Eu nu înțeleg pe cei care doresc să crească COCS și LESHKA. Anterior, nu am fost fericit cu greutatea mea, în general, m-am așezat pe o dieta, deoarece metabolismul este mult îmbunătățită, este mai bine să fie un pic mai multă foame decât foarte bine hrănit, deși am o problemă este că atunci când am mânca, stomacul poate fi satisfăcută. și ochii lui erau nu numai atunci când OIT voma rare, astfel încât începe să se limiteze, a pierdut 7 kg în ultima lună și câteva săptămâni, dar nici unul nu este specificat, și nu a observat al trunchiului pierdut greutatea mea, burta mea superba, acolo clavicula, sold os chiar vizibilă și o mică coasere, ca și fetele din reviste, dar și picioarele și mâinile. picioare au pierdut în greutate foarte puțin mai sus, caviar brațul meu tangaj foarte ușor, nu se poate purta scurt și rukootkryvayuschee, în general, NEVTEMU a primit, torsul unei, mână chic ieșită, picioarele ca un pui, dar prietenii spun ca la inceput corpul pierde in mod inegal in greutate, si apoi zaberat pornește și de la alte locuri, fundul meu atât de subțire, și eu sunt un pic mai fericit acum este strânsă, iar eu pot muta chiar și mușchii ei, cu toate că e atât de ciudat. NU SINE shake-uri, pentru că mâinile mele nu par acest lucru, deoarece că doi ani în urmă am vsevolish două luni, au zguduit, chiar și în picioare și abdomen, apoi sa oprit, dar a rămas, iar ouăle nu sunt eliminate, pentru scurt timp sa transformat în cele din urmă ceva doriți să eliminați CALF, DAR NU Știu cum să fac asta, cum m-am săturat de această lungă luptă.
Am avut aceeași problemă. o puteți rezolva așa. lozhishsya pe podnimaesh spinu.nogi drepte 90 gradusov.a delaesh mișcări circulare în direcții opuse 20, stânga 20 vpravo.potom shikolotki.nogi pierde in greutate mgnovenno.cherez saptamana simt rezultat.a pot cumpăra încă o grăsime foarte bun Massager razbivaet.i ieftin
Spun fetelor:
Acum un an am fost 86-63-93, picior-54, de vițel-36..sverhu hudaya.pri creștere de 168 de greutate 54 kg., Iar partea de jos are un detstva un picioare biciclete silno..tozhe pompate nu pierde in greutate ..
Corul-balet a ajutat. după a 5-a vizită la lecție .. Am observat. că la mine s-au strâns și au crescut picioarele subțiri sau picioarele deasupra unui genunchi. iar vițeii s-au uscat, musculatura este trasă.
deja după 3 luni .. Am devenit 87-60-90, picioarele-49, ouăle-34
apoi a devenit gravidă, a dat naștere. și după naștere puternic nachel să piardă în greutate în termen de o lună după naștere, am parametrii 90-64-90, picioare-48, viței-32. Greutate 50
Și acum fac aceste exerciții acasă.
și după un an
greutate 44 kg. opțiuni:
86-58-87, picioarele-42, ouă-30. Vezi cifrele ca la Beckham. )
și mai mult ..
Dacă aveți doar o grăsime, atunci este mai ușor pentru tine de a pierde în greutate și pompa într-o formă frumoasă.
Dar dacă aveți mușchi masivi ... acest lucru va ajuta doar la formarea intensivă .. picioarele sunt picioarele .. adormitorul .. apoi mușchii se usucă .. ei sunt mai puțin
+ STILL după antrenament, trebuie să fii înțepenit de toată muzica. picioare, caviar. atunci mușchiul crește în lungime ca și în modele, și nu în pitching.
Stau la un set de exerciții pe picioarele mele. ghemuit 40-50 de ori pe den..podnimanie picior se transformă lezho exact pe partea din spate, în general, rula mult dvizhenie..a da, poti arata in continuare ca un 15 minute pe îndelete la scara-syuda..nu și răbdarea, desigur))) .. Nu vă chinuiți cu o dietă grea sau cu o grevă a foamei. organismul are nevoie de energie .. iar energia este proteina))) noroc!)
Și am 172 cu o creștere circumferinta 32 viței și vută șold 53. 92. Acum, eu personalizate, picioare subțiri sub coapse, coapse - blugi de grăsime care lyahah la normal - sub prosto.no bălăbăneală am structura mea polonezii nu este educabil , așa că nu știu.
esti stupid? Care sunt grăsimile? Aici, în momentul de Lyah 62 cm la aceeași înălțime ca tine. Sunt un tip
Fetelor, de asemenea vă invidiez. La mine pe o ereditate partea superioară normală, iar aici aceste muște urâte distrug pur și simplu dorința de a se simți ea însăși =
dar! Mi-a fost recomandat aici că ajută la favorite:
1) se așează pe o suprafață solidă (pe scurt, pe podea), mâinile apăsate strâns pe corp, capul este apăsat pe podea. Picioarele mele sunt închise. Ridicați picioarele și începeți să le desenați cu tsiferki de la 1 la 10 și în ordine inversă! (mâinile și capul prietom rămân în perioada de anchetă)
2) NU KABLUK!
3) NU MAI MULT, CULOARE SI FAT! Mai multă verdeață, legume și fructe!
4) Luați-vă un obicei când stați undeva, tensionați mușchii interiori ai genelor.
5) Baterea, ciupirea, frecarea cu un prosop dur - cât mai des posibil (îmbunătățește circulația sângelui)
și (6) te iubesc!
fetelor frumoase, spune-mi! Detalii: inaltime 163, 20 de ani, volumul coapselor 50 de viței la valoarea care este de 32 de picioare în partea de sus vizibil celulita fund \ piept \ stomac :( vâscoasă + sunt îndeplinite, dar picioarele (Vreau să poarte pantaloni scurți scurt, și uite (!).. ei nu cu adevărat. Este recomandat! exerciții, masaje, împachetări corporale. tot nimic, dar numai la domiciliu și în casă. bani și timp pe saloane și săli de acolo (Session + lucru), dar puterea enormă de voință și dorința de a aduce rapid picioarele în formă. vara la fel.)
fluturand och.effektivny, face cât mai mult posibil în fiecare zi, sunt de asemenea necesare masaje, dar încă picior bun pe o scara pentru a urca pe vîrful picioarelor, intareste si intareste muschii picioarelor din spate (nu pompe și întărește și înăsprește), mai bine de a face masaj cu miere (frotiu miere de picior, de palmier lipite și mișcări spasmodice vin off face la roșeață sau până când te plictisești, dar dacă sunt situate în apropierea capilarelor nu este de dorit, va izbucni cu vânătăi și capilare, și în același masaj mod pot face och.polezno) mai mult masaj foarte dulce L (vândute la orice farmacie, nu scump, de drumul spre stomac, de asemenea, pot face băncile), frotiu orice crema să alunece banca, apoi crema de podtyagivayushim, spălătură, în principiu, încă o mulțime de tot felul de exerciții de acolo, dar cred că nu le voi scrie. mult noroc.
Am Lyashka 56. Întotdeauna a existat un complex de picioare. Îmi înregistrez parametrii de acum un an. a observat că atunci când pierd o greutate de 3 kg, atunci lyashka am 1-3 cm mai puțin. și modul în care cresc și atunci când sunt plin!
înălțimea 172 a volumului coapsei 108. a redus exercițiul și funcționarea șoldului - s-au dovedit viței mari. acum șoldurile, mușchii și preotul sunt groși. abdomenul era normal și este. doar să se usuce - dar bicicleta de exerciții se usucă mai întâi, nu mai faceți - se acumulează. Rularea? - același efect. mai scurtă decât ceea ce a făcut - totul crește. Mai degrabă să usuce fundul și picioarele - cine știe cu siguranță?
dragi doamne! Voi împărtăși experiența mea în lupta împotriva șoldurilor mari))
apoi, timp de 2 luni, - 15 cm în șolduri. Mersul pe jos la etajul 9 pe jos)) + o alimentație corectă.
De asemenea, nu ar împiedica pierde în greutate (((dar picioarele mele nu sunt umflate și groase ((Și dacă sunteți bolnav pentru o lungă perioadă de timp să stea pe picioarele tale (deja uitat tocuri, și le iubesc atât de ((Sam te trata daca picioarele umflate.
Eu încă mai puțin, dar nu-mi place picioarele mele în lyashkayyuyuya Nu pot purta pantaloni scurți, sau o fustă scurtă. Ce ar trebui să fac?
Ediția online a "WOMAN.RU" (Woman.Ru)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: