Bench Press, minciuna, presa armata a pisicii si ridicarea pisicii pe biceps. Dacă nu doriți să cheltuiți bani pe ganterele și instructorii, puteți folosi în schimb animalele de companie. "Sportul sovietic" a constat în două programe de antrenament în care pisica ta leneșă va începe să beneficieze în cele din urmă prin a deveni un barbell.
FORMARE CU CAT
Acum doi ani, antrenorul de fitness Rob Moore din Toronto a început pe canalul Youtube Shoko Show. Numele canalului a fost dat de numele a două pisici de Rob-Shorti și Cody. Shorti - o pisică neagră, de 6 ani. Cody este o pisică alb-negru de 4 ani.
În lume nu există nici un exercițiu mai plăcut decât ridicarea propriei pisici pe biceps. Și nu este nimic mai amuzant decât cel care o face.
Cinci motive pentru a amâna pregătirea pentru ziua de mâine
BODYBLIDING CU CAT
Atletul grec Milton de Croton purta pe spatele unui taur. Taurul a crescut, iar cu el puterea sportivului a crescut. Progresia sarcinilor și creșterea greutății de lucru - principiul cheie al culturismului, necesar creșterii musculare. În acest context, pisica este aproape o povară ideală. Se dezvoltă și se îngroațe - crește și puterea ta.
Planul de formare a culturismului "full bada" cu o pisica:
Luni - genuflexiuni cu pisica, pisica de lunges, banc de presa pisica în picioare, urca pisica la mâinile întinse în sus partea răpire pisica (alternativ cu fiecare mână). Toate exercițiile sunt efectuate în 4 seturi de 15 ori. Squats - 3 seturi de 20, 15, 15 ori.
Miercuri - tracțiune pisica pe picioare drepte (sau „proiectul românesc), pisica înfipt la brâu în pantă, (cat - ca o împovărare suplimentară)-up-uri trage, presă franceză pisica banc (triceps). Toate - în patru abordări de lucru, 15 replici.
Vineri - pisica banc culcat (poti face exercitiul culcat pe podea, până când atinge podeaua cu coatele), pulover, cu o pisica (se întindă pe un scaun de la o lungime de brat omite pisica, pe cât posibil, în spatele capului, apoi înapoi), creșterea unei pisici pe biceps. Toate - în patru abordări de lucru, 15 replici.
CROSSPHIT CU CAT
Cat - perfect pentru formarea funcțională. O pisică bine hrană de 6-8 kg va înlocui sacul de nisip popular și nu scump (un sac de nisip, prețul mediu în magazinele online este de 3000 de ruble).
Complexul energetic "Bear" cu o pisică
Este necesar să executați 5 runde în cel mai scurt timp posibil
- 5 lifturi cu o pisica (pot fi inlocuite cu tractiune pe picioare drepte)
- 5 ia pe piept în șa cu o pisică
- 5 jogging shvungs cu o pisică (apăsați piciorul pisicii cu mișcarea picioarelor - faceți un mic picioare și apoi îndreptați picioarele)
- 5 scaune frontale cu o pisică (păstrăm pisica pe piept)
Ai făcut-o? Încercați să complicați sarcina și să faceți numărul maxim de runde în 20 de minute.
Antreneaza-te ca un lyuber. Cum adolescenții sovietici și-au crescut musculatura din periferie
Complexul "Fran" cu pisica
Este necesar să se efectueze cât mai curând posibil pe 21, 15 și 9 repetări ale fiecărui exercițiu:
- markeri cu o pisica (emisii din pisici)
- pull-up-uri (în cazul în care pisica rezista și nu vrea să intre în punga pentru a rămâne greutăți suplimentare. - lăsați-l să se odihnească Nu trageți pisica)
Ce trebuie să faceți în cazul în care kitul nu este?
În loc de o pisică, un alt animal de companie sau copil (pentru care antrenamentul dvs. va fi cea mai bună divertisment din lume) este potrivit. Câini de înălțime medie și greutate de rase - spanioli, pudeli, schnauzeri, sunt potrivite. Doriți să forțați cu forța puterea - primiți un câine sau un ciobănesc.
ATENȚIE! În timpul exercițiilor, aveți grijă de siguranța pisicii!
Trimiteți-le prietenilor: