Renunțăm la acest sentiment, îl suprimăm, așa cum putem, pentru că însăși ideea că suntem capabili să fim banali să invidiem pe cineva este aproape intolerabilă. Cu toate acestea, insidios invidie și nu cred că să se retragă. Și cu cât suntem mai departe de ea, cu atât mai tare ne chinuiește uneori. Pentru a elimina tensiunea generală din jurul acestui subiect, psihologii sfătuiesc mai întâi să renunțe la polite, să se relaxeze și să recunoască - natura însăși ne-a acordat sentimentul invidiei.
FOTO Inga Aksenova
Problema invidiei îngrijora filosofii erei elenistice și atunci Aristotel a propus "gama de culori" a acestui sentiment cunoscut astăzi - alb-negru. Versiunea "neagră" este dominată de principiul "Vreau să nu aveți ceea ce aveți" (psihologii numesc acest model distructiv sau distructiv). În "alb" - "Vreau să am ceea ce ai" - accentele se schimbă dramatic. La urma urmei, în cele din urmă este invidia albă - motorul celor mai grandioase planuri de afaceri - care devine baza concurenței și rivalității. Întreaga economie mondială, dacă vă gândiți la ea, este construită pe acest sentiment de primăvară. Și, hai să fim cinstiți, așa cum nu există bine în afara contextului răului, invidia albă este de neconceput fără negru. Doar în general util și chiar necesar, invidia poate fi inflamată periculos, ca orice parte a corpului nostru. Dar apariția durerii în stomac nu este o scuză pentru a spune că este absolut inutil pentru orice. Mergem ascultător la doctor și începem tratamentul. În cazul invidiei, ar fi bine ca, ca urmare a terapiei, să își schimbe culoarea. Psihologii spun că acest lucru este în întregime în puterea noastră.
Cu laptele mamei
Originile acestui sentiment sunt înrădăcinate în relația dintre un copil nevinovat și părintele său. Aceasta este, în special, scrie psihanalistul englez Melanie Klein într-una din lucrările sale "Studiul invidiei și recunoștinței". Anglia spune că copilul are sentimente foarte contradictorii față de sânul mamei. Pe de o parte, pentru el este o sursă de confort și îngrijire. Pe de altă parte, copilul nu deține în totalitate și, cu siguranță, nu este în măsură să o controleze. Mai târziu, rudele sunt capabile să insufle în mod conștient în copilul în creștere acest sau acea "culoare de invidie". "Joke care se joacă aici este atât de mult iubit de multe jocuri competitive, care sunt adesea inițiate de aceiași părinți," spune psihologul Marina Slutskaya. - Prin urmare, experiența negativă a perdanților poate fi amânată în mod inconștient ca o necesitate nesatisfăcută de recunoaștere. Adesea, odată cu distribuția incorectă a atenției părintești, copiii mai mari se pot simți lipsiți și se pot juca pentru copii mici în spatele ușilor închise ale grădiniței. Iar cei mai tineri, la rândul lor, suferă pentru că nu sunt în stare să se ridice pentru ei înșiși, invidiosând superioritatea fratelui sau surorii lor. Lipsa atenției față de copil este plină de complicații. "Chiar și la vârsta de vârstă, copiii sunt sensibili la diferența dintre relațiile dintr-o familie ciudată și în propria lor familie", spune psihologul Tatiana Mizinova. - Un exemplu clasic: părinții ocupați iau copilul din grădină ultimul. În același timp, el vede că pentru Misha sau Anya, mamele vin mereu pe primul loc. Și cât mai curând invidie de vârstă preșcolară poate fi indirect exprimat în agresiune: „Părinții mei nu mă ia timp, și pentru că voi rupe Misin jucărie favorit“ - „motive“ copil. Un alt pol al exceselor părintești este custodia excesivă și anticiparea oricăror dorințe. Un astfel de model poate fi transferat cu ușurință într-o viață ulterioară, în care copilul maturat continuă să aștepte în mod pasiv beneficii și invidie pe cei care le au ".
"Cu o anumită educație, avem toate șansele să nu trezim animalul care dormește", remarcă Marina Slutskaya. "Este suficient doar să urmăriți faptul că jocurile comune cu alți copii întotdeauna aduc copilului experiențe pozitive și nu creează un sentiment de inferioritate. Reteta este doar una - pentru a vorbi cu el. Cu cât copilul crește mai mult însuși și încrezător în sine, cu atât mai puține invidii vor fi exprimate la vârsta adultă. " Este dificil să nu fiți de acord cu psihologii, dar, după cum știți, copilăria nu este aleasă. Și, prin urmare, este necesar să te uiți la un moment dat critic.
FOTO Inga Aksenova
Împotriva cui suntem prieteni?
Altă vacă este întotdeauna mai groasă
Prindeți-vă un sentiment de invidie - un sentiment, sincer, nu unul plăcut. Ca și cum în momentul cel mai inoportun, banda elastică de pe stocare slăbește înșelătoare. "Nu, eu, desigur, nu invidia R. Mă gândesc doar în mod obiectiv, nu mai mult", - vine de bună voie în ajutorul temei interne. Și toate pentru că suntem dispuși să admită orice puncte slabe, ciudateniile și neajunsurile dorite, dar pentru numele lui Dumnezeu, nu ne spun că avem pe cineva invidie banală și lașitate. Cu toate acestea, unii dintre noi, acest sentiment, care are obiceiul de a se camufla într-un lucru mai bun, ne-a condus literalmente într-un colț. "Foarte des, cauza disconfortului intern și a conflictelor pe care oamenii se plâng sunt invidie", spune Tatyana Mizinova. "Dar, surprinzător, o persoană nici măcar nu poate ghici despre asta". De exemplu, o fată sa întors la mine cu o problemă: se plictisește repede de orice activitate. Ea a recunoscut, de asemenea, că, dacă este sociabilă și bunăvoitoare, nu mai poate menține relații cu oamenii de mult timp. Analizând sentimentele ei, am ajuns în mod neașteptat la concluzia că la inima experiențelor ei - invidie inconștientă. Nu a putut ocupa o poziție de lider într-o nouă sferă, ea a început să simtă sentimente negative față de cel care a reușit și a renunțat la ocupația ei. La fel cu noile cunoștințe - informațiile despre succesul lor au fost intolerabile. De exemplu, fata a ignorat solicitările prietenului ei apropiat de ao prezenta noilor oameni. Și toate pentru că în adâncul inimii pacientului meu de temut: un prieten, ca un om luminos, cauza interesului său, și ea însăși ar trebui să sufere sensul secundar de sine ".
Se ridică o întrebare legitimă: dacă invidia este un sentiment subtil, atunci cum este să știi și cum să o rezolvi în cele din urmă? Încă o dată ai blues acoperă din poveste despre modul în care prietena ta O. extrem de bine petrecut în New York, cumpărături, și vărul tău D. în cele din urmă a decis cu privire la detaliile de design ale noului casa, este foarte probabil că doar depășește - invidie. În cele din urmă, acest sentiment poate duce cu ușurință la depresie, la ascuțirea extremă a sensului său nesemnificativ și, în general, la inutilitatea oricărei acțiuni. Poți, desigur, să lași totul așa cum este, sperând că "într-un fel se va rezolva singur". Ce este periculos este poziția populară rusească "poate"? Psihologii spun că puteți supraviețui aproape totul, întrebarea - la ce preț? În cele din urmă, riscăm să ieșim din poveste complet diferită. Da, ca și cum ar depăși depresia, dar mult mai precaut, și-a pierdut interesul pentru răsucirile și întoarcerile luminoase. La urma urmei, problemele noastre interne, cu care nu găsim curajul de a înțelege, schimbă caracterul nostru. Deci, dacă sunteți ruginit cu rugina de invidie și adânc în jos vă dați seama că este otrăvirea viața ta, ce măsuri merită luate?
FOTO Inga Aksenova
Cum să facem față invidiei
Atenție: rău invidios!
Pentru a simți invidia altcuiva poate fi destul de neplăcută, pentru că am citit inconștient agresiunea din spatele ei. Dar încercați să nu scăpați la paranoia. "Comunicările nonverbale ne dau 60% informații valoroase despre interlocutor", spune Tatiana Mizinova. - Dacă o persoană este cronică, ar trebui să împărtășești un episod plăcut din viața ta, este o ocazie de a reflecta. Când te ascultă, el ia brusc o poziție închisă (de exemplu, încrucișează brațele lui), nu se uită, de multe ori oftând sau tuse, evita contactul cu ochii direct (toate acestea spune despre disconfortul), o poveste veselă opri mai bine. " Imaginați-vă că semnalul intern SOS a sunat și simțiți că sunteți invidios. Dacă este o chestiune de prieteni-prieteni, atunci ambele părți pot vorbi și, prin urmare, pot dezamorsa situația. Și dacă conversația nu reușește, în ultima instanță suntem liberi să oprim comunicarea. Este mult mai dificil cu colegii. Suntem condamnați la "coabitare". Există câteva modele principale diferite de comportament de răspuns.
FOTO Inga Aksenova
1. Mască venețiană
Puteți încerca să distrugeți motivul invidiei. Începeți să vă plângeți, de exemplu, că noile responsabilități care ți-au revenit în legătură cu creșterea, nu lasă deloc timp personal. Este posibil ca agresiunea invidioasă să slăbească. Cu toate acestea, psihologii numesc această cale extrem de periculoasă. La urma urmelor, orice violență asupra dvs. "eu" are întotdeauna consecințe extrem de negative. Să nu mai vorbim de faptul că, prin acest comportament, vă programați în mod inconștient să nu reușiți.
2. În război ca și în război
O altă opțiune este să deschideți deschis calea războiului. Din moment ce cunoașteți punctele slabe ale invidiei, puteți înfuria mândria lui pe termen nedefinit, pasind accidental pe "bolile bolnave". Sunteți gelos de datele dvs. externe? Nu fi leneș să apară în birou în imaginea de "perfecțiune de sine". Dacă persoana invidioasă nu este împovărată de atenția masculină, se poate începe discuția despre fenomenul "stocării albastre" din mediul urban. O lege psihologică binecunoscută trebuie să funcționeze: cu cât emoțiile mai puternice pe care o trăiește o persoană, cu atât este mai greu pentru el să mențină linia de comportament aleasă. Iar când ne înșelăm din noi înșine, șansele noastre de a câștiga sunt mai mari. Cu toate acestea, simultan ai lăsat emoțiile negative ale altor persoane în viața ta. Deci, veți avea nevoie de forțe psihologice suplimentare (și considerabile) pentru a vă apăra pe cont propriu.
FOTO Inga Aksenova
3. Mirage de invidia altcuiva
Distrugerea toate stereotipurile „poziția activă de viață,“ Psihologii spun că „ascunde capul în nisip“ nu este o opțiune de rău, în cazul invidios. În primul rând, trebuie doar să limitați fluxul de informații despre dvs. către ei. O scădere completă și bruscă a pliantelor poate duce la înflorirea fanteziei din contul dvs. de la alți colegi curioși.) Distant de la persoana invidioasă. Încercați să o luați ca o pregătire pentru auto-suficiență și capacitatea de a sta departe de orice nu merită atenția dumneavoastră. Nu amplificați emoțiile negative ale persoanei invidioase cu propriul dvs. iritant de reacție, ci distrugeți-le. Cel puțin în sine. În cele din urmă, nu vă ofensați atunci când plouă, chiar dacă preferați vremea însorită, ci doar luați o umbrelă cu voi. Învățând să "uiți" de agresor, vei înceta să fii o victimă atractivă pentru el.
Deci invidia, oricare ar putea spune, nu este cea mai plăcută, dar, din păcate, un sentiment natural. Dacă vă gândiți la asta, alternativa la lupta este un fel de lume din romane fantastice, unde locuitorii sunt creaturi asemănătoare robotului, cu un singur set de oportunități și talente. Aici nu există loc pentru invidie. Dar nu este o perspectivă încurajatoare, nu-i așa?
Consultanți: Tatyana Mizinova, psiholog, director al Centrului de Sprijin Psihologic "Persona"; Marina Slutskaya, psiholog independent
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: