Scopul terapiei de exerciții fizice este întinderea muschilor cramboși, mărirea volumului mișcărilor articulațiilor și a secțiunilor coloanei vertebrale. Un mers dozat intr-un anumit ritm, activități în aer liber, biciclete exercițiu, exerciții cu gantere ușoare și extensor moale, înot îmbunătățește sistemele cardiovascular și respirator.
Boala Parkinson (PD) - una dintre bolile neurologice cele mai frecvente, a cauzat moartea celulelor Dopa-competente nigrostriatal. Aceasta duce la tulburări motorii grave.
Cele mai eficiente medicamente sunt levodopa, dar în cele din urmă pot duce la dischinezie medicamentoasă.
Metode de terapie nemedicamentoasă (implantarea țesuturilor embrionare, electrozi structurile creierului extrapiramidale, fototerapia, privarea de somn), cu avantaje incontestabile au mai multe dezavantaje - costul ridicat, complexitatea punerii în aplicare, nesiguranță, un procent semnificativ de recidivă.
Finalizarea cu succes a terapiei este terapia de exerciții (LFK).
Cu boala Parkinson, încetinirea, reducerea numărului și a volumului de mișcări, și creșterea tensiunii musculare (rigiditate) sunt în prim plan.
Scopul terapiei de exerciții fizice este întinderea muschilor cramboși, mărirea volumului mișcărilor articulațiilor și a secțiunilor coloanei vertebrale. Un mers dozat intr-un anumit ritm, activități în aer liber, biciclete exercițiu, exerciții cu gantere ușoare și extensor moale, înot îmbunătățește sistemele cardiovascular și respirator.
Aproximativ complex de terapie de exerciții fizice
Pentru a ameliora rigiditatea musculară și pentru a mări volumul mișcărilor, exercițiile fizice pot fi completate de exerciții de întindere.
Reguli pentru pregătirea pentru întindere
- Se încălzește mușchii de mers pe jos, în loc mâini viguroase ondulare, un duș cald, simulare de mișcare, specifice unui anumit sport. Fibrele musculare vor reacționa mai repede și mai eficient la întindere.
- Nu aplicați forță excesivă, întinzând mușchiul. Ar trebui să treacă aproximativ 6-10 secunde. Înainte ca mecanismul intern de protecție al mușchilor să se adapteze la starea nouă. Apoi, sistemul nervos va permite fibrelor musculare să se relaxeze și să își schimbe lungimea. În următoarele 20-24 secunde. ar trebui să simțiți o slăbire graduală a senzației de tragere. După 30 de secunde. ar trebui să dispară aproape complet. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci vă întindeți prea mult. Modificați puțin poziția până când dispare senzația de tragere - aceasta va permite mușchilor să se obișnuiască cu noua lor lungime.
- Forța de întindere trebuie să fie menținută timp de cel puțin 30 de secunde. Dacă nu puteți dura atât de mult fără senzații neplăcute, ușurați efortul. La sesiunile zilnice este suficientă o repetare pentru fiecare mușchi.
- Respirația profundă ritmică a burții contribuie la creșterea circulației sângelui în țesuturile musculare. Promovează concentrarea conștiinței și ajută la relaxare.
- Evitați bârfele. Ei suprasolicite articulațiile, ligamentele și mușchii. Stretch trebuie să fie lent și blând.
- Întindeți întotdeauna ambele părți.
Un set aproximativ de exerciții de întindere
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: