Când ne uităm la Hollywood, vedetele de afaceri europene sau naționale arată cu figuri strânse și cu o torsă pompată, ni se pare că s-au născut așa. Cu toate acestea, stelele nu sunt mai mult decât aceleași persoane, cu propriile caracteristici metabolice și complexitatea figurii, însă podiumul sau ecranul de film îi face să fie frumoase și să se potrivească.
Când ne uităm la Hollywood, vedetele de afaceri europene sau naționale arată cu figuri strânse și cu o torsă pompată, ni se pare că s-au născut așa. Cu toate acestea, stelele nu sunt mai mult decât aceleași persoane, cu propriile caracteristici metabolice și complexitatea figurii, însă podiumul sau ecranul de film îi face să fie frumoase și să se potrivească.
Nimeni nu vrea să vadă pe ecran excesul de greutate sau flambibilitatea figurii, vrem să vedem eroii noștri de televiziune! Ce este un astfel de secret, face stelele, ceea ce se potrivesc cu miracolul pe care îl folosesc pentru a se menține întotdeauna în formă - Passion.ru a efectuat o anchetă și a strâns 6 tipuri de fitness, cele mai populare printre celebritățile naționale și străine
Una dintre cele mai populare activități stelare este Pilates - un sistem special de antrenament făcut pe covoare sau echipamente speciale. El mită cu calm și calm, necesită o concentrare completă asupra procesului și o respirație corespunzătoare.
Datorită abilității de a se concentra pe exerciții și de a le conecta pentru a-și exercita puterile mentale, Pilates îi ajută pe oricine să distragă atenția de la gânduri rele și triste, să echilibreze sistemul nervos și să dea calm psihologic. Adesea nu este suficient pentru multe "stele".
Groupies Pilates a devenit celebru frumusete Julia Roberts și Charlize Theron, folosi acest sistem pentru a păstra formele atractive de Paris Hilton și Jennifer Aniston, și stelele Pilates noastre angajate cu entuziasm Ilze Liepa și Vera Brejnev.
Apropo, ei pot înțelege - în contrast cu sala de sport clasic cu ciclurile lor monotone interminabile și abordări pentru exerciții Pilates fiind bazate pe exercitarea conștientă, în mod clar în urma una după alta, și realizată într-o anumită perioadă de timp.
Sunteți destul de capabili să vă apropiați de "stele", deoarece nu există contraindicații pentru practicarea Pilaților - pot fi angajați chiar și la un copil, există exerciții pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Cu toate acestea, Pilates este, cum se spune, „highlight“ - fiecare exercițiu este necesară nu doar pentru a efectua, urmând instrucțiunile, este necesar să se interpreteze pe deplin și se corelează bine cu procesul de respirație, care, în Pilates ca cele mai dificile.
Ballet pentru corp
A doua tendință la modă printre bogați și faimoși pentru menținerea formei și sănătății excelente a fost baletul corporal sau tehnicile de coregrafie clasică adaptate pentru neprofesioniști. Pentru un antrenament, până la 500 de calorii sunt arse și nu există pompare asupra mușchilor, deși sunt implicați absolut toți mușchii, până la degetele mici ale brațelor și picioarelor.
În America și Europa de fitness stele vizualizare a datelor entuziast acum zece ani, propria noastră celebritate împrumutată de la colegii ideea de doar câțiva ani în urmă. Dintre cele mai cunoscute adepți ai corpului de balet poate fi numit numele lui Sarah Jessica Parker - această femeie este deja în primii ani nu se datorează coregrafie a înăsprit figura, postura excelenta, ceea ce îi permite să apară în public în rochii cele mai rafinate.
Amintiți-vă Natalie Portman în filmul "Black Swan", după ce eliberarea fanilor de corp-balet a crescut de mai multe ori. Și este destul de justificată - în această direcție de fitness, ca și în baletul clasic, sunt implicate pozițiile pivotului picioarelor, întotdeauna o spate dreaptă și menținerea posturii, etanșeitatea feselor.
Această direcție este complexă, dar exercițiile sunt grave, dar rezultatul este fenomenal: problemele dispare în cele mai urgente locuri - în șold, abdomen și picioare. După orele de corp-balet, postura frumoasă va deveni partenerul tău de mulți ani. Din celebritățile noastre, Anna Semenovici și Olga Slutsker s-au interesat de corpul-balet.
Strip plastic
Una dintre destinațiile moderne și foarte popular printre ambele „stele“ interne și externe - o bandă de plastic sau kardiostriptiz, din care fondatorul era Carmen Electra, care a lansat mai multe CD-uri cu un set complet de exerciții detaliate.
Desigur, stelele nu sunt dezbrăcate în clasă, dar există elemente comune cu un striptease în acest stil. Cardiostrip poate fi numit o nouă direcție în aerobic. Fără vulgaritate și dezbrăcare, acest stil de lecție vă va învăța să cheltuiți o mulțime de calorii și să instruiți sistemul cardiovascular, care va îmbunătăți pe deplin corpul.
Kardiostriptom printre stelele noastre interne, sub îndrumarea antrenorilor profesioniști angajați în mod activ soliști ai grupului "Reflex". Benzi de plastic include exerciții senzoriale cu rotații ale soldurilor, valuri prin corp, accidente vasculare cerebrale diferite, dar să aștepte pentru expunerea participanților nu trebuie să-și exercite, un antrenament intens dureaza o ora - primul ei câteva minute - warm-up.
Strip-plastic - o modalitate excelentă de a pierde în greutate și a asomarea soțului, arătând un fragment din ultima lecție! Și cel mai important - puteți face acest tip de sport la orice vârstă, cu orice nivel de pregătire, nu sunt necesare talente speciale în coregrafie.
Fitness, yoga, dansuri sportive
Fitness în înțelegerea și performanța sa clasică a fost în jur de zeci de ani, dar nu-și pierde relevanța - una dintre "stelele" lui este pe bună dreptate considerată a fi Cindy Crawford. Programele sale au o mulțime de fani de toate vârstele din întreaga lume.
Acest sport este întotdeauna popular - oferă încărcături active tuturor grupurilor musculare din cauza numeroaselor repetiții și abordări. Este disponibilă în orice cameră - de la o semi-beție din bazinul de apă până la centrele de fitness din capitala.
Face de fitness cumva încercați toate stelele show business - în acest sport au fost în anumite momente ale vieții văzut Serghei Lazarev, Elena Malikova si Anastasia Myskina, Svetlana Khorkina și chiar a publicat o carte despre fitness!
Sala de fitness poate fi făcută de oricine dorește. Autocarul va ridica sarcina în funcție de nivelul de pregătire fizică.
Și acest lucru este de fapt așa, niciodată înainte de yoga a fost atât de popular ca a devenit în secolul 21. Chiar și Dmitri Medvedev este angajat în ea! Fanii ei au fost Ksenia Sobchak, Valeria și Ekaterina Volkova. Printre vedetele de la Hollywood cele mai populare fani de yoga de mai mulți ani sunt Madonna, Richard Gere și David Duchovny.
Această practică veche spirituală și fizică indiană a depășit cu mult timp în urmă India și tehnici unificate de gimnastică, tehnici de respirație cu meditație și căutarea păcii în suflet. Această pregătire fizică este esențială pentru o persoană modernă, grabită.
Faptul că yoga nu este niciodată prea târziu - dă flexibilitate corpului, iar sufletul - pace. Yoga poate fi practicată de la naștere până la vârstă înaintată, fără a exclude sarcina, nașterea și perioada postpartum. La orice vârstă și orice condiție, ea dă armonia și forța.
Dansul sportiv este o modalitate foarte bună de a întări mușchii și de a obține o figură sexy. Această teză este dovedită de Beyonce și Jennifer Lopez, care au dansat de mai mulți ani. Este o greșeală să credem că dansul este o distracție ușoară și distractivă. Dansatoarele profesionale petrec în studio de la două până la șase ore zilnic și pierd până la o mie de kilocalorii pe antrenament.
Cu câțiva ani în urmă, în țara noastră a devenit un spectacol de modă "Dancing with the Stars", iar sălile de dans au fost imediat inundate cu personalități celebre și cetățeni obișnuiți. Formare excelentă - petreceți timp cu beneficii pentru organism și obțineți o taxă pozitivă! Cele mai "dansatoare" stele au fost [Christina Orbakaite] () și Dima Bilan, serios angajate în dans Anastasia Stotskaya.
Cine poate să se angajeze în dansuri sportive: cei care sunt instruiți fizic și rezistenți, nu au boli de inimă și schelet.
Bineînțeles, cifrele vedetelor sunt rezultatul muncii grele a antrenorilor lor și a starurilor, investiția unor mijloace materiale mari. Cu toate acestea, în viață nu există nimic imposibil și puteți să vă apropiați de idealul stelei în sala obișnuită, cel mai important fiind să-l doriți și să începeți antrenamentul.
Ce fel de fitness faci?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: