În aceste perioade, femeia, există multe schimbări. Perspectiva asupra lumii se schimbă, corpul, figura, relațiile cu rudele și prietenii se schimbă ...
Astăzi vom vorbi despre schimbări în organism după terminarea alăptării. Cel mai adesea nu-i plac mamei tinere. Sânii după hrănire se schimbă puternic forma și, adesea, nu spre bine. Să luăm în considerare de ce se întâmplă acest lucru, dacă este posibil să se reziste la căderea (ptoza) glandelor mamare și ce măsuri pot fi luate pentru a îmbunătăți situația.
1. De ce se schimbă sânul după alaptare?
Să clarificăm doar câteva puncte. Forma sânului nu se schimbă după hrănire, ci după sarcină. De aceea, respingerea alăptării, de dragul păstrării bustului - nu este cea mai bună alegere.
Deci, ce se întâmplă cu adevărat?
În timpul sarcinii, începe creșterea creșterii glandelor mamare. Aceste modificări sunt adesea primul semn al sarcinii. Sânul devine dintr-o dată foarte amețitor și sexy. Volumul unei pahare de sutien poate creste foarte mult. Uneori 2-3 mărimi sau mai mult.
Hormoni. asigurarea unui curs de succes al sarcinii, relaxarea ligamentelor. Inclusiv ligamente care susțin sânul. Faceți-le mai elastice și suple. Este mai probabil ca acestea să se extindă sub greutatea glandelor mamare.
O creștere semnificativă a greutății înmulțește de multe ori schimbările listate.
Pierderea bruscă în greutate, cu o garanție de 100%, va strica aspectul unei femei. Și, desigur, încântătoarea ei, până acum persană, nu o va mai trece.
Și, desigur, vârstă. După lactație, chiar și cel mai scurt, veți fi cu cel puțin un an mai în vârstă decât înainte de sarcină.
De exemplu, am o experiență de sarcină și hrană pentru mai mult de 4 ani. Unele mame au această experiență mult mai mult. Este normal ca sânul sa schimbat foarte mult. Uită-te la propria dvs. până la fotografii gravide și să fie mai iertător pentru tine. Observați, nu vă sugerez să vă așezați înapoi!
Sper că într-adevăr nu aveți obiceiuri proaste. Fumatul și alcoolul agravează numai modificările legate de vârstă, inhibă producția de colagen și fac pielea uscată și deshidratată.
2. Cum să rezistă unui piept îndoit
Desigur, puteți folosi intens produsele cosmetice. Este important să ne amintim că cosmeticele - este doar un decor exterior - tencuială. Atingerea finală în imaginea perfectă. Dar nici nu o vom refuza. Permite cosmeticelor să fie de înaltă calitate și de la producător cu o reputație impecabilă.
Îngrijirea pentru starea internă a corpului trebuie să ajungă în prim plan. Mâncarea ar trebui să fie echilibrată. ci un vis de a aduce o odihnă completă.
Starea ligamentelor și a pielii depinde în mare măsură de producerea de colagen. Colagenul este o proteină. În consecință, proteina din dietă ar trebui să fie în abundență.
Grăsimi. provenind din mâncare, împiedică uscarea pielii, protejează-o de iritarea mecanică. Oferiți organismului dvs. cantitatea optimă de grăsimi de înaltă calitate.
La 70-80% dintr-o persoană constă din apă. Beți prin sete. Acordați o atenție specială apei curată. Deși, spre deosebire de ceai, un pahar de apă nu trebuie să fie o prăjitură sau o bucată de zahăr.
Fii activ fizic! Activitatea motrică este cel mai bun mod de a spune corpului ceea ce este în continuare înaintea lui. Că ești tânăr și plin de energie. Lasă-l să nu rămână în urmă și va fi mereu pregătit pentru noi momente de fericire.
Purtați un sutien confortabil și confortabil, confecționat din țesături naturale. Mai ales dacă aveți o dimensiune mare de bust.
Nu sunt confortabile lenjeria care zdrobește oriunde, prăbușește și aduce disconfort, înrăutățește în mod semnificativ circulația sângelui în glandele mamare. Și, în consecință, aspectul lor. Femeile cu sânii mici sunt tratați cu succes fără lenjerie de pat.
În timpul sala de fitness, indiferent de dimensiunea sânului, asigurați-vă că purtați un sutien sport de calitate.
3. Cum se îmbunătățește forma glandelor mamare după terminarea alăptării
Este greu să vorbim despre modalități de îmbunătățire a formei sânului după ce sa aplecat deja ... Ei bine, tu chiar știi. Această întrebare trebuie adresată mai degrabă unui chirurg cosmetician. Doar amintiți-vă! Chirurgul trebuie să fie un profesionist, iar clinica are o istorie lungă și o reputație impecabilă. În caz contrar, un implant teribil este cel mai bun sfârșit al acestei povestiri.
Dacă ptoza nu este atât de deplorabilă (două degete sub piept sau mai puțin), atunci puteți încerca să faceți ceva singur.
Este necesară începerea lactației prelungite înainte de auto-excreție. De obicei apare după 2-2,5 ani. Capătul ascuțit al hrănirii nu ia dat niciodată formei ascuțite.
Proprietarii de forme magnifice, cel mai probabil va trebui să fie dezamăgit. Sânii mari atârnă și / sau diminuează adesea. Cu toate acestea, în acest lucru există ceva. Bucurându-se cu grijă de piept și afirmă că este tânără, naivă și lipsită de experiență. Formele ușor înghețate indică faptul că femeia a dat deja naștere unei noi persoane și, cel mai probabil, la îngrijit cu grijă cu laptele ei. Nu este acest adevărat destin al femeii?
Ca un bonus, alăptarea prelungită are un efect benefic asupra sănătății femeii însăși. Protejează împotriva cancerului de sân și previne amputarea lor, cu o evoluție negativă a evenimentelor. Previnerea preventivă a osteoporozei va ajuta mama să păstreze poziția regală timp de mulți ani. Anume, postura frumoasă este primul mod de a face pieptul fermecător.
Continuarea logică a ultimului paragraf este recomandarea de a se angaja în fitness. Lucrand la consolidarea muschilor stabilizatorilor, ne putem asigura o mentinere usoara a unei pozitii ideale pe tot parcursul zilei.
Postura este întotdeauna un produs de efort voluntar. Dacă nu suntem obișnuiți să o urmăm, chiar și cei mai buni sportivi se pot întoarce înapoi. Cu toate acestea, o musculatură puternică, armonios dezvoltată, în multe privințe, ajută la menținerea unui spate și a unui cap mare. Muschii puternici, spre deosebire de cei slabi, nu sunt atât de obosiți pentru ziua de azi și nu cereți să se aplece. În plus, ne dau încredere în irezistibilitatea noastră.
Lasă glandele mamare și nu este sprijinită de mușchi, cu toate acestea, în curs de dezvoltare muschii de la sân. ne vom ridica bustul mai înalt, îl vom face magnific și înclinat. Să presupunem că tânăra mamă, ca întotdeauna, are foarte puțin timp și se va concentra pe cel mai eficient exercițiu - pe push-up-uri. La fel, push-up-uri pe care le puteți efectua chiar acum. Nu necesită inventar.
În fiecare zi făcând acest exercițiu în sine, nu veți petrece mult timp, dar efectul nu va dura mult. Crede-mă, vei fi mulțumit de rezultat! Puteți începe cu push-up-uri parțiale de la masă. De exemplu, în timp ce gătiți alimente, va exista întotdeauna un timp convenabil pentru 10-12 push-up-uri.
concluzie
După ce i-ați oferit corpului tot ce aveți nevoie: alimente de înaltă calitate, sport și odihnă suficientă, nu vă opriți acolo - dați-i timp. Amintiți-vă cum vă îngrijea burta după livrare și cât timp a intrat în formă. Și toate acestea cu faptul că are mușchi! După lactație, pieptul a fost golit. În timp, acesta va fi umplut cu țesuturi grase, pielea va fi ușor înăbușită și pieptul va deveni mai apetisant. Pentru unele femei, acest proces poate dura mai mulți ani.
Între timp, răsfățați - cumpărați lenjerie frumoasă. Copilul nu va privi atât de des la guler și întinde ceștile sutienului. Din această înțelegere, pentru a deveni trist și bucuros în același timp. Este trist deoarece afinitatea apropiată cu copilul, cum ar fi alăptarea, nu mai este disponibilă. Și este bucuroasă, pentru că copilul a crescut deja și nu mai are nevoie de o mamă. El și voi aveți atât de mult interes!
Centre de yoga
Școala de Kaula Yoga - Yoga pentru femeile însărcinate / yoga pentru sănătatea femeilor.
Moscova: Piața Semenovskaya, 7 / Milutinsky per. 15
Yoga Space - Yoga pentru femeile însărcinate / Feminin
Moscova: Str. Alexander Nevsky 27
direcții:- "Yoga pentru femeile însărcinate" -
- Marți: 18:45 - 20:15,
- Joi: 18:45 - 20:15,
- Duminică: 12:30 - 14:00.
- "Practica femeilor" - pentru a clarifica angajații centrului.
Foarte bine sustine forma schiului la san cu un accident de patinaj, mai ales in sus. Atunci când împingeți cu bastoane, există o încărcătură decentă asupra mușchilor care sunt deasupra sânului (lângă axe). Până în timpul sarcinii, toată iarna, a patinat cu patina ei și a văzut rezultatul până la sfârșitul iernii. Acum am opri alăptarea (fiul meu are 2 ani) și nu pot să aștept să cadă zăpada pentru a intra în formă. deoarece niciun exercițiu și fitness nu pot fi comparate cu o plimbare pe cer pe aerul proaspăt înghețat.
Este sigur! Nu există exerciții de fitness egale cu o plimbare de schi în aerul înghețat.
Primul copil, o jumătate de an hrănit, apoi totul ... dar pieptul cu 3 magnific s-au transformat în ele însele ce înțeleg (((sper că recomandările dvs. vă vor ajuta)))
recomandări foarte bune, voi încerca să fac exercițiul pe care l-ați descris. Mă preocupă restaurarea formei sânului, pentru că, după ce GW a fost pur și simplu suflată, nu a crezut nici măcar că era posibil. Am început deja să învețe informații despre plastic, până acum văd doar o cale de ieșire, dar încă mai ești sportul potrivit, o alimentație adecvată nu este imediat, ci va da roade.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: