Ajutor magic al sistemului imunitar este râsul. Un minut după râsul autentic, corpul eliberează un număr mare de anticorpi, care ajută la înfrângerea bacteriilor și a virușilor. Râsul stimulează apariția leucocitelor, care luptă împotriva diferitelor boli. Cinci minute de râs sunt egale cu o odihnă de 40 de minute. Chiar și cu un simplu zâmbet, se eliberează endorfine - hormoni ai fericirii care ajută la scăderea anxietății și a emoțiilor negative. Și, așa cum se știe exact stresul, anxietatea și emoțiile negative distrug imunitatea.
Imunitatea umană este un sistem foarte complex și surprinzător, și numai parțial studiat, dar există principii de bază pe care funcționează sistemul imunitar. Un om de știință german a aflat că imunitatea creează anticorpi în sânge.
De exemplu, dacă virusul penetrează corpul, atunci acesta se rătăcește liber acolo pentru o vreme, în timp ce sănătatea persoanei se deteriorează, temperatura crește. Apoi vine punctul de cotitură - sângele începe să producă anticorpi. În sângele uman există celule speciale, în limfocite sunt killers, care, împreună cu anticorpi, distrug infecția. Dacă boala atacă în mod repetat, organismul răspunde deja mai repede, fără a vă lăsa să vă îmbolnăviți a doua oară.
Există imunitate congenitală și dobândită. Imunitatea innascuta are proprietati biologice, de exemplu o persoana, are imunitate impotriva bolilor animalelor. Imunitatea dobândită se formează în timpul vieții și nu este înnăscută, divizată în natură și artificială. Imunitatea naturală se formează după boala infecțioasă transferată, creând mecanisme adecvate de protecție a corpului. Imunitatea artificială se obține prin vaccinare.
Ce alimente cresc imunitatea
Blocurile sistemului imunitar sunt proteinele, grăsimile, carbohidrații, mineralele, vitaminele. Vitamina A activează sistemul imunitar. Se găsește în legume galbene și roșii: roșii, morcovi, pepeni, ficat și ouă. Vitamina B ajută organismul să producă anticorpi și este util pentru efort fizic. Se găsește în lapte, brânză, ficat, drojdie, ciuperci.
Vitamina C îmbunătățește rezistența în situații de stres. Conține citrice, trandafir de câine, coacăz negru, spanac, varză. Vitamina E este un antioxidant puternic. Vitaminele C și E sunt implicate în procesul metabolic. De asemenea, aceste vitamine combate substanțele nocive care afectează celulele corpului. Vitamina E se găsește în uleiuri vegetale, cereale, nuci, gălbenușuri de ou.
Phytoncidele distrug microorganismele patogene. Cele mai multe dintre ele sunt conținute în ceapă, usturoi, ceapă verde, ridiche și telina. Prietenii imunității sunt, de asemenea, considerați ghimbir și rozmarin. Ciupercile au un efect de întărire a imunității. Cowberry îmbunătățește sistemul digestiv, împiedicând dezvoltarea proceselor de putrefacție. Afinele au o multime de vitamina C si vitamina K, precum si vitaminele A, E si B.
Un alt mod de a întări corpul este de a merge pe desculț. Se recomandă să nu vă fie frică să mergeți desculți și să vă bucurați de aer curat. De aceea, ori de câte ori este posibil, ieșiți în natură. Creșteți sistemul imunitar și mierea cu usturoi, verde, polen și perg.
Pentru a întări imunitatea Echinacea a fost folosită de mii de ani. Acesta conține substanțe biologic active care activează sistemul imunitar, ajută la înfrângerea virușilor și bacteriilor. Cu toate acestea, preparatele pe bază de echinacee nu trebuie luate mai mult de 4-6 săptămâni.
Echinacea poate fi utilizată în combinație cu spirulina (pulbere de alge), care conține aminoacizi, minerale și acizi grași nesaturați. Uleiurile esentiale de conifere au proprietati antimicrobiene si antivirale puternice. Acestea pot fi folosite într-o baie, pot fi adăugate la un ulei de masaj sau se adaugă câteva picături de ulei esențial la lampa de aromă. Într-o baie pentru întărirea corpului și a sistemului imunitar, se recomandă utilizarea unei maturi de la un ienupăr. Se recomandă adăugarea unei mici crengi în vasele de carne. Mirosul pădurii va stimula metabolismul.
Cu o răceală și primele simptome de răceală, nu recurgeți imediat la produse farmaceutice. Puteți încerca să faceți un masaj pentru picioare, acest masaj stimulează apărarea naturală a corpului și întărește sistemul imunitar. Baza reflexologiei constă în știința că piciorul uman este o hartă miniaturală a întregului corp. Cu ajutorul mișcărilor de masaj prin terminațiile nervoase, se aplică puțină presiune până la punctul care corespunde unui anumit organ, normalizând activitatea sa.
Se verifică dacă sexul obișnuit întărește sistemul imunitar uman, reducând astfel probabilitatea de a dezvolta boli infecțioase și viruși. O persoană care face sex în mod regulat are 30% mai mulți anticorpi decât cel care se abține. Dar aici este important să rețineți că este un partener permanent (cuplu căsătorit), dacă partenerii se schimbă în mod constant, atunci dimpotrivă, imunitatea scade cu 60%.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: