Factorul de forță în culturism

De-a lungul anilor, cariera sportivă am avut norocul de a instrui și de a comunica cu multe culturisti celebre și a observat o trăsătură comună a tuturor - au avut nu doar o cifră mare, dar, de asemenea, forța corespunzătoare. Mulți dintre ei au fost campioni nu numai în culturism, ci și în haltere.







Idolii din tinerețea mea erau Steve Stanko și John Grimek. Prima dată când au văzut fotografiile în jurnalul "Forța Sănătate“, am fost uimit mult mai târziu că am ajuns să-i cunosc personal, cea mai mare impresie asupra mea producea exact puterea lor Grimek se considera in primul rand un atlet de putere, și numai atunci -.... Culturist El a fost convins că forța trebuie să fie conforme cu dimensiunile . muschii pana in 1936 Grimek a facut parte din echipa de haltere, apoi se întoarse să apară numai atunci când culturism Dar chiar și după aceea, el a continuat să se antreneze extrem de greu - .. atât în ​​anii carierei sale haltere odată John mi-a spus ka el a ridicat greutatea de 160 kg piept, iar apoi l-am împins, pe care el nu a făcut înainte. Când l-am întrebat de ce nu a efectuat aceste exerciții separat, el a spus că nu era sigur nici că va avea o greutate pe piept .

Cel mai apropiat prieten Grimek, Steve Stanko, a fost făcut din același test. Ambele au crescut în New Jersey, au avut un mare interes în haltere și în anii 30 au început să se antreneze în "York Barbell Club". Steve a început, de asemenea, cu halterofilii, apoi a trecut la culturism, dar în cazul său a fost o tranziție forțată. În 1941, Steve a arătat o greutate totală de 452 kg și a devenit primul atlet care a trecut bariera de mii de kilograme. Avea toate șansele să devină campion, dar flebita (inflamarea pereților arterelor) a pus capăt carierei sale de haltere. Apoi a inceput sa cante la scena culturista si deja in 1943 a devenit Mister America.

Stanko era încă pregătit când am intrat în echipa lui Tommy Suggs în "Forța Sănătate. „Multe dintre exercițiile nu putea să efectueze, ci la cei cu care au consultat, a fost pur și simplu uimitor. Trucul lui preferat a fost“ lipi Weaver. „Până la sfârșitul anului bodibara a fost atașat greutate 2.5-5 kg ​​și Stanko complet brațul ridicat îndreptat . constructie de la podea, fără a schimba poziția orizontală în „York Gym“, nimeni nu ar putea repeta truc - nu Bob Bednarski, nici Bill Murch, nici Joe Dube, nici Ernie pichet, ci pentru că Steve a fost apoi deja de peste 60 de ani.

În plus, Stanko și Grimek au avut grijă de Vernon Weaver, un haltere care, ca și el însuși, a făcut un pariu pe forță. Cei care l-au văzut în competițiile de haltere, vor confirma că el este cel mai puternic dintre toți titularii titlului Dl America. Am văzut-o pe Weaver ridicând 170 kg pe piept și împingându-i. Într-o zi am auzit o poveste despre Vernon și l-am întrebat: este adevărat? Sa dovedit a fi adevărat. Așa a fost. Odată ce Bern a zburat de pe șosea și sa trezit într-un șanț - mașina se rostogoli pe lângă el. Era atât de furios încât a luat unul și la pus pe roți. Și, la urma urmei, nu a fost nici un "Volkswagen", și mașina americană greoaie.

Un alt proeminent reprezentant al elitei de putere era Val Vasilef (Val Vasilef). El era chiar mai puternic decât Verna și avea o construcție și mai atletică. Dl America în 1964 a avut o combinație rară de forță și coordonare naturală, care nu a fost observată în lumea culturală din vremea lui John Grimek. În anii de antrenament la "York Gym", el a depășit performanța sportivă a tuturor halterofililor, inclusiv a greyweight-weightlifter Terry Tod.







Povestea noastră va fi incompletă fără a menționa Marvin Eder (Marvin Eder). Desi nu a castigat niciodata un singur titlu, multi il ​​considera a fi cel mai puternic culturist din istoria culturismului. Eder efectuat Dips 7 cu o greutate de 180 kg pe centura, și una cu greutățile de 197,5 kg. Cu o greutate de 89 kg, cu mult înainte de steroizi pe scară largă a efectuat cu un kg de presa banc de presa 235 cu piept cu 162,5 kg și 250 kg ghemuit - toate cele zece repetari. Acesta este motivul pentru care Marvin Eder poate fi în mod sigur considerat o putere de elită.

Numele de mai sus sunt suficiente pentru a ilustra ideea că toate stelele scenei culturiste de atunci aveau o mare putere. Nu au fost doar culturisti care au fost greu de pregatit - s-au antrenat cu accent pe forta, intelegand necesitatea de a construi o baza de putere solida inainte de a incepe lucrul la definitie. M-am antrenat cu Bob Gajda (Bob Gajda) cu patru ani înainte de a obține titlul "Mr. America". Înainte de asta, am avut cinci ani de antrenament de haltere și, datorită lui Sid Henry, care m-am antrenat în Dallas, o forță puternică de forță. Cu toate acestea, după antrenamentele comune cu Gaida, muschii mei au fost agitați de câteva zile. A lucrat cu scări mari și cu o rată înaltă.

Proteină F80 (IRONMAN) 2kg
Băutură proteică concentrată care conține 80% proteine ​​de înaltă calitate. Îmbogățit cu L-carnitină și vitamine. 3061 ruble. Mai multe detalii »»

Proteina de proteine ​​80 (Shaper) 800 grame
Proteină concentrat conținând mai mult de 80% proteine! 1651 ruble. Mai multe detalii »»

Proteina Pro Formula XXI Putere 800 grame
Proteine ​​de înaltă tehnologie pentru un set de mase musculare 547 ruble. Mai multe detalii »»

Proteina numărul 2 lapte cu creatină (Junior) 5kg
Produs natural de lapte cu conținut ridicat de proteine, întărit cu creatină 2166 frecați. Mai multe detalii »»

Magazinul nostru asigură livrarea de alimentație sportivă în Moscova și Rusia!

Îmi amintesc, de asemenea, Ronnie Ray din Dallas. După ce a câștigat turneul, "Mr. Texas", a început să concureze în Powerlifting și un an mai târziu a câștigat "Nationals". Antrenamentul greu de culturism a avut un impact pozitiv asupra carierei sale de putere. El a susținut că antrenamentul de antrenament este o plimbare ușoară în comparație cu pregătirea pentru un turneu de culturist. Nu pot să nu fiu de acord cu el.

Apoi, în istoria sportului nostru, au existat câteva evenimente care au schimbat natura formării în culturism pentru totdeauna. În primul rând, Joe Vader a făcut culturismul un sport profesionist și a scăpat de sistemul de rating sportiv. Cand au inceput primele turnee culturale majore, la concursurile nationale au fost acordate puncte de performanta atletice. Adesea ei au separat victoria de înfrângere. Diferența de cinci puncte ar putea fi obținută într-o varietate de moduri, de exemplu prin faptul că aveți o centură neagră în karate, aparținând unei echipe de campioni sau câștigând o competiție de haltere. Deoarece mulți culturisti din acele vremuri au inclus unele mișcări de haltere în programele lor de antrenament, cel mai simplu mod de a obține puncte suplimentare a fost de a participa la un turneu de haltere.

Un alt motiv pentru participarea culturarilor la competițiile de haltere a fost faptul că turneele culturale au fost întotdeauna ținute imediat după ei, iar judecătorii erau aceiași oameni. Bineînțeles, culturistul, care și-a demonstrat deja cifra în dinamică, a avut un avantaj față de rivalii săi care nu au mers pe platforma de haltere.

De îndată ce aspectul atletic a fost exclus din lista criteriilor de evaluare, culturistii nu mai aveau nevoie să se îngrijoreze de rate ridicate ale mișcărilor de forță. Treptat, ei au dispărut din programele de formare. În plus, a apărut simulatoare "Nautilus" a început să mulțimă în gimnastică comercială greutăți libere. Ideea de a face un singur exercițiu pe simulator a fost revoluționară, iar Arthur Jones (inventatorul lui Nautilus) a legat cu succes dispozitivele sale cu noua metodologie de formare. Învățarea de a lucra în simulator a fost ușoară și el ia plăcut proprietarilor de săli de sport. Vizitatorii și-au terminat pregătirea în aproape o jumătate de oră și nu au fost nevoiți să colecteze discuri și gantere împrăștiate în hol.

Datorită succesului Nautilus, pe piață au apărut noi simulatoare, unul mai bun decât celălalt. Ca urmare, greutățile libere au devenit mulțimea numai a halterofililor și a powerlifters. Culturistii nu mai au vazut nevoia de antrenament lung si greu.

Următorul motiv este apariția steroizilor și a altor anabolizanți. Acum, oricine era interesat de mărimea și puterea musculară, avea nevoie doar de un set de "chimie" specială și el era la jumătatea drumului către obiectivul dorit. Nu mai era important, în funcție de programul și cât de greu trec o persoană. S-au observat progrese cu un număr suficient de pastile "magice" sau injecții. Nimeni nu credea că este mai dificil să lucreze cu fier - a fost mai ușor să măriți doza sau să adăugați un alt agent farmacologic arsenalului.

Culturistii nu mai au nevoie sa invete noi programe si metode de instruire. De atunci, culturistii si halterofilii stiau despre produsele anabolice la fel de mult (daca nu mai mult), cat de multi medici si farmacisti. Hardgainer.RU







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: