Natalia Fadeeva, un dietetician-endocrinolog, un candidat de științe medicale, un expert în scădere în greutate.
- rutină distensie gastrica alimente mecanice abundente duce la o creștere substanțială a dimensiunii acesteia, iar acest lucru, la rândul său, poate provoca nu numai creșterea în greutate, dar, ulterior, omisiunea stomacului. În plus, sărbătoarea de zi cu zi periculoasă prin faptul că stomacul este încetează treptat să ia porții mici de alimente - un sentiment de satietate va ataca doar după un prânz foarte, foarte grea sau cina. Trebuie remarcat faptul că lichidul nu rămâne în stomac mai mult de cinci minute, deci este practic incapabil să-l întindă. Stomacul se întinde numai pe alimente solide.
În medie, volumul stomacului gol este de 500 mililitri, dar stomacul - un organ muscular, dacă primiți alimente este întinsă, de obicei, până la un litru, dar obezitatea poate ajunge la 3-4 litri în volum.
Stretching-ul în sine este doar un simptom și este unul din multele simptome ale obezității. Astfel, necesitatea de a face cu stomacul nu numai intindea, cum a fost modificat obiceiurile lor alimentare. În plus față de întindere și ptozei stomacului, oameni care sunt obezi pot aparea astfel de probleme de sănătate ca hernie diafragmatica, o încălcare a funcției cinetice a tractului gastro-intestinal, o creștere semnificativă a acidității de reflux gastric și gastroesofagian - turnarea conținutului gastric în esofag, care este adesea însoțită de eructatii și arsuri la stomac. Deoarece cauza tuturor acestor probleme cu digestia este obez, atunci acestea ar trebui să fie tratate în aceleași moduri: terapia cu dieta, activitatea fizică și schimbarea modelelor dietetice. Și dacă aveți boli gastro-intestinale sau suspectate de a avea, în orice caz, nu se poate angaja în sine - contactați persoana care va ridica un tratament necesar pentru tine.
tonusul muscular de stomac hyperinflate Due este redus, ceea ce poate duce la stagnare sau stază în stomac - pacientul se simte supraaglomerarea permanentă și severitate. Plus persoanele obeze iese în evidență cu acid clorhidric în stomac, decât persoanele cu greutate normală, iar în cazul în care organismul nu produce ca o apărare mai mult mucus care acopera mucoasa stomacului, gastrita si ulcerul au scos la iveală mult mai mult. Pe langa obezitate stomac produce mai multe enzime pentru digestie, iar suprafața de aspirare a intestinului subțire este crescut de mai multe ori.
Reducerea dimensiunii stomacului nu este un scop în sine. Este necesar să începeți să reduceți greutatea cât mai curând posibil - să treceți la o dietă regulată de cinci ori opt și să creșteți activitatea motrică. De îndată ce se întâmplă acest lucru, stomacul însuși va reveni treptat la volumul său normal. În acest caz, puteți mânca numai în porții mici. Deci, o persoană nu se va simți foame în timpul zilei și va putea să conducă un stil de viață activ. Fiecare portie ar trebui sa contina o cantitate mare de fibre vegetale - doar da un sentiment de volum si saturatie - si sa fie mai putin calorica decat orice ati mancat inainte.
În ceea ce privește activitatea motrică a persoanelor care suferă de obezitate, este important să nu îndoiți becul și să fiți metodici și consecvenți. Optimum - plimbări zilnice într-un ritm convenabil pentru dvs. Nu există restricții la timp, mergi cât poți. Principalul lucru este să faci asta în fiecare zi. În plus sau ca o alternativă, puteți cumpăra un bilet de sezon la piscină și puteți merge la înot. Acest tip de muncă cardio este excelentă pentru persoanele cu greutate corporală excesivă, deoarece, în timpul înotului, încărcarea articulațiilor este minimă. Dar pentru cei cu o greutate corporală normală sau cu încă cinci kilograme, ei nu au nici o întindere a stomacului și nu pot fi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: