Toată lumea are perioade în viața sa, atunci când lucrurile merg prost, nimic nu-i place, splină și apatie. Acesta este modul în care se manifestă depresia - o boală care afectează milioane de oameni care trăiesc pe planetă.
Este bine când astfel de perioade nu durează mult și vorbim despre așa-numita "depresie reactivă". Această depresie are un început și un sfârșit, deoarece provoacă stres sau probleme, care trec în mod necesar; uitând experiența și înlocuind gândurile opresive, vin emoții pozitive și evenimente plăcute.
De aceea, întrebările cum ar fi cum să scapi de depresie, cum să scapi de depresie sau cum să faci față depresiei în acest caz este prematur. Aici vindecă timp, care, în aceste condiții, este cel mai bun vindecător.
Este o altă chestiune când starea depresiei, melancolia, respingerea de a face ceva durează destul de mult. Culoarea vieții este gri și sumbru, nimic nu place, și nu-mi pasă, și toate încercările independente de a scăpa din ghearele blues nereușite. Într-o astfel de situație, recurgerea la un specialist va fi cea mai eficientă.
Mental Health Clinic - vă putem ajuta
Psihologii clinicii noastre vor efectua un diagnostic psihologic profesional al stării dumneavoastră. Într-o conversație confidențială cu un psihoterapeut, veți găsi adevăratele motive ale acțiunilor dvs. și veți fi capabili să faceți față problemelor dvs. Un specialist cu experiență vă va contacta de formare psihologică, astfel încât, în viitor, știi cum să gestioneze emotiile lor, au știut cum să iasă din depresie de unul singur, te simți mai încrezător și capabil să se să facă față provocărilor și problemelor vieții.
Câteva sfaturi de la psihologi și psihoterapeuți ai clinicii noastre
Cum să facem față depresiei? - munca independentă:
Terapia ocupațională îndepărtează depresia. Amintiți-vă de proverbul care va arde că nu trebuie să stați cu mâinile pliate, numai în acest caz nu va exista plictiseală. Orice muncă, orice, chiar și foarte simplu, va îndepărta obsesiile neplăcute, va ajuta la distragerea atenției.
Un nou interes "ucide" splina. Terapia excelenta si raspunsul la intrebarea cum sa scapi de depresie, poti suna orice hobby. Acest lucru enthralls, nu dă plictiseală, "dă" noi prieteni și o mulțime de emoții pozitive.
Cât de minunat sunt că sunt prieteni. Comunicarea nu este în zadar una din opțiunile de combatere a depresiei. Dacă sufletul este trist și bolnav, nu rămâne cu acest sentiment unul la altul. Comunicați cu prietenii, mergeți la petreceri, invitați oameni plăcuți în casa dvs. Creați noi situații pozitive, nu vă închideți în propria coajă. Singuratatea nu este o afecțiune care ajută la scăderea depresiei. Du-te la Internet, există, cu cine să se răspândească un cuvânt, și poate găsi oameni de aceeași minte în ceva. Dare, totul depinde de tine.
Începeți cu voi. Dacă nu puteți schimba situația - schimbați-vă. Aceasta este, de asemenea, o opțiune. Trebuie să înțelegem cauzele bolii și abia apoi să hotărâm cum să facem față depresiei - puteți învinge circumstanțele prin schimbarea atitudinilor față de acestea. Lumea este modul în care ne-am gândit la noi înșine, ceea ce este, în detrimentul lucrării creierului nostru, cu caracteristicile sale individuale.
Într-un corp sănătos și spiritul nu este bolnav. Făcând sportul dau o încărcătură imensă de emoții pozitive. După antrenament, toată lumea simte o explozie de vitalitate.
Somnul - vindecă. Fiecare persoană ar trebui să petreacă aproximativ opt ore pe zi dormind. În acest timp, creierul său este complet odihnit, tensiunea nervoasă a zilei trecute va fi lăsată în urmă.
Mănâncă sănătos și delicios. Nutriția corectă este un element foarte important în lupta împotriva bluesului și a depresiei. Există produse speciale care promovează producerea hormonilor de fericire, endorfine. Acestea includ: portocale, brânză, pește roșu, chili fierbinți, banane, ciocolată amară neagră.
Resursele oricărui corp uman sunt enorme, trebuie doar să învățați cum să le folosiți în mod corect. Și totuși, încercați cel puțin o săptămână, toți spun „da“ la orice, chiar și oferta cea mai incredibilă, așa cum a făcut personajul lui Jim Carrey in filmul „spune întotdeauna DA“, în căutarea de modalități cum de a face cu depresie. Cât de ciudat această metodă nu pare la început, dar chiar funcționează!
Dar dacă tot nu reușiți să faceți față numai depresiei și aveți nevoie de participarea unui specialist, nu vă fie teamă să cereți ajutor. Mult noroc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: