Curmale pentru diete cu pierdere în greutate pe o curmale

Curmale pentru diete cu pierdere în greutate pe o curmale

Din cuvantul grecesc „curmale“ se traduce literal ca „hrana zeilor“, și este dificil să nu să fie de acord: Acest boabe suculent și dulce are un gust minunat și proprietăți de vindecare - ce este, tu înveți chiar acum.







Proprietăți utile de persimmons

Proprietățile utile de persimmons sunt explicate prin compoziția sa bogată. Deci, o curmale:

  • împiedică dezvoltarea bolilor cardiovasculare datorate conținutului de potasiu, magneziu, glucoză;
  • normalizează tensiunea arterială și consolidează vasele de sânge din cauza vitaminelor C și P;
  • intareste vederea, deoarece contine beta-caroten in abundenta;
  • având proprietăți astringente, ajută la probleme cu intestinele;
  • vitaminele A și C măresc imunitatea, atenuează simptomele răcelii, în special durerile de gât;
  • este un excelent diuretic din cauza magneziului;
  • are un efect benefic asupra glandei tiroide, deoarece în cantități mari conține iod.

Curmale pentru pierderea în greutate: cum curmale ajuta la pierderea în greutate

Poate veți fi surprins: "Cum poate un astfel de fruct dulce-dulce ajuta să piardă în greutate"? Punctul este conținut în pectină de curmaliu și celuloză. Înțeles proces de slăbire pectină poate fi cu greu supraestimat: curata organismul, îmbunătățind metabolismul și peristaltismul intestinal, scade nivelul de colesterol si, cel mai important, încetinește absorbția grăsimilor și chiar le elimină din organism, și reduce în mod eficient pofta de mancare.







Scăderea poftei de mâncare este ușor de explicat: curmala este foarte hrănitoare și hrănitoare, astfel încât se stinge rapid foamea. Conținutul caloric este destul de mic - numai 53 kcal la 100 g. În ceea ce privește fibrele, proprietățile purificatoare sunt probabil cunoscute de toată lumea: fibrele de plante se umflă în tractul gastrointestinal și sentimentul de sațietate rămâne mai lung. Astfel, o curmale pentru pierderea în greutate este cea mai bună.

Dietele cu curmal

Prima variantă a unei diete cu o plană de curmale pentru o creștere subțire este o zi de repaus.

Ziua de descărcare cu curmale: în timpul zilei, mâncați 2 kg de persimmoni coapte și beți cât mai multă apă curată și ceai din plante.

Ziua de descărcare cu curmaliu și iaurt: în timpul zilei, la fiecare 2 ore (doar 6 ori) mănâncă 1 curmadă și bea 1/2 st. chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate greu, este recomandabil să apelați la o dietă mono-pe o curmale. Durata unei diete mono-dieta nu trebuie să depășească 6 zile și poate fi repetată doar într-o lună. Deci, în prima zi, mâncați 1 kg de persimmons, în al doilea - 1,5 kg, în a 3-a și 4-a zi pentru 2 kg, în a 5-a zi - din nou 1,5 kg, iar ultima , A 6-a zi, - 1 kg de persimmons. De asemenea, în timpul unei diete pe o curmală pentru scăderea în greutate ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de lichid.

Dietă complexă pe o curmale

Principiul acestei diete este utilizarea de persimmons pentru pierderea in greutate in loc de micul dejun sau cina.

Pranz - file de pui fiert (100 g), salata de legume, ceai.

Cina - ragut de legume, ceai cu miere.

Mic dejun - brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii (200 g), 1 ou fiert

Pranz - supa de legume cu crotoni din paine de secara, iaurt natural fara zahar (150 g).







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: