10 motive pentru care ar trebui să faceți sport
1. Cel mai important motiv pentru a face sport este nevoia de a consolida sănătatea, de a întări inima și de a controla tensiunea arterială ridicată. Exercițiile efectuate în mod regulat, promovează rezolvarea cheagurilor de sânge potențial periculoase în sânge, încetinesc procesul de îmbătrânire a corpului.
2. Când exerciți activ, oxigenul devine literalmente în fiecare celulă a corpului, astfel încât pielea se îmbunătățește și, uneori, și cosurile dispar. Circulația sanguină este activată, reflexele sunt îmbunătățite. Cu sesiuni regulate, munca capilarilor (vasele mici) se îmbunătățește, pe baza căreia depind cele mai importante funcții ale organelor corpului.
3. Exercițiile sportive tonifiază mușchii, îi fac puternici și rezistenți. Ele devin mai elastice, iar tu - inteligent, atractiv, sexy și flexibil. Articulațiile dvs. dobândesc o mare amplitudine a mișcărilor. Exercitarea ajută la obținerea greutății ideale și menținerea acesteia, ceea ce nu poate fi realizat numai prin dietă.
4. Datorită exercițiilor sportive, vă puteți controla apetitul, deoarece cantitatea de endorfine pe care secretele creierului le crește. Ele protejează corpul de un sentiment de foame până când nu are nevoie de "reîncărcare".
5. Activitățile sportive ajută la rezistența la oboseală cronică, la creșterea ofertei de vitalitate, la creșterea nivelului de energie din corpul dumneavoastră. Ele dau o cantitate suplimentară de oxigen creierului și te fac mai energic pe tot parcursul zilei.
6. Exercitiile regulate contribuie la un somn mai profund si odihnitor pe timp de noapte, deoarece stimulează producerea de endorfine care ajuta sa scapati de tensiune nervoasă acumulate în timpul zilei (persoanele sedentare de multe ori experienta goliciune la sfârșitul zilei, ceea ce nu se întâmplă cu oamenii activi care se simt pur si simplu un sentiment de oboseală plăcută). Exercitarea poate ajuta la prevenirea depresiei și insomnie, nu numai pentru că reduce tensiunea nervoasă, dar, de asemenea, pentru că reduce excesul de adrenalina in organism si hormoni care contribuie la apariția stresului.
7. Sportul, de asemenea, întărește încrederea în sine, sporește stima de sine: simțiți că vă puteți îmbunătăți sănătatea și aspectul, indiferent de vârsta și starea dumneavoastră fizică.
8. Exercițiile stimulează metabolismul (accelerarea metabolismului) și peristaltismul intestinal. Mergând la sport, este mai ușor să renunți la fumat. Se știe că sportivii care renunță la fumat sunt mai ușor să facă față sarcinilor grele, deoarece îmbunătățesc aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor, ceea ce, desigur, se agravează atunci când o persoană fumează.
9. formarea fizică bună ajută o persoană reveni mai repede după boli grave, intervenții chirurgicale, traumatisme, naștere, pentru că mușchii puternici o mai mare oportunitate de a recicla de oxigen decât flasc, și mai mult oxigen o au, restaurează mai rapid și funcția de organe și țesuturi. Mușchii puternici, instruiți, au un potențial de recuperare mult mai mare decât mușchii slabi și falși.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: