Viața fiecărei persoane este formată din 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână și 52 de săptămâni pe an. Ne alocăm timpul astfel încât să fie cât mai eficient și să obținem un succes semnificativ. Pentru majoritatea dintre noi, înseamnă că cheltuim mai mult timp la lucru. Dar, de fapt, cei care iau în mod regulat vacanțe și merg în vacanță - chiar și pentru câteva zile - lucrează mai eficient, mai activ și mai productiv.
Indiferent de ceea ce face fiecare dintre noi, toată lumea trebuie să se odihnească din timp în timp pentru a efectua o "resetare" și a restabili forța. Și fiecare organizație progresistă ar trebui să se odihnească puțin de la fiecare dintre angajații săi. Asigurați-vă că oamenii nu „stea“ la locul de muncă tot timpul, - o soluție rezonabilă, prin care angajații sunt mult mai productivi, mai loiali companiei si in general mai fericit, iar acest lucru reduce semnificativ riscul ca angajatul va dori să realizeze ambițiile lor de carieră în altă parte. În ciuda acestui fapt, studii recente efectuate de Harris Interactive, au arătat că americanii sunt mai puțin susceptibili să facă vacanțe plătite.
De ce, în ciuda beneficiilor dovedite științific de relaxare, meditație și relaxare, atât de mulți oameni nu doresc să profite de dreptul lor legal de a pleca? Iată câteva dintre motivele pentru care lucrăm cu o astfel de obsesie:
1. Nu vrem să pierdem cu concurenții. În lumea modernă a serviciului non-stop, suntem mereu reamintiți că undeva acum este ziua, și cineva poate ajunge din nou cu noi. Noi credem că reușirea este să ne depășim pe ceilalți. Vrem să progresăm și să prosperăm în viețile noastre personale, în politică și în profesie. Datorită acestei configurații, o persoană este închisă la serviciu. O astfel de obsesie devine un obicei care se învecinează cu datoria.
2. Ne este teamă. Suntem îngrijorați când alții își dau seama că pot face fără noi; și dacă se pot descurca fără noi, ne vor da probabil o întoarcere de la poartă.
3. Cultura noastră cere acest lucru. Prietenii și colegii noștri ne întăresc cursa veșnică, ritmul nostru de viață râvnit, în care este mai ușor să rămânem într-o stare de tensiune constantă decât să încercăm să ne relaxăm. Acest lucru contribuie la formarea unei anumite atitudini față de viață și atitudini, în care odihna necesită mai mult efort și efort decât muncă.
4. Ne lipsește abilitățile manageriale. Ni se pare că putem rezolva problemele mult mai bine decât altele; credem, de asemenea, că, fără prezența noastră, nimic bun nu poate veni din ea. Nu avem încredere în oameni. Noi credem că nu avem destule obiective comune și că pentru a obține un rezultat este nevoie de controlul nostru imediat și de presiunea constantă.
5. Măsoară veniturile noastre cu timpul petrecut la locul de muncă. Avem nevoie de bani pentru a trăi și credem că cu cât lucrăm mai mult, cu atât mai mulți bani putem obține. Paradoxul? Mulți oameni cred că cu cât mai mulți bani au, cu atât mai puțin vor trebui să lucreze.
Chiar și atunci când vom pleca în cele din urmă de la locul de muncă - să ia o vacanță sau să ia o zi liberă - nu ne odihnim, ne întoarcem din nou la ea. Mulți dintre noi iau o vacanță și descoperă că "vacanțele" sunt foarte asemănătoare cu zilele petrecute la birou. Această "odihnă" este adesea însoțită de o cantitate semnificativă de muncă. Se pare că avem o vacanță numai pe hârtie, nu în practică.
Una dintre sarcinile principale ale lucrării este capacitatea de a-și restabili forța. Pentru a vă recupera într-adevăr, trebuie să vă despărțiți de cercul muncii la domiciliu. În plus, vacanta ar trebui să vă energizeze, nu prietenii. Nu vă mulțumiți pentru opțiuni pentru recreere în comun, care nu vă apelează cu adevărat.
Împreună cu o odihnă lungă și atent planificată, care este atât de importantă pentru "resetare", există și multe alte modalități de a restabili rapid forța. Aici veți găsi mai multe idei, cum să vă reîncărcați, să vă relaxați și să vă împrospătați fără a merge la stațiunile exotice scumpe și plajele chic:
1. Râsete. Acesta este cel mai ieftin și mai rapid mod de a-și recâștiga puterea. În timpul zilei, căutați ocazia de a râde din nou și de a face pe alții să râdă.
2. Un somn scurt. În loc să consumați cofeină în cantități imense pentru a lupta împotriva somnului și a oboselii, nu este mai bine să luați un pui de somn pentru o perioadă de timp pentru a îmbunătăți performanța. Controlorii de trafic aerian care lucrează în schimbul de noapte confirmă faptul că o pauză scurtă pentru somn - în medie de numai 19 minute - poate îmbunătăți semnificativ viteza de reacție. În mod similar, un somn pe termen scurt este util pentru lucrătorii din birouri care lucrează în timpul zilei.
3. Întâlniri. Dacă aveți un partener de viață minunat, o cină romantică poate fi o modalitate excelentă de a scuti de stres. (Dacă totul nu este atât de neclintit pe acest front, faceți tot ce puteți pentru a deveni un bun prieten, un partener bun, un partener grozav). Va fi nevoie de timp și efort - doar să vă îndepărtați de la locul de muncă).
4. Anularea călătoriilor. Dacă o călătorie de afaceri sau o călătorie de afaceri este anulată brusc, utilizați timpul disponibil în programul dvs. de odihnă.
5. Cărți. Cartea atrage ca un magnet și te duce la o altă vârstă, la celălalt capăt al pământului, într-o altă viață. Fiecare capitol este o vacanță mică, o oportunitate de a scăpa de la locul de muncă.
6. Călătorii de afaceri. Este greu să faci o muncă grea pe un avion. Prin urmare, citiți cartea, în loc să încercați să strângeți în călătoria dvs. cu avionul câteva ore suplimentare de lucru.
7.Ajuta altul. Există multe oportunități de a oferi servicii celor care au nevoie de ele. Lucrând alături de oameni care au probleme reale, suntem mai multe șanse să ne confruntăm cu dificultățile noastre mici (din cauza cărora am putea suferi o mulțime de stres).
8. Hobby-uri. 40-lea președinte american, Ronald Reagan, sa relaxat odată, tăind tufișurile și copacii. Hobby-ul preferat al actualului președinte al Statelor lui Barack Obama este golful. Franklin Roosevelt a colectat timbre în întreaga lume și și-a luat colecția chiar și în călătorii. Theodore Roosevelt a iubit viața sălbatică. Herbert Hoover era un pescar avid. Iar John Quincy Adams nu și-a negat plăcerea de a citi cărți în limba latină. În general, există multe modalități diferite de a vă distrage de stres și de problemele la locul de muncă.
9. Meditația. Fiți singuri cu dvs. - opriți radioul și televizorul, nu efectuați apeluri, nu efectuați apeluri. Lecțiile de meditație vă vor oferi ocazia de a vă reface puterea și energia zilnic. Aceasta este o șansă de a realiza un echilibru și de a realiza valorile vieții la un nivel mai profund. Persoanele care practică meditațiile zilnice raportează despre afluxul de energie, despre creșterea productivității, despre apariția unui sentiment de bunăstare și de pace interioară. Acest lucru se aplică și în cazul exercițiilor fizice.
10. Restaurarea legăturilor. Familia, prietenii și colegii - și nu proiectul zilei - este ceea ce ne vom aminti la sfârșitul vieții noastre. Gândurile despre cei care sunt cei mai importanți pentru noi vor îndepărta gândurile de necazuri la locul de muncă.
Cu mai bine de 3000 de ani în urmă, Aristotel a descoperit că apa caldă îngheață mai repede decât apa rece. Poate, spre deosebire de bunul simț, știm că oamenii care sunt echilibrați, odihniți și plini de energie pot lua decizii mai rapide mai rapid decât cei care nu au făcut o pauză. Sărbătorile de Anul Nou se apropie, profitați de această ocazie pentru odihnă, reîncărcați cu emoții pozitive și câștigați putere înainte de începerea unei noi etape.
Articole similare
-
Dacă vacanța se va desfășura la domiciliu, vom redobândi puterea în două săptămâni
-
12 moduri de a schimba viața celor care nu au absolut nici o putere
Trimiteți-le prietenilor: