În mod ciudat, pentru a face față anxietății, trebuie să o acceptați mai întâi, să recunoașteți existența ei și faptul că în momentul în care această alarmă este parte integrantă.
Adoptarea este primul pas spre schimbarea vieții, vă permite să stabiliți un punct de plecare. Sunt de acord că pentru schimbări trebuie să știți nu numai direcția pe care doriți să o modificați, ci și unde ar trebui să înceapă aceste schimbări.
Foarte des vrem să ne schimbăm, dar nu putem să o facem doar pentru că nu știm unde suntem acum, ce se întâmplă cu noi acum.
Dacă știm acest lucru, atunci este mult mai ușor să ne schimbăm. Și, în timp ce nu există nici o astfel de cunoștințe, orice modificări pentru a rula în capcanele temerile noastre, anxietate, temeri, la fel ca nava întâlnește o recife ciudat în ocean.
Și pentru a accepta alarma, mai întâi trebuie să înțelegeți ce este o alarmă în cazul dumneavoastră.
Anxietatea este un mecanism de protecție care ne avertizează de o amenințare. O persoană locuiește în societate numai câteva câteva milenii, înainte ca existența omului să fie determinată mai mult de mecanismele biologice. Și anxietatea este doar unul din astfel de mecanisme. Strămoșii noștri cei mai viteji și mai curioși, de regulă, au murit înainte de a-și părăsi descendenții. Urșii de pește, tigrii ascunși în iarbă și mii de alte motive le-au costat viața. A supraviețuit celor care au acționat cu prudență și nu au urcat pe foc. Și ei au fost ajutați de anxietate, avertizându-i de pericol. Acest lucru a durat milioane de ani.
Acum, situația este diferită, trăim în cel mai sigur moment din istoria existenței umane, dar mecanismele de anxietate care s-au dezvoltat de-a lungul a milioane de ani nu au mers nicăieri.
Anxietatea ne avertizează încă despre amenințare, deși amenințările sunt deja de genul că nu sunt. Dar există stres constant care ne înconjoară pretutindeni și, datorită cantității enorme, ne influențează imperceptibil. Dacă nu puteți scăpa de anxietate, rezistența la stres se formează în timpul vieții. Și un prag scăzut de stres duce la o stare de neadaptare, care deschide ușile psihicului nostru pentru apariția anxietății. Orice stres nou sau mai puțin severă (într-un anumit domeniu, desigur, din viața noastră, cei mai vulnerabili) este experimentat foarte brusc, provocând un spasm de frică și de tensiune, care, la rândul său, a spori starea alarmei.
Prin urmare, anxietatea este într-o anumită măsură prietenul nostru, nu inamicul. El doar ne semnalează că ceva nu este în neregulă cu noi, că nu ne putem adapta realității, nu acceptăm ce se întâmplă cu noi în această lume și că acceptăm această lume.
Iar această înțelegere nu permite să luptăm cu anxietate, să nu o evităm, ci să ne bazăm pe ea, să schimbăm viața, să schimbăm relațiile cu lumea din jurul nostru. Din moment ce anxietatea este doar un efect, atunci nu trebuie să lupți prea mult cu ea, deoarece orice luptă duce numai la stres, care se exprimă într-o nouă porțiune de anxietate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: