În cele mai multe cazuri, un aspect sever, sexualitate și chiar forță la un bărbat, potrivit numeroaselor sondaje, determină spatele. Acesta este motivul pentru care un număr mare de oameni la sosirea în sală, sau chiar acasă, încearcă să înțeleagă cum să pompeze aripile. Aceasta nu este o sarcină deosebit de dificilă, deoarece este destul de simplu să pompezi mușchii latissimus din spate, sunt perfect supuși instruirii și progresului destul de repede. [...]
Astăzi, mulți oameni încep să-și dea seama cât de mult a impus industria fitness-ului propriile reguli. Doar câțiva ani în urmă a fost posibil să se întâlnească cu opinia că antrenamentul acasă nu este altceva decât o taxare, dar pentru un antrenament cu normă întreagă este necesar să mergem la sală. Desigur, dacă luați totul în acest fel, atunci această situație va fi aproape de adevăr. Lăsați acest [...]
Pentru mulți oameni, burta de bere este o problemă uriașă, deși unii s-au resemnat mult timp, mai ales după încercări nereușite de scădere în greutate. Este adesea posibil să se găsească o opinie că acest lucru este un fel de indicator al statutului, experienței și situației financiare, deși în realitate toate acestea sunt doar scuze. O creștere a abdomenului implică nu numai o pierdere a aspectului estetic, ci și [...]
Toată lumea știe că cel mai bun și cel mai semnificativ exercițiu al presei este ridicarea orizontală a picioarelor. În fiecare sală puteți găsi un simulator special echipat cu o oprire a cotului, care este proiectat pentru acest exercițiu. Cu toate acestea, ce să faceți dacă nu există posibilitatea de a vizita sala, dar totuși doriți să aveți o presă puternică și gravată? În acest caz, este necesar să se găsească [...]
Industria sportivă pentru consumatorul general este complet plină de diverse "programe secrete" și beneficii care vor spune cum să pompeze presa fără dificultăți. Cu toate acestea, realitatea este că în oricare cub de gimnaziu râvnit nu au aproape 3-5% din toți vizitatorii, iar acest lucru este în cel mai bun caz. Deoarece restul de 95-97% din oameni și aproximativ nu pot [...]
Este întotdeauna necesar să vorbim separat despre formarea presei, deoarece majoritatea oamenilor au concepții greșite despre pierderea corectă a greutății. Dat fiind că arderea locală a grăsimilor este pur și simplu imposibilă, există o afirmație complet logică - exercițiile asupra presei nu sunt la fel de eficiente ca restul. Principalul motiv este că ei nu cheltuiesc cât mai multe calorii decât restul mișcării (de exemplu, dacă le comparați [...]
Majoritatea instructorilor de fitness din săli sunt extrem de neprofitabili să spună că nu este întotdeauna necesar să mergeți la sala de gimnastică pentru a arunca excesul de greutate, deoarece va corupe profiturile. Cu toate acestea, puteți să o faceți chiar acasă. De asemenea, un avantaj special este că exercițiile pentru scăderea în greutate la domiciliu se pot face oricând, fără a pierde timpul [...]
Majoritatea oamenilor folosesc tragerele clasice pe bara și fac varietatea schimbând aderența sau poziția mâinilor pe bara transversală. Cu toate acestea, trage-up - una dintre cele mai funcționale mișcări, care pot fi modificate în diverse moduri. Cele mai multe dintre ele vor necesita o pregătire fizică adecvată, dar dacă nu ați învățat cum să vă trageți pentru o lungă perioadă de timp, dar puteți realiza cu ușurință prin [...]
Nu este nimic rușinos în faptul că cineva nu știe să se tragă în bar. Aceasta este o mișcare extrem de complexă care necesită mușchii dezvoltați din corpul superior. Pe de altă parte, același exercițiu este cel mai eficient pentru întregul "vârf", care formează un cerc vicios. Cu toate acestea, ruperea este foarte ușoară, pentru asta aveți nevoie pentru a efectua un număr de pași pregătitori, și [...]
Atât mediul sportiv cât și pregătirea armatei, trageriile de pe bar sunt unul dintre cele mai importante exerciții. Acestea sunt recomandate chiar și pentru cei care nu exercită, dar doresc să-și mențină forma fizică, postura și cei mai importanți mușchi în tonus. Mai mult decât atât, trage-up-urile sunt unul dintre cele mai universale tipuri de mișcări. În procesul de implementare, aproape toți mușchii sunt implicați [...]
Navigare după înregistrări
Articole recente
Articole similare
-
Semnele privind botezul din 19 ianuarie, ceea ce poate și nu trebuie făcut
-
Citiți și amintiți-vă ce să faceți dacă observați un accident în care există victime
Trimiteți-le prietenilor: