Cum să pierdem în greutate în 2 zile pentru 2 kg, fără a afecta sănătatea

Problemele legate de pierderea rapidă în greutate au ocupat femeile în orice moment. Vacanță, o întâlnire de absolvenți, discuții importante sau o sărbătoare de familie la arcul, cum atunci nu vă întreb cum să piardă în greutate în 2 zile? Dar, înainte de a lua măsuri de urgență, trebuie să aflați mai multe despre căile și subtilitățile unei astfel de eliminări rapide a excesului de greutate.

Dorința de a dobândi capacitatea de a nu recupera de făină sau de a pierde in greutate rapid - una dintre cele mai populare subiecte de discuție în companiile și comunitățile femeilor. Cu experiență dispus să împărtășească secretele lor și sunt dispuși să ofere sprijin, dar rareori o fată cu adevărat gata pentru a schimba stilul tău de viață de dragul unui talie subțire. Cum faci dacă pierzi rapid greutatea cu 2 kg și mai mult, și te limitezi - nu?

De ce și cum devenim subțiri

Mai întâi de toate, este important să vă amintiți o dată pentru totdeauna o formulă simplă. Grăsimile se acumulează cu un echilibru pozitiv de calorii și arsuri - cu un negativ. Acest adevăr este neschimbat și nu sa dovedit de o generație de sportivi, nutriționiști și modele. O persoană pierde greutate numai în cazul în care consumă mai multe calorii decât consumă. Puteți schimba echilibrul în două moduri: pentru a crește consumul de energie, de exemplu, în timp ce faceți sport sau pentru a reduce aportul de calorii prin renunțarea la feluri de mâncare grase și dulci. Ambele căi au capcanele lor.

Cu o pregătire intensă în sport, sângele curge spre mușchi, ceea ce este necesar pentru o nutriție completă. Cu sarcina, fiecare mușchi crește în dimensiune, ceea ce înseamnă că imediat după antrenament, puteți fi surprins să aflați că blugii dvs. preferați nu sunt suficienți. Iar cifrele de pe scalele pot surprinde, muschii cantaresc mai mult decat grasimea, schimbarea aparentă dimensiune a corpului, în partea mai mică poate detecta o creștere a soldului. În acest caz, este necesar să se acorde atenție formei corpului, elasticității acestuia.

O mulțime de capcane are o restricție severă a aportului caloric. Cu aceasta, puteți să pierdeți în greutate în 2 zile și să rupeți metabolismul. Un alt partener neplacut al restricțiilor dure este reducerea dispoziției și a apatiei. Este dificil să fii fericit cu formele dacă omoară somnolența. Puteți pierde rapid greutatea, dar numai cu condiția de a impune restricții permanente pentru reținerea ulterioară a greutății.

Miracol în câteva zile

Pierderea rapidă în greutate este potrivită pentru cei care au nevoie să fixeze cifra la o anumită dată. Scădere în greutate cu 2 kg în câteva zile este destul de posibilă, dar merită înțeleasă toate subtilitățile și știți la ce să vă pregătiți. Corpul uman nu poate scăpa de mai multe kilograme de grăsimi pe zi. Toate modificările vizibile se vor produce datorită pierderii de lichid acumulat în țesuturi. Odată cu utilizarea ulterioară a alimentelor sărate și grase, toate gramele care au rămas sunt returnate rapid.

Dar, dacă în oglindă se reflectă o cifră remarcabil schimbată, motivele acestei metamorfozări nu vor părea atât de importante. Principalul lucru este că, în ziua "X", o rochie încântătoare se va potrivi perfect curbelor seducătoare ale corpului, iar costumul de baie va sublinia în mod avantajos toate farmecele.

Cum sa slabi o zi pentru 2 kg fara a compromite sanatatea si cresterea ulterioara in greutate? Este necesar doar să respectați cu strictețe regulile enumerate mai jos, să respectați cu strictețe o nouă dietă și apoi o pierdere bruscă în greutate va afecta pozitiv starea figurii. Si cel mai important - un progres poate și ar trebui să devină etapa de demarare a unui nou mod de viață în care nu există nici un loc kilograme in plus si pliuri neplăcute la talie. Regulile simple vor ajuta la pacificarea apetitului și la un nou val de armonie.

Slabeste rapid greutatea

Pentru a scăpa de câteva kilograme în 2 zile, trebuie respectate următoarele recomandări.

Beți cât mai multă apă pură. Ceaiurile, sucurile dulci și, desigur, băuturile alcoolice nu aparțin apei. O cantitate suficientă de lichid va ajuta la scăderea umflării, ceea ce face vizual mai mult corpul. Unu și jumătate până la doi litri este minimul necesar.

Este necesar să refuzați complet și necondiționat toate dulciurile și făina, friptura, sărate și grași. Acestea sunt produsele care mențin lichidul și, desigur, "sunt depuse pe laturi".

Pentru timpul de pierdere rapidă în greutate nu există indulgențe, doar respectarea strictă a prescripțiilor. Scăpați în greutate pentru câteva kilograme în câteva zile - sarcina nu este ușoară și nu există loc pentru slăbiciune.

În plus, băile calde și utilizarea cosmeticelor speciale vor ajuta la eliminarea excesului de lichide din țesuturi.

Scruber-ul și peeling-ul vor ajuta la reînnoirea pielii, la alinare. Iar efectul diferitelor geluri anti-celulite va spori considerabil efectul lor. Dar merită să ne amintim că cosmeticele - nu un panaceu, doar exercițiul regulat și studiul atent al ariilor problematice pot să se elibereze pentru totdeauna de celebrul "coajă de portocală" pe șolduri și fese.

Exemple de diete eficiente

Din păcate, restricțiile simple privind dieta nu sunt răspunsul la întrebarea cum să piardă în greutate rapid, ele sunt mai potrivite pentru conservarea ulterioară a realizărilor. Pentru reducerea rapidă și semnificativă a greutății și reducerea volumului corpului, trebuie să alegeți una dintre următoarele metode. Dacă totul se face corect, kilogramele în plus se vor retrage și va fi necesar doar consolidarea pozițiilor câștigate.

Dieta pe două zile pe apă și ceai verde. Acest mod extrem de scădere a greutății este potrivit doar pentru femeile cu mare voință. Îndurați aceste zile nu va fi ușor, dar rezultatul va fi impresionant. Timp de 2 zile puteți pierde până la 3 kg, iar prelungirea regimului alimentar timp de câteva zile va ajuta la scăderea în greutate cu 5 kg. După cum sugerează și numele, în aceste zile puteți bea doar apă pură necarbonată și ceai verde fără îndulcitori.

Dieta cu kefir este un alt răspuns la întrebarea cum să piardă în greutate cu 2 kg într-o perioadă scurtă. Această dietă este mai ușor de transferat decât dieta cu apă. deoarece laptele acru conține calorii și umple bine stomacul. În fiecare zi trebuie să beți până la 1 litru de iaurt degresat, apă și ceai sunt permise. Este mai bine să refuzați cafeaua, deoarece stimulează în mod inutil sistemul nervos și poate provoca apetitul. Băutura cu lapte acru trebuie împărțită în 4-5 porții și consumată în timpul zilei. Două astfel de zile de descărcare vă vor ajuta să scăpați de 2-2,5 kg. Contraindicațiile sunt aceleași cu cele ale dietei pentru apă.

Kefir-dieta cu mere. Ea este o versiune scazuta a dietei anterioare. În plus față de consumul de kefir puteți mânca o zi 1-2 mere, mereu verde. Dar trebuie să vă ascultați corpul, unele mere trezesc foamea insuportabilă. Dacă se găsește o astfel de caracteristică, este mai bine să refuzați fructele. Două zile de kefir-mere vor purta 2 kg. Și pentru ca în viitor să nu apară întrebarea cum să piardă în greutate repede, o astfel de zi de repaus ar trebui folosită și repetată o dată pe săptămână sau după sărbătoare.

Opțiunile sunt mai complicate

Cei care nu sunt dispuși să mănânce chiar tot lichidul de zi doar pentru a pierde in greutate de 5 kg, este în valoare de o privire mai atentă la una dintre dietele pe termen scurt, care au primit numai laude.

Modele așa-numitei diete. Se zvoneste ca asa se pregatesc divas din podiumuri pentru iesiri semnificative. În decurs de 3 zile, trebuie să respectați cu strictețe aceeași dietă. Pentru a schimba mesele în locuri sau pentru a le adăuga este strict interzisă. Micul dejun - ceai și ou fiert, masa de prânz - ceai și ou fiert, cina - ceai și 100 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. În pauze, trebuie să beți apă. Cu această dietă, merită, de asemenea, să fii prudent pentru cei care au probleme cu rinichii.

O dieta simplu de varza este un raspuns excelent la intrebarea cum sa slabesti rapid fara o foame acuta. La observarea dietei de varza, este necesar sa consumati doar o salata de varza proaspata fara sare, condimentata cu o lingurita de ulei vegetal timp de 3 zile. Desigur, nu uita de apă suficientă.

Alimentare cu brânză. Acesta poate fi folosit ca o descărcare de gestiune, sugerând cum să piardă în greutate pentru o zi sau ca o dietă timp de câteva zile. Pe întreaga perioadă a zilei, trebuie să mănânci 200-250 g de produs cu conținut scăzut de grăsimi fermentat, distribuind mesele în mod egal. Ceașura de proteine va ajuta la eliminarea excesului de lichid, iar datorită dietei cu consum scăzut de calorii va începe să scadă și datorită depunerilor de grăsime.

Deci, zilele grele au fost lăsate în urmă, rezultatul este vizibil și plăcut, ce urmează, cum să păstreze cifra subțire primit de munca grea? Asigurați-vă că aplicați sfaturile de mai sus, jucați sporturi, mutați mai mult. Pentru a iubi o viață activă și a monitoriza alimentele. Și apoi întrebările legate de pierderea rapidă în greutate nu se vor mai întoarce niciodată, veți fi siguri de atractivitatea dvs. în orice moment.

Ce altceva să citești?