Un astfel de comportament este departe de a fi un semn de sărăcie sau de rătăcire a caracterului, așa cum gândesc oamenii în aceste zile. PMS este o caracteristică a corpului feminin care produce diferite hormoni. Numai acești hormoni acționează asupra femeilor în moduri diferite.
Femeile sunt lăsate să accepte această situație și să încerce să scape de sentimente neplăcute. Cum se face acest lucru?
Când apar simptome de PMS, încercați să faceți următoarele:
Face exerciții fizice. Ajutoare excelente pentru a elimina durerea yoga și a burții.
Includeți în dieta produse care conțin magneziu, calciu și vitamina B. Aceste vitamine ajută la reglarea stării de spirit și sunt conținute în produse cum ar fi laptele (de preferință fără grăsimi), brânza de vaci, brânza, iaurtul, kefirul. Nu uitați de banane, ouă, cereale, fasole și hrișcă.
Din produsele alimentare trebuie să existe produse care conțin grăsimi. Acest lucru va ajuta de asemenea la normalizarea hormonilor și reducerea durerii.
Puteți încerca, dacă nu ajută altceva, să luați contraceptive orale. Administrarea continuă a pilulelor contraceptive va regla nivelul hormonilor.
Uneori este necesar să luați antidepresive. Aici este deja consultarea obligatorie a unui psihoterapeut bun, altfel nu te poți răni singur.
Vă recomandăm să citiți:
Articole similare
-
Înregistrări contabile pentru plata lunară a sumei de recompense periodice în baza contractului cu
-
Tipurile, cauzele, simptomele și tratamentul psihozei alcoolice
Trimiteți-le prietenilor: