Odată cu nașterea unei persoane este de respirație și (prin nas), dar în cele din urmă învață să respire prin gura decat perturba sistemul nervos, se expune la un risc mai mare de a dezvolta răceli și diverse infecții.
Importanța respirației nazale nu poate fi subliniată, crește rezistența organismului și dă un sentiment de energie subtilă, pregătindu-i o persoană pentru practici spirituale.
De îndată ce o persoană începe să respire cu gura, se pare că își lasă forța, deoarece respirația prin gură este o respirație stresantă.
Acolo, atenție la respirație în timpul fricii, emoției sau, de exemplu, furie. Ea devine mai frecventă și iese, există foamete de oxigen.
În timpul acestei respirând aerul umplut doar cu partea superioară a plămânilor, care este enervant și stresant activează receptorii și ajută organismul să includă un fel de „alarmă“.
Aceasta este ceea ce se întâmplă în timpul respirație, prin gura - corpul comută într-o stare de stres, care produc hormoni dăunătoare și perturbă echilibrul glandei tiroide. Șederea frecventă într-o astfel de stare este, fără îndoială, dăunătoare pentru o persoană.
Următoarele avantaje importante ale respirației prin nas pot fi distinse:
- Consolidarea sistemului nervos și a rezistenței organismului.
- Imbunatatirea imunitatii, prevenirea racelii si a infectiilor virale.
- Saturarea creierului cu oxigen contribuie, de asemenea, la o dezvoltare mai bună a minții.
- Calea către dezvoltarea spirituală, respirația conștientă.
Cum este asociată rezistența cu respirația prin nas?
Multe țări din întreaga lume de mii de ani au folosit practica respirației nazale pentru a crește rezistența. Literatura vedică indiană dă acestei metode de respirație o mare atenție, considerând că este foarte utilă și importantă.
Arta respirației a fost foarte apreciată nu numai pentru capacitatea sa de a îmbunătăți performanțele fizice și pentru a îmbunătăți sănătatea, ci și pentru creșterea inteligenței și dezvoltarea spirituală.
Respirația corectă este unul dintre cele cinci principii de bază ale yoga.
Tehnicile de respirație ale yoga indiană au fost și rămân un instrument practic pentru realizarea perfecțiunii fizice și spirituale. Ayurveda crede că atunci când respiră prin nas, energia subtilă și prana (forța de viață) ajung direct în creier și în sistemul nervos central. Acest lucru este foarte important și valoros pentru o persoană.
În antichitate, o mare atenție a fost acordată instruirii respirației adecvate în timpul antrenamentului sportivilor. Tinerilor luptători sau alergătorilor li sa dat sarcina de a alerga la vârful muntelui sau la capătul drumului cu o gură mică, cu pietricele sau cu apă.
Așadar, alergătorul putea respira numai prin nas, crescând astfel rezistența și forța corpului său.
Această practică contribuie, de asemenea, la utilizarea maximă și practică a sistemului nervos și la capacitatea de a înțelege și de a simți energia subtilă și spirituală a corpului.
Procedurile de curatare a nasului si practica respiratiei
Astfel, calitatea respirației noastre afectează în mod direct calitatea vieții noastre fizice și spirituale. Cu toate acestea, respirația corectă este o știință întregă, al cărei principal secret este respirația conștientă. În ayurveda și yoga există multe tehnici care vă permit să învățați respirația corectă, care include și pregătirea pentru ea.
Jala Neti - purificarea apei (utilizate în timpul tratamentelor Panchakarma - curățare și de întinerire a corpului). Există o diferență între respirație prin nara stângă și dreaptă. Prin nara dreaptă, în funcție de yoga, există un rezultat pozitiv (soare și cald) respirație, și prin stânga - negativ (lunar, la rece).
Pentru a menține echilibrul energetic și a menține o viață normală, este important să respirați ambele nări. În cazul în care nasul este adesea pus, echilibrul energetic este perturbat, care, în primul rând, afectează sistemul nervos.
Procedura „Jala Neti“ permite clatiti sinusuri, oferind libertatea de respirație, și este utilizat pentru tratamentul diferitelor boli, cum ar fi sinuzita, amigdalita, amigdalita. ocluzia și infecția urechii medii etc.
În timpul acestei proceduri, nasul este spălat cu apă puțin sărată (aproximativ jumătate de litru de apă este luat aproximativ o jumătate de linguriță). Este mai bine să luați sare de mare, dar puteți și de obicei.
Surat Neti - curățarea cablului. Acesta este următorul nivel de curățare a pasajelor nazale. Se efectuează cu ajutorul unui cablu subțire, care este introdus în nas și este extras prin gură. Avantajul acestei metode de purificare în posibilitatea unei extinderi treptate a pasajelor nazale.
Pranayama - controlul respirației. Cea mai importantă tehnică este capacitatea de a controla prana, după ce a stăpânit care o persoană este capabilă să îmbunătățească în mod semnificativ calitatea vieții sale fizice și spirituale.
Pentru a simți puterea unuia dintre exercițiile de respirație, încercați să practicați "respirația vertebrală". Acest lucru este destul de simplu, dar foarte eficient pranayama.
Este interesant de citit
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: