Cuprins
Echilibrul dintre acid și alcaline este foarte important pentru sănătatea corpului. Acesta este un fel de indicator al stării noastre, iar abaterile de la normă indică o defecțiune a corpului. Știți că suntem creaturi de apă, care sunt de 70-80% compuse din lichide. Toate lichidele care curg în noi au valoarea lor ideală de bază acidă pentru o performanță optimă. Vom afla cum să o păstrați la marcajul corect.
Există o scară de măsurare de la 1 la 14, unde 7 este un mediu neutru, sub 7 este un mediu acid și peste 7 este un mediu alcalin. În funcție de funcția fiecărui sistem, acesta poate fi alcalin sau acid. Majoritatea lichidelor - sânge, saliva, limfa, fluid în articulații și creier - indicatorul este alcalin. și numai lacrimi, urină, suc gastric - au un indice acid.
Organismul, în orice mediu, susține constanta cu toată puterea. Cel mai rigid reglat de nivelul corpului de echilibru acido-bazic este pH-ul sângelui. Aici organismul are nevoie de consistență și de un nivel optim al pH-ului de sânge de 7,43 - 7,45. Deviația cu 0,1 este periculoasă, PH-ul sângelui este de 7,1 - critică pentru viață.
De ce este afectat balanța acido-bazică
Cel mai adesea, deplasarea are loc în direcția creșterii acidității. Acidul este produs în mod constant ca urmare a proceselor metabolice. Activitățile sportive, stresul, munca creierului - toate acestea provoacă producerea de acid. De exemplu, după o sesiune activă în sala, mușchii au dureri adesea, deoarece acidul lactic este excretat.
Stresul provoacă, de asemenea, producerea de acid. Emoțiile puternice, sentimentele, teama conduc la dezvoltarea unei cantități mari de acid clorhidric în stomac, urmate de probleme cu digestia. Adesea, gastrită este numită boală emoțională.
Un pic de apă este, de asemenea, aproape de oxidare. Și, desigur, ceea ce mâncăm. Majoritatea alimentelor noastre sunt cu proprietăți de oxidare. Oxideaza toate alimente bogate in proteine (animale și vegetale), produse lactate, toate produse cu faina. fructe cu coajă lemnoasă (cu excepția migdale și brazilian), toate fructele citrice, cu excepția lămâie, toate fructe de padure, măcriș, ceai, cafea, alcool. Produsul cel mai acid este băuturile dulci carbonate (pe care nu le folosiți).
Din fericire, corpul nostru știe ce este important pentru el și el stabilește prioritățile. Pentru a stinge acidul, se consumă 4 minerale principale:
Aceste minerale neutralizează acidul. După un pahar de sifon dulce, calciul este imediat eliminat din oase pentru a stinge nivelul acidului. Prin urmare, numărul de probleme osoase la copii care beau o mulțime de apă dulce de sodă crește.
Asta este stresul, malnutriția întrerupe echilibrul, iar acele medii care trebuie să fie ușor alcaline devin acizi, iar acidul devine și mai acid. În acest ritm, celula este dificil de realizat în fiecare a doua operație, deoarece în mediul acid scade nivelul de energie, procesele de nutriție, recuperare și eliminare a toxinelor sunt încetinite. consumul suplimentar de minerale. Virușii și bacteriile dăunătoare din mediul acid se simt grozav - și aceasta este cauza bolii.
Ce trebuie să faceți pentru echilibrul acido-bazic corect
Cel mai banal, dar cel mai important, este să ai grijă de tine cât mai mult posibil.
Meditează: oferă capacitatea de a elibera stresul, atenția directă la ceea ce ne place, să nu săpăm în gunoi negativ.
Mișcare: Mișcarea stimulează mișcarea, fluxul de fluide din organism și, astfel, susține funcționarea corectă a tuturor proceselor interne, dă un tonus corpului.
Mențineți echilibrul pe plăcuță. Alimentele pe care le consumăm au o proprietate oxidantă sau alcalinizantă. Deoarece cea mai mare problemă este acidificarea, este bine să introduceți produse alimentare în mod regulat în alimentație. Și aceasta:
- verzui, (cu excepția sorolei)
- salate verde
- tot felul de varză
- castraveți
- dovlecel
- avocado
- Migdalele și nucile din Brazilia
- lămâi.
Foarte utile vor fi piureuri verzi. amestec de salate verzi, diferite soiuri de varză, castraveți, am adăuga mere și fructe de kiwi, care a fost nu numai util, ci și delicioase. Alege un buchet de salate, legume și fructe pentru o periuță verde sănătos.
Un alt mijloc dovedit este apa cu o lamaie. Lemnul acru leșcă sângele. Acesta este unul din cele 101 motive pentru care este util să începeți dimineața cu 1-2 pahare de apă cu o lamă.
Cum se evaluează PH
Evaluați echilibrul acido-bazic la domiciliu cu ajutorul indicatoarelor de saliva și urină PH, care sunt vândute în farmacii. Saliva se referă la medii alcaline și are un nivel de aciditate de 7,0 până la 7,5. Urina se referă la mediile acide și nivelul acesteia este de 5,5. Deoarece aciditatea saliva și urină se schimbă pe parcursul zilei, este necesar să se măsoare de câteva ori pe zi timp de 10 zile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: