Meditația - curățarea cascadei de lumină - - practică

Apa - cel mai puternic curățitor, capabil să reziste la energia eclipsei.

Exercițiul pregătitor

Aveți nevoie de 15 minute de tăcere, este de dorit ca în acest moment să nu vă distrați. Lumânare (dacă faceți exercițiul la domiciliu). Pernă sau scaun confortabil.







Alegeți un loc retras liniștit și stați confortabil. Ochii mei sunt închise. Concentrați-vă pe respirație, respirați-vă în burtă. Procedați după cum urmează:

  • Expirați încet, apoi respirați încet. Țineți respirația timp de patru secunde.
  • Expirați încet încet, respirați adânc încet. Țineți respirația timp de patru secunde.

Repetați această procedură de șase ori.

Meditatia "Cascada de curatare a luminii"

Imaginați-vă că stați într-un loc frumos lângă o cascadă. Nu va fi o cascadă obișnuită. În loc de apă, o lumină albă moale curge în ea.







Puneți-vă sub o cascadă de lumină și simțiți cum această lumină albă frumoasă străbate tot corpul, plecând de la cap. Simțiți cum vă relaxează fruntea, apoi gura, cum vă relaxați muschii gâtului ...

Lumina albă curge peste umeri, pe spatele capului și îi ajută să devină moi și relaxați. Lumina albă se scurge din spate și observați că tensiunea dispare în spate. Spatele devine moale și relaxat.

Lumina curge pe piept, pe stomac. Te simți mai mult și mai relaxat, fără efort, poți respira mai adânc și mai adânc. Acest lucru vă permite să vă simțiți foarte relaxat și plăcut. Lăsați fluxul de lumină și pe mâini, palme, degete.

Observi cum mâinile și mâinile devin mai moi și mai relaxați. Lumina curge pe picioare, coboară în picioare. Simți că se relaxează și devin moi.

Această cascadă uimitoare de lumină albă curge peste tot corpul tău. Te simti complet calm si senin si cu fiecare respiratie si exhalare te relaxezi mai mult si umple cu forte proaspete ... (30 secunde). Mulțumesc acum acestei cascade de lumină pentru faptul că te-a relaxat atât de minunat ... O mică întindere, îndrepte-te și deschide-ți ochii.

Inspirație pentru meditație

Vizitați și colecția de fotografii ale celor mai frumoase cascade din întreaga lume.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: