Fiecare persoană dorește să aibă o figură armonioasă, în acest scop uneori este necesar să stea pe o dietă.
Pot mânca piersici când pierd greutatea, pentru a scăpa de excesul de greutate?
Să încercăm să analizăm în detaliu dieta cu piersici, beneficiile și oportunitatea acesteia. Și găsiți, de asemenea, răspunsuri la întrebările cât de des puteți sta pe o dietă fără să dăuneze corpului dumneavoastră și dacă este nevoie de el.
Valoarea nutrițională a piersicilor
Un gust plăcut de piersici este popular cu mulți. Poate că datorită acestui fapt a apărut ideea unei diete de piersici. Pentru organism a fost mai ușor să suporte stresul asociat cu foamea, să mănânce în zilele de repaus piersici aromate și dulci, consumând stres.
Dar nu este doar gustul plăcut al acestor fructe. Acestea sunt cu adevărat foarte utile și cu un conținut redus de calorii. În 100 de grame de piersici conține doar 39 de calorii. 89% din pulpă este apă; 9,5 g - carbohidrați; 0,9 g - proteine; 0,3 g - grăsimi.
În pasta de piersici conține o mulțime de vitamine, și anume:
- Beta-carotenul 162 mcg.
- Riboflavina 0,03 mg.
- Acid pantotenic 0,15 mg.
- Acidul ascorbic 6, 6 mg.
- Vitamina K 2,6 pg.
- Tiamină 0,02 mg.
- Niacin 0,8 mg.
- Piridoxină 0,03 mg.
- Tocopherol 0,7 mg.
Și minerale precum:
- Calciu 6 mg.
- Magneziu 9 mg.
- Potasiu 190 mg.
- Zinc 0,17 mg.
- Fluor 4mkg.
- Fier 0,3 mg.
- Fosfor 20 mg.
- Mangan 9 mg.
- Seleniu 0,1 pg.
Piersicile conțin, de asemenea, uleiuri esențiale, pectine și acizi organici. Carnea fructului maturat poate fi alb, galben sau roșu. În unele soiuri, osul din pasta este ușor de separat, în altele nu se separă deloc. Există piersici cu piele catifelată și netedă. O varietate netedă se numește nectarine.
Nu se știe care țară din lume este locul de naștere al acestor fructe. Există sugestii că aceasta este China, aici piersicile se găsesc în sălbăticie.
Ele cresc fructe parfumate și suculente în centura de mijloc și în sudul Rusiei, în Ucraina, în țările asiatice și în America. Liderul în cultivare este China, în Rusia și Ucraina aceste fructe sunt destul de costisitoare și nu aparțin produselor consumate frecvent.
Dacă ați consumat piersici în timpul unei diete, nu veți dori să le vedeți pentru mult timp. Dacă sunteți gata să vă sacrificați dragostea pentru aceste fructe de dragul unei figuri subțiri, încercați să petreceți o zi de eliberare pe piersici.
Sfaturi de grădinărit profesionist Mulți dintre cititorii noștri pentru RICH HARVEST utilizează în mod activ biogrowerul eficient Biogrow. Acest îngrășământ este potrivit pentru toate tipurile și soiurile de plante cultivate. Permite creșterea randamentului cu 50% FĂRĂ substanțe chimice periculoase. Și tot ceea ce este necesar pentru acest lucru - de 2-3 ori pe an pentru a introduce biofertilizator în sol.
Nu uitați că, înainte de începerea reorganizării corpului, trebuie să faceți un examen medical pentru a cunoaște punctele slabe și bolile cronice. Apoi, va fi mai ușor să alegeți tipul de dietă și să îi determinați durata.
Beneficii și dăunători din dietă
Oamenii de multe ori nu mănâncă pentru a satisface foamea, ci pentru plăcere. În alegerea felurilor de mâncare, mulți sunt, de asemenea, ghidați de principiul plăcerii și nu sunt buni pentru organism. Prin urmare, descărcarea prin prăjituri dietetice pare atât de atractivă, având forma plăcerii utile.
Piersicile au un efect laxativ si diuretic, precum și cu o mare mananca corpul lor curățat de toxine - marturii de la cei care au încercat să-și imagineze o dieta cea mai mare parte pozitiv.
Înainte de a vă așeza pe o dieta cu piersici, trebuie să vă puneți întrebarea: "De ce am nevoie de asta?".
- Chiar vreau să devin mai subțire, să nu mă îngrășesc, să am o figură potrivită;
- pentru recuperarea corpului;
- trebuie să pierdeți greutatea până la o anumită dată;
- de dragul curiozității etc.
În viață, pot exista situații diferite care determină criteriile pe care trebuie să le îndepliniți.
Ei bine, dacă în lupta pentru rezultatul pierderii în greutate sau formarea unei figuri, îngrijirea sănătății nu iese din vedere. Apoi, sfaturile privind nutriția sunt evaluate mai critic, iar responsabilitatea pentru rezultate se realizează. Câteva recomandări pentru cei care au decis să urmeze o dietă:
- Pentru a obține un rezultat bun, reconsiderați atitudinea față de alimente. Nu trebuie să fii sclav pentru obiceiurile alimentare dăunătoare, alimentele trebuie să devină mai puternice, să nu se recupereze.
Învață să faci o dietă corectă și sănătoasă. Este foarte simplu cu tehnologia modernă.
Piersica mono-dieta, atunci când numai fructele sunt consumate, poate dăuna corpului, în loc de beneficiul așteptat.
Organismul de slăbire este mult mai ușor să tolereze înfometarea totală decât malnutriția. În piersici, nu sunt necesare proteine, grăsimi și alte componente necesare pentru a menține metabolismul corect în organism.
Interzicerea consumului de piersici pentru obezitate este o concepție greșită, deoarece conține mai puțini carbohidrați decât merele și portocalele permise.
Un plan săptămânal aproximativ (cuvântul "fruct" înseamnă "piersic"):
Săriți constant presiunea? După ce ați luat pastilele, după un timp se întoarce din nou? Hipertensiunea poate duce la un accident vascular cerebral, un atac de cord, o creștere a inimii și, în cele din urmă, insuficiența cardiacă. Amintiți-vă! Presiunea dvs. va fi de 120/80 fără chimie și comprimate în doar 5 zile. Vasele vor fi restaurate și eliminate dacă dimineața sunt pe stomacul gol.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: