Gimnastica pentru boala Parkinson

• Pentru ce dintre toate măsurile de gimnastică de tratament este necesar
• Cine din pacienți are nevoie de gimnastică terapeutică?
• Ce include programul de gimnastică curativă?
• Ce exerciții sunt incluse în complex
• Depășirea dificultăților în mersul cu boala Parkinson

Gimnastica terapeutică în boala Parkinson este o modalitate eficientă de a trata boala. Această metodă se bazează pe un set de exerciții fizice selectate special. Se bazează pe experiența de a trata persoanele cu afecțiune. Metoda este capabilă să completeze tratamentul de bază al pacientului. Cel mai important obiectiv al gimnasticii în tratamentul bolii Parkinson este normalizarea sistemului motor uman. Exercițiile pentru boala Parkinson sunt simple și pot fi efectuate de către pacient singure.

Pentru ce dintre toate măsurile de gimnastică de tratament este necesar

În primul rând, terapia cu exerciții fizice este una dintre cele mai eficiente metode de eliminare a tulburărilor de mișcare, cum ar fi tremurul membrelor care se află în repaus. Exercitiile conduc muschii si articulatiile din repaus, reduc sau anuleaza o asemenea incalcare.

Este imposibil să nu observăm efectul pozitiv al gimnasticii asupra stării psihoemoționale a unei persoane. Cu o activitate fizică sporită, își îmbunătățește starea de spirit, încrederea în sine. Problemele legate de utilizarea transportului dispar, o persoană încetează să mai simtă o oboseală puternică după o lungă activitate. El va putea să viziteze locurile publice, să facă drumeții lungi fără să simtă dificultăți.

Înapoi la conținut

Cine din pacienți are nevoie de gimnastică terapeutică?

Tulburările de mișcare depind de durata bolii.

Dacă oamenii se îmbolnăvesc înainte, au dus o viata sedentare, de exemplu, a făcut excursii, plimbări, înotat, biked, a jucat în jocuri sportive mobile, nu există nici un motiv pentru a opri aceste activități. Ele vă vor îmbunătăți abilitățile fizice.

Este demn de remarcat faptul că o persoană care a decis să se angajeze într-o mulțime de răbdare și persistență. Rezultatul nu va veni după una sau două sesiuni. Rezultatul va trebui să aștepte, dar când îl atingi, nivelul vieții tale se va îmbunătăți considerabil.

Înapoi la conținut

Ce include programul de gimnastică curativă?

Gimnastica terapeutică nu este doar terapeutică. Vă permite să vă îmbunătățiți sănătatea. În acest caz, nu trebuie să rupă înregistrări în curse și să înotați distanțe uriașe în piscină. În primul rând este sănătatea, deci este important să cunoașteți măsura și să nu o depășiți pe cea stabilită de medicul dumneavoastră. Este necesară coordonarea programului cu acesta. Mai întâi trebuie să determinați durata optimă, numărul de clase și frecvența acestora. Cele mai multe exerciții trebuie să vizeze eliminarea exactă a acelor tulburări care sunt observate la pacient.

Recomandări generale pentru realizarea gimnasticii terapeutice:

1. Să fii angajat în fiecare zi.
2. Frecvența exercițiului este determinată de medic.
3. În nici un caz nu vă aduceți într-o stare de oboseală extremă, oboseala ar trebui să fie slabă și plăcută, astfel încât, după o scurtă odihnă, să vă simțiți plini de energie și să simțiți un val de energie.
4. Fiecare lecție ar trebui să includă dezvoltarea funcției motrice a întregului corp.
5. Partea principală a exercițiilor are ca scop eliminarea tulburărilor de trafic specifice.
6. Cel mai bine este să faci gimnastică sub muzică ritmică, sau elevul să o ia cu voce tare sau pentru sine, principalul lucru fiind că ritmul ritmic stabilește cursul corect al exercițiului.
7. Cea mai potrivită perioadă pentru clase este timpul în timpul zilei când medicamentele prescrise sunt cele mai bune pentru pacient.
8. Unele exerciții pot fi efectuate în timpul zilei, combinând cu activitățile zilnice necesare. De exemplu, în timp ce mergeți pe stradă, conduceți la transport și așa mai departe.

Orice sarcini slack, cum ar fi mersul pe jos, înotul lent sau cu bicicleta, ridicarea pe scări, în cel mai bun impact fel asupra sistemului cardiovascular, îmbunătățirea funcției pulmonare și să conducă la o creștere generală de anduranță. Pacienții cu boala Parkinson trebuie amintit că orice exercițiu, chiar și cele mai mici, sunt un remediu real, împotriva bolii lor, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să vă limitați să se miște.

Înapoi la conținut

Ce exerciții sunt incluse în complex

Lista exemplelor de exerciții posibile în gimnastica curativă:

1. Îmbunătățirea respirației. Așezați pe o suprafață uniformă, puneți-vă mâinile în zona abdominală. Respirați încet în nas cât mai profund posibil. Apoi, expirați încet gura, presupunând că este 5. Este posibil să se ridice și aproape cu spatele la suprafață plană, se repetă același lucru, în același timp, ridicând mâinile deasupra capului în timp ce inhalarea si expirand in timp ce scaderea. Încearcă să nu respiri.
2. Îmbunătățirea funcției motorii a gâtului și a umerilor. Întoarceți încet capul spre dreapta sau spre stânga, punându-vă palmele pe umeri sau prin îmbrățișarea capului în spatele gâtului. Întoarceți-vă pentru a face o mică tensiune musculară.
3. Îmbunătățirea mușchilor din presă. În poziție predispusă, îndoiți picioarele, nu ridicați suprafața călcilor de pe podea, cu mâinile întinse încercând să ajungă la genunchi, apoi reveniți la poziția inițială.
4. Postura imbunatatita. În poziția așezată, puneți-vă mâinile pe genunchi, apoi faceți o înclinare înainte, încercați să vă îndoiți spatele și îndreptați-vă umerii, apoi reveniți la poziția de plecare.
5. Îmbunătățiți funcția mușchilor trunchiului și coapsei. În poziția înclinată, îndoiți picioarele, țineți călcâiele de pe podea, ridicați pelvisul și apoi reveniți la poziția inițială.
6. Întinderea mușchilor umerilor. Mergeți la o suprafață plană, înclinându-vă mâinile pe perete, înclinându-vă înainte, brațele îndoite la coate până când simțiți o ușoară întindere a mușchilor, nu vă rupeți picioarele. Rămâi în această poziție timp de 10-20 de secunde, reveniți la poziția de plecare.
7. Mobilitate îmbunătățită a trunchiului. În picioare, mâinile pentru a pune pe talie, picioarele pentru a pune pe lățimea umerilor, începe să facă o rotație circulară a trunchiului, încercând să se aplece înainte și înapoi, relaxând mușchii umerilor. Conectați cele două mâini cu palmele unul altuia, ca și cum ați face o rugăciune, apoi întindeți-vă mâinile cu toată puterea, țineți-vă timp de 20 de secunde, apoi relaxați-le repede.
8. Îmbunătățirea funcției motoare a umerilor. Realizați mișcări circulare cu articulațiile umărului, puneți-le pe mâini, apoi repetați rotația în direcția opusă.
9. Îmbătrânire îmbunătățită a încheieturii mâinii Fixați încheietura mâinii cu mâna și începeți mișcările rotative netede alternativ.
10. Îmbunătățirea funcției degetelor. La rândul său, atingeți degetul mare cu ceilalți, încercând să o faceți cât mai repede posibil.
11. Îmbunătățirea mușchilor șoldurilor și a mușchilor vițelului. Scuze ordinar cu o mână pe orice. Puteți, de asemenea, să minți picioarele îndoite și îndoite în genunchi alternativ, încercând să atingeți pieptul. O altă opțiune: în poziția de ședere, decuplați un picior odată și apoi țineți-le câteva secunde.

Înapoi la conținut

Depășirea dificultăților în mersul cu boala Parkinson

O persoană obișnuită nu are dificultăți de mers pe jos, mersul pe jos este "pe mașină". Vedem o situație diferită la pacienții cu boală Parkinson. Mersul lor este împiedicat de funcționarea defectuoasă a motorului. Există exerciții care vor ajuta pacientul să se întoarcă la mersul normal.

Este necesar să alegeți un ritm confortabil pentru mers. Puteți să dați comanda în cap, "una-două, una-două, stânga, stânga". Nu rulați și nu încercați să mergeți prea încet. Du-te cu viteza unui om obișnuit de plimbare. Nu vă fie frică să mergeți pe distanțe lungi, urmăriți cum mergeți. Trebuie să înveți să rupi picioarele la mers, dar este o chestiune de practică. Urmăriți neregularitățile rutiere, aveți grijă să nu cădeți.

Articole similare

• Exerciții terapeutice în boala Parkinson 1

• Fizioterapia cu boala Parkinson, tehnologii moderne, site-ul oficial al ziarului

• Gimnastica în boala Parkinson și principalele recomandări pentru aceasta

Trimiteți-le prietenilor: