Aflați secretele succesului în curent freedivers campion mondial adunat de la Sevastopol, Yalta, Nikolaev și Kiev.
Prima zi a început cu o mică încălzire și gimnastică, menită să dezvolte mobilitatea pieptului și a diafragmei.
Aceasta a fost urmată de o lecție teoretică, în care Alexey a luminat toate punctele principale și nuanțele abordării corecte de a se scufunda adânc în dispozitivul respirator. Lectie demontat detaliu toate fazele și etapele de imersie, de la psihologică și pregătirea pentru setarea scufundare înainte de a ajunge la suprafață și reducerea respirației.
Stăpânul a acordat o atenție deosebită compensării presiunii în diverse moduri în timpul scufundărilor profunde și a arătat exerciții care pot fi efectuate pe uscat pentru a îmbunătăți controlul și relaxarea în timpul "suflării".
După teorie, a fost timpul să consolidăm cunoștințele dobândite în practică. Locul de bază pentru scufundări trebuia să fie zona de apă a plajei Vasilievoy Balka din Balaklava, dar, din nefericire, un vânt puternic și entuziasm la mare au făcut ajustări neașteptate ale practicii pe apă.
Încercarea de a ieși în prima zi în mare sa încheiat imediat după ce a început. valuri de spumă cu striat amenințat se toarnă cu barca aproape imediat la ieșirea din Balaklavskaya Bay.
Dar acești freedivers nu renunță, dar arată flexibilitatea gândirii și minunile savvylor! Practica pe apă a fost transferată într-un iaz din apropiere și a condus-o în cariera Inkerman.
Pe apă, Alexey a arătat câteva exerciții interesante care vă permit să practicați tehnica de purjare prin metoda lui Frenzel. Lecțiile "Chip" erau tehnici "secrete", chiar și la o profunzime superficială, permițând simularea unor astfel de imersiuni, unde pentru "purjare" deja este necesară aplicarea metodei "Mouse Fill".
Prima zi sa încheiat cu mâncarea unei plăcinte simbolice, coapte de Lena Sokolova, un ajutor invariabil la toate competițiile și evenimentele noastre!
Mulțumesc Lenei, tortul era foarte, foarte gustos.
În cea de-a doua zi, participanții la seminar au continuat exerciții practice pe teren chiar de dimineață - au făcut gimnastică și au practicat exerciții specifice de "freediver" pentru relaxare.
Apoi, după micul dejun, a continuat lecții teoretice, ei Alexey Molchanov a vorbit în detaliu despre abordarea corectă a construcției procesului de formare, periodizarea de formare și trecerea de la formare în piscină pentru a deschide apă și se arunca cu capul în adâncuri.
În a doua zi a seminarului, vântul un verset puțin și schimbă direcția, astfel că a existat o oportunitate de a practica în mare. În ciuda care nu se află încă pe deplin entuziasm, apa a mulțumit o temperatură confortabilă (25 de grade), iar termoclinei, situat la o adâncime de 15 metri, nu este enervant, dar frumos freedivers răcoritoare.
Nu toți participanții au putut să arate rezultatele cele mai bune în profunzime, din cauza valurilor, care este în continuare îngrijorat după furtuna de ieri, dar se pare că a decis într-adevăr Neptun - scafandri test de rezistență la „rău de mare“. Și înregistrarea nu este scopul evenimentului nostru. Principala sarcină am văzut pentru a permite participanților să învețe din campion mondial și cele mai avansate realizări în teoria și practica scufundări libere, care pot ajuta apoi să progreseze o lungă perioadă de timp!
După terminarea sesiunii de instruire, pe malurile participanților au fost de așteptare pentru o companie prietenos Sevastopol freedivers, care nu au fost prezente la seminar, dar fericit să fi participat la comunicarea informală și cel mai important - a face un gratar gustoase și legume la grătar, și a remarcat că finalizarea atelierului! Restul serii a fost distractiv și ușor.
Mulțumită tuturor celor care au organizat și au participat la seminar!
Multe mulțumiri lui Alexei Molchanov, pentru timpul, experiența și cunoștințele pe care le-a împărtășit cu noi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: