Ce poate fi mai delicios decât un pepene verde suculent și dulce în timpul verii, și chiar ajută să ajustați cifra? Pentru a înțelege dacă un pepene verde este util pentru a pierde în greutate, trebuie să înțelegeți compoziția sa.
90% din acest boabe sunt alcătuite din apă, precum și din fibre, fructoză, fier, potasiu, fosfor și mangan. Și, de asemenea, în pepene verde există vitamina B1, B3, C și PP.
Cum arata un pepene rosu coapta?
La maturitatea de pepene verde pentru pierderea în greutate este indicată de un peduncul uscat și de un sunet surd pe care ar trebui să-l auzi dacă bateți pe o boabe. Apoi, atenție la fibrele pulpei, dacă acestea sunt albe, pepene verde este bun, iar dacă galben, atunci există pesticide în boabe. Încercați să cumpărați pepeni numai în locuri dovedite, care includ supermarket-uri, astfel încât să reduceți posibilitatea de a cumpăra pesticide la un nivel minim.
Beneficiile de pepene verde pentru pierderea în greutate
- Fierul, care face parte din boabe, este necesar pentru hematopoieza.
- Datorită fibrelor și pectinei, pepene verde are un efect pozitiv asupra tractului gastrointestinal, iar colesterolul este, de asemenea, excretat din organism.
- În 100 de grame de celuloză sunt doar 25 de calorii, care nu pot decât să vă rog pe oamenii care au decis să piardă în greutate cu pepene verde.
- Se recomandă să se mănânce boabe cu ficat, vezică biliară și, de asemenea, cu constipație, artrită și hipertensiune arterială.
- Ajută să scape de foame.
- În pepene verde sunt antioxidanți care împiedică îmbătrânirea precoce, apariția celulelor canceroase și îmbunătățirea viziunii.
- O substanță minunată din multe probleme și boli - acidul folic, este, de asemenea, o parte din pepene verde. Ea afectează dezvoltarea corpului uman, îmbunătățește starea pielii, participă la procesul de diviziune celulară și îmbunătățește digestia.
Există mai multe opțiuni, cum să utilizați pepene verde pentru a ajuta la promovarea pierderii în greutate.
- Pepene verde mono-dieta. Această opțiune ajută într-un timp scurt să scăpăm de kilogramele în plus, dar există o minus - o probabilitate ridicată că, după un timp, kilogramele se vor întoarce. Utilizați această opțiune nu trebuie să depășească 5 zile. Meniul zilnic pentru această perioadă este foarte modest - pepene verde și apă, apropo, ar trebui să fie nu mai puțin de 2 litri. Cel mai bine este să mănânci de 6 ori pe zi, astfel încât să satisfaceți necesarul de hrană al organismului și să nu vă simțiți foame. Pentru a diversifica într-un fel meniul, faceți un suc de pepene verde sau pietre prețioase.
- Există, de asemenea, o versiune mai ușoară a dietei, care vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus și să păstrați rezultatul mult timp. Trebuie să mănânci orice cantitate de pepene verde după fiecare masă, după aproximativ o jumătate de oră. De asemenea, din această boabe ar trebui să fie ultima dvs. masă, undeva cu 3 ore înainte de culcare. Această metodă poate fi utilizată atâta timp cât se dorește. Încercați să vă asigurați că mesele principale nu sunt alimente și băuturi dăunătoare.
- Zile de descărcare. Înainte de a începe să piardă în greutate cu pepene verde, încercați să utilizați zilele de descărcare. Alegeți o zi într-o săptămână, când veți mânca doar un pepene verde, este mai bine dacă este o zi liberă. Dacă înțelegeți că în mod normal tolerați acest tip de restricție, atunci puteți merge deja la dieta pepene verde.
Contraindicații privind utilizarea pepenilor verzi
Acest boabe nu este recomandat femeilor în ultima perioadă de sarcină, deoarece nu au nevoie de un diuretic suplimentar.
Nu combinați pepene verde cu alte produse, pentru a nu simți vreun disconfort în intestin.
Pentru a nu afecta corpul dumneavoastră și nu provoacă diaree sau deshidratare, mânca o zi nu mai mult de 2 kg de pepene verde pe zi.
Articole similare
-
Pepene verde pentru rezultate de pierdere in greutate, randament, contraindicatii si video
-
Indian orez de mare pentru pierderea în greutate (proprietăți, rețete, recenzii)
Trimiteți-le prietenilor: