Ceea ce scade in greutate in primul rand sanatatea dietei

Ceea ce scade in greutate in primul rand?

Ceea ce scade in greutate in primul rand sanatatea dietei

Deci, ați început să pierdeți în greutate, dar după două sau trei săptămâni de avertizare că volumele nu merge acolo unde doriți, dar unde aveți nevoie totul nu dispare.







Ce incepe sa slabeasca in primul rand cu o dieta?

Dacă te uiți la figura ta, cu certitudine absolută, poți numi părți din corpul tău pe care ai vrea să le corectezi. De cele mai multe ori acestea sunt așa-numitele "zone problematice" - șolduri, fese, talie.

Dar fiziologia corpului uman, în special cea feminină, este concepută astfel încât depozitele de grăsimi să fie consumate în conformitate cu o anumită schemă, din diferite părți ale corpului. În cazul în care organismul nu primește suficiente elemente nutritive, grăsimea este îndepărtată treptat din țesuturile "bins" - subcutanat.

Dieta - aceasta este restricția de aport de anumite substanțe. Aceasta este o sarcină mare pe corp, iar depozitele de grăsime sunt folosite în principal de acolo, unde vasele limfatice sunt aproape și sunt situate ganglionii limfatici:

Mâini, în special perii;

Zona pieptului (sânul este "îndepărtat");

Înapoi (partea superioară).

După scăderea în greutate conform schemei indicate, diferite volume de abdomen, fese și picioare variază în funcție de femei și fete diferite.

Ceea ce pierde în primul rând la fete, printre altele, depinde de starea corpului, de caracteristicile fiziologice și de predispoziția genetică la acest tip de figură. Dar cel mai adesea ultima pierdere in greutate este stomacul si coapsele.

Ce părți ale corpului pierd în greutate în primul rând: mai mult

Experții subliniază că hudeem-bez-problem.ru diete speciale pentru pierderea in greutate in talie sau alte părți ale corpului, nu există, iar dacă găsiți acest lucru, știi - tu „divorț“. Pierderea în greutate are loc exact în ordinea dată mai sus sau pur și simplu, de sus în jos.







De ce mai slabeste fata in primul rand? Aici, cea mai delicată grăsime subcutanată, din cauza a ceea ce este mai ușor de "îndepărtat" de acolo.

Primele semne că "procesul a dispărut" sunt obrajii scufundați și un nas puternic arătat. Împreună cu grăsimea, apa se lasă, de asemenea, pielea devine uscată, pot apărea riduri (tonul pielii este pierdut). Amintiți-vă acest lucru și faceți proceduri de hidratare, măști și consumați mai multă apă. Dar chipul nu devine întotdeauna subțire. Dacă stați pe o dietă timp de 2-3 săptămâni, dar rămâne aceeași, este posibil să aveți umflături.

În acest caz, încercați următorii pași:

Du-te la doctor, puteți avea probleme cu tiroida, rinichii sau inima?

Nu vă pătați în timp ce mergeți;

Schimbați perna sau saltea la ortopedică;

Renunță la mâncare de sare.

Dacă pierderea în greutate a membrelor superioare și a spatelui poate fi în mâinile noastre, atunci acest lucru nu se poate spune despre pieptul deflatat. Dar, din păcate, nu puteți face nimic în privința asta. La urma urmei, glanda mamara este in principal compusa din tesuturi grase, care este consumat cu o lipsa de nutrienti.

Pentru ca situatia sa nu devina destul de "trista", combinati dieta si sarcinile de putere.

Cum să accelerați procesul de scădere a greutății în zonele cu probleme

Am dat seama ce pierde in greutate in primul rand la femei, dar este posibil sa se intensifice acest proces in abdomen si coapse?

Iată câteva sfaturi:

Refuzați de o dietă rigidă. Poate, prin restricții puternice în alimentație, ați încetinit metabolismul. Creșteți cantitatea de fibră din dietă (fructe, legume, cereale integrale) cu aproximativ 30%;

Dacă combinați o dietă și exerciții debilitante, și cu o mică odihnă, știți - este inutil. Trebuie să vă odihniți, astfel încât grăsimea să fie transformată în mușchi. În plus, nu puteți exagera nici un grup muscular specific (de exemplu, leagăn presa pentru o lungă perioadă de timp). Acest lucru îi va determina să se umfle și, prin urmare, să piardă în greutate va fi dificil. Prin urmare, odihna și alternarea exercițiilor de cardio și tărie sunt atât de necesare;

Unele femei "se îndrăgostesc" de fibre sub formă de

varza si leguminoase, care sunt, de asemenea, bogate in proteine. Utilizând aceste produse pe o dietă, ei speră să mențină echilibrul B / M / F și să umple corpul cu substanțe utile. Dar nu uitați că boabele, mazarea, lămâia, fasolea și altele asemenea sunt produse puternice de formare a gazului. Mănâncă-le puțin mai mult decât în ​​mod obișnuit - faceți flatulență și balonare. Un abdomen umflat pe care îl puteți lua pentru un stomac gras. Pentru toate părțile din greutatea corporală pierde în mod egal, de proteine ​​de 75% ar trebui să aducă produsele de corp origine animală (ouă, produse lactate, carne) și numai 25% - vegetală.

Ne-am dat seama care este pierderea in greutate, in primul rand, daca ramaneti la o dieta. Dar nu uitați că ereditatea, dar și vârsta, joacă un rol. Cu cât mai mulți ani o femeie, cu atât mai lent metabolismul și, prin urmare, pentru a elimina grăsimile în zonele problematice va fi mai dificilă.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: