izolat proteic din zer, WPI este cunoscut ca unul dintre cele mai populare suplimente proteice. Ce o deosebește de alte proteine? Aceasta este o proteina care absoarbe extrem de rapid cu curățenia impecabilă, de multe ori fără lactoză, carbohidrați și grăsimi. Proteina din zer este componenta predominantă a multor suplimente proteice de amestec, WPI în sine este una dintre cele mai bune suplimente pentru sportivi avansați care doresc să maximizeze recuperarea și să obțină un potențial suplimentar de creștere. Dar există efecte secundare asociate cu utilizarea de proteine din zer izolat?
Proteine izolante din zer (WPI) Efecte secundare
Proteina din zer are efecte secundare foarte mici și este unul dintre aditivii cei mai ușor tolerați. Datorită naturii ultrapurabile și a digestibilității ușoare, majoritatea utilizatorilor consideră că aceasta este una dintre puținele pulberi de proteine care este universal acceptabilă. Aici vom examina pe scurt câteva dintre cele mai frecvent sugerate efecte secundare ale suplimentelor WPI.
Proteine izolante din zer (WPI) Efecte secundare - Constipație
Mulți oameni care consumă pulberi de proteine pot obține o astfel de problemă ca scaunele dure și mai puțin frecvente. Proteinele deshidratează mulți oameni, ceea ce poate duce la recoltarea unei cantități mari de apă în organism, rezultând un scaun mai deshidratat și deshidratat. Deși există foarte puține studii care susțin de fapt acest lucru. Pentru a evita constipația potențială atunci când utilizați o cantitate mare de proteine, trebuie să mențineți hidratarea și asigurați-vă că utilizați suficient fibră.
Proteinele din zer proteic (WPI) - reacții alergice
Persoanele care prezintă reacții alergice la lapte ar trebui să evite izolat proteic din zer, și, în general, toate suplimentele proteice din lapte. Acest lucru se datorează faptului că cele mai multe reactii alergice la lapte produse din cauza unuia dintre multele proteine din lapte de alfa-S1-cazeină. O alergie la proteinele din lapte este foarte diferită de intoleranță la lactoză și persoană cu intoleranță la lactoză mulți cred că izolat proteic din zer este potrivit pentru utilizare ulterioară. Datorită cifra extrem de scăzut până la zero lactoză, carbohidrați, izolat de proteine este un supliment ideal pentru cei care doresc pentru a obține un produse lactate pe bază de proteine.
Proteine izolate din proteine din zer (WPI) - dureri articulare
Durerea articulară este un alt mit comun al efectelor secundare ale izolatului proteic din zer. Nu există dovezi care să susțină legătura dintre WPI și durerea articulară. Proteina din zer nu este asociată cu dureri articulare.
Proteine izolante din zer (WPI) Efecte secundare - Rinichi
Probabil cea mai frecventă problemă cu suplimentele de proteine este efectul lor asupra sănătății renale. O dieta bogata in proteine va duce la o crestere a azotului in organism, care trebuie excretata prin rinichi. Anterior, sa sugerat că o creștere a consumului de proteine, de la alimente sau aditivi alimentari, cum ar fi izolatul de proteine din zer, poate să fi creat stres pentru rinichi. Cu toate acestea, studii mai recente au aratat ca o persoana cu o functie renala sanatoasa poate folosi 2,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporala. Deci, dacă rinichii sunt sănătoși, nu ezitați să utilizați WPI.
Proteine izolante din zer (WPI) Efecte secundare - Erupții cutanate
Un efect secundar negativ rar, care nu este într-adevăr nici o dovadă. Mai degrabă, este de obicei o manifestare a hipersensibilității deja inerente la anumite proteine, cum ar fi alfa-S1-cazeină din lapte și produse lactate.
Proteine izolate din proteine din zer (WPI) pentru bărbați
O concepție greșită în mod obișnuit este că o dietă bogată în proteine poate duce la pierderea parului și chelie, dar nu există nici o bază științifică pentru efectul secundar propus.
Proteina izolată din zer (WPI) Revizuirea efectelor secundare
În general, așa cum s-a arătat mai sus, există foarte puține efecte secundare negative asociate direct cu izolatul proteic din zer. Și, de fapt, dacă nu aveți alergie sau intoleranță existentă, nu există niciun motiv pentru care să nu folosiți un WPI bun ca add-on.
Cumpărați proteine de nutriție sportive pe care le puteți cumpăra în magazinul online de alimentație sportivă Fitness Live
Trimiteți-le prietenilor: