Fiind vechi ca piatră și complet obosit de viață: în vârstă de 101 de ani, profesor de yoga indian Swami Yogananda gasit in suc de portocale, germeni de grâu și yoga elixirul tinereții.
Cum să trăiești până la o sută de ani? - "Nu gătiți mâncare! Numai brut ... "
La două în dimineața pentru a obține până la patru ori pe zi, pentru a bea un pahar de suc de portocale proaspat stors, pentru a evita un aliment „normal“, și yoga de zi cu zi de rutină va ajuta la păstrarea sănătății, puritatea conștiinței, și în cele din urmă trăi o lungă perioadă de timp.
Născut Swami Yogonanda în 1909 și este încă în formă excelentă.
Un mic bătrân din Rishikesh, cu o barbă dezordonată și subțire ca niște meciuri, forțează mintea occidentală să se îndoiască de adevăr despre anul nașterii acestui om pentru o clipă. Sa născut în 1909?
Yogi, ca dintr-o carte.
Shvami este unul dintre acei yoghini descrisi în analele antice, a căror existență nu o poți crede decât atunci când îi vezi cu ochii tăi. În al 101-lea an, Shvami nu are nevoie de ochelari, de un aparat auditiv și, desigur, nu are nevoie de ajutor cu mersul pe jos.
Când Shvam după cel puțin șapte ore de somn se ridică în două nopți, procedurile de dimineață urmează. "Mersul la toaletă este pur și simplu o necesitate", spune yoghinul. "Cel care după somn nu poate" poate ", atunci este bolnav." După aceea, dinții trebuie curățați. Yoga are încă toate cele 32 de dinți în loc! Și nu e din cauza periuțele de dinți abrupte, cu un motor, și ramurile neem, care indienii de mii de ani pentru a se spele pe dinți.
După cusături de igienă gura bea un pahar de apă fierbinte cu lămâie și petrece o oră de meditație, cum o face de 50 de ani. Când un yogh se trezește, el maschează toate părțile corpului. Cinci sute de ori el netezeste mainile si picioarele de jos in sus, masteaza gatul si scalpul. - Așa că nu am riduri, yoghinul se înfurie și se bucură de picioarele sale netede.
După articulațiilor de masaj practică exerciții de yoga "Sukshma vyayama" - 46 de warm-up, respirație și exerciții de relaxare consecutive. Ritualul de dimineață se termină cu o baie sau un duș. În total, toaleta dimineața durează "atâta timp cât durează", dar nu mai mult de patru ore.
Cel mai târziu la ora șase dimineața, Shvami își începe munca - învățătura de yoga și consiliere. Înainte de asta, un mic dejun: Shvam strânge sucul din 25 de portocale. Varza de grâu este alimentată în suc dacă este servită deloc. El nu mănâncă nimic mai mult! Singurul aditiv alimentar din viața de yoga este un amestec de turmeric și miere, care, conform yoga, face ca țesutul osos să fie elastic și puternic.
Niciodată în viața lui Shvami nu a luat nici vitamine, nici minerale, nici alte suplimente, nici medicamente. El nu merge la doctori, se bazează pe forțele interne ale corpului. Chiar și fractura osoasă a lui Shvami nu sa vindecat: o lună de odihnă și, după exercițiile obișnuite, au adus osul înapoi în forma sa originală.
Alimente greșite - SURSA DE BOLI!
Cel mai mare dușman al unei persoane sănătoase, potrivit lui Yogananda, este mâncarea greșită. Numai dacă stomacul și digestia sunt normale, numai atunci persoana este sănătoasă. Nimic nu fiert, nici zahăr și după 30 de ani de viață nici o proteină - așa ar arăta dieta ideală a unui adult. Adăugați aici practica yoga. Nu este necesar să vă petreceți foarte mult timp, principalul lucru este să faceți exerciții "de la cap la picioare".
Pentru a economisi energie, Yogananda nu citește ziare, nu asculta radioul și nu se uită la televizor. Toate concentrația sa concentrat pe „obligațiile în lume“: yoga, consiliere și demonstrație a corpului său sport și clar mintea publicului european.
Trimiteți-le prietenilor: