Uleiul de pește pentru sănătatea inimii

Uleiul de pește pentru sănătatea inimii - O astfel de soluție simplă

Conform studiilor științifice, uleiul de pește este foarte util pentru sănătatea inimii. Acesta conține acizi grași Omega-3, care asigură o protecție suplimentară pentru sănătatea sistemului cardiovascular.

Uleiul de pește poate împiedica atacurile de inimă. Ea are un efect cardioprotector atât asupra persoanelor sănătoase cât și asupra persoanelor care suferă de boli de inimă.

Ce fel de pește și fructe de mare întăresc inima?

Toate peștele gras conține grăsime, care ajută la întărirea inimii. În special, pește, cum ar fi macrou, somon, păstrăv, hering, sardine și cod și fructe de mare, cum ar fi creveți, scoici și stridii sunt bogate în acizi grași omega-3.

Dar, mai presus de toate, Omega-3 este conținută în krill - un fel de crustacee de mare care locuiește în Oceanul Atlantic.

Sfaturi utile:

1. Când cumpărați, alegeți peștii capturați în condiții naturale și nu cumpărați pești crescuți în ferme de pește. Astfel de pești pot conține anitibiotice și alte # xa0; produse chimice agricole.

Apropo, bas dungi, tilapia din Ecuador și Statele Unite ale Americii, păstrăv curcubeu, midii, stridii și scoicile sunt o excepție de la această regulă.

2. Somonul este mai bine sa alegi Pacificul, dar nu Atlanticul. 90% din somonul Atlantic sunt crescuți în ferme de pește. Sunt deosebit de utile somonul de la Wild Alaska, somonul de sockeye, somonul roz și somonul de chum.

3. Peștele congelat este la fel de util ca proaspăt. Tehnologia de înghețare vă permite să scoateți peștele din apă și să îl congelați timp de câteva ore.

4. Pentru a beneficia de uleiul de pește pentru sănătatea inimii, trebuie să mănânci pește de cel puțin 2-4 ori pe săptămână.

Dacă # xa0; aveți colesterol crescut, o predispoziție la boli cardiovasculare sau pur și simplu pentru a promova sănătatea. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente nutriționale.

Uleiul de pește și sănătatea inimii. Cum funcționează acizii grași Omega-3

Bolile asociate cu stilul de viață, cum ar fi colesterolul ridicat, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, poate provoca arterioscleroza, care, la rândul său, duce la boli cardiovasculare, inclusiv ingustarea sau blocarea arterelor. Omega-3 acizi grași:

reduce uroventriglitserida (lipidelor conținute în sânge) și LDL - colesterol lipoproteine cu densitate (colesterolul nociv), a ridicat de colesterol bun,

stabilizează coagularea sângelui,

relaxați arterele și ajutați la menținerea elasticității și elasticității acestora,

reduce riscul de hipertensiune arterială,

îmbunătățirea circulației sângelui # xa0; și întărește sănătatea sistemului cardiovascular,

reduce inflamația. Inflamația este unul dintre simptomele care indică complicații cardiace,

stabilizați ritmul inimii. Aritmia poate duce la moarte subită.

Multe diete se bazează pe reducerea sau eliminarea totală a grăsimilor din dietă. Dar unele grăsimi sunt bune pentru sănătate. Prin urmare, nu utilizați grăsimi hidrogenate dăunătoare sau grăsimi trans. Dar amintiți-vă: uleiul de pește este o parte integrantă a dietei dvs. pentru a menține sănătatea inimii și a corpului în ansamblu.

De ce folosiți aditivii? Beneficiile suplimentelor nutritive din uleiul de pește

A manca alimente sanatoase este intotdeauna folositoare. Dar, în același timp, mulți oameni nu pot cumpăra pește, nu-i plac peștii sau sunt alergici la fructe de mare.

În același timp, persoanele care suferă de boli cardiace ar trebui să ia mai mulți acizi grași omega-3 decât pot obține de pește.

Din păcate, deoarece apa noastră nu mai este atât de curată, este poluată cu canalizare periculoasă, adesea peștele conține o cantitate crescută de mercur toxic și substanțe chimice.

Prin urmare, este mai bine să consumați suplimente certificate ca "fără mercur", cum ar fi Herbalifeline. Capsulele de ulei de pește Herbalife conțin toate proprietățile utile ale uleiului de pește și, în același timp, elimină riscul de a folosi elemente dăunătoare care pot fi conținute în pește.

Cantitate utilă: Dozare de ulei de pește

Diferite studii științifice au demonstrat că acizii grași Omega-3 sunt utili în sistemul cardiovascular. Apropo, cercetarea # xa0; oferă recomandări diverse despre consumul zilnic de ulei de pește. În funcție de starea dvs. actuală de sănătate, se recomandă administrarea a 500 mg până la 1 g de ulei de pește pe zi.

Sunt în curs de aprofundare cercetări. Dar cifrele vorbesc de la sine: printre persoanele cu boli cardiovasculare care iau ulei de pește, există o reducere cu 30% a ratei mortalității.

Printre locuitorii din Alaska și în alte țări în care peștele este unul dintre principalele produse alimentare, probabilitatea bolilor cardiovasculare este foarte scăzută.

Ulei de pește Herbalife

Herbalife oferă capsule de ulei de pește, care conțin toți antioxidanții și elementele cardioprotectoare conținute în uleiul de pește, utile pentru sănătatea inimii.

Citește mai mult:

Vitamina E pentru sănătatea inimii. Ajută la ateroscleroza și reduce riscul atacurilor de inimă.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Uleiul de pește pentru sănătatea inimii