Nu va fi o greșeală să observăm că fiecare femeie modernă dorește să aibă o figură subțire și un aspect frumos. Unii dintre ei recurg la măsuri drastice schimbări în aparență, cum ar fi din plastic, fără să se gândească la posibilele consecințe, cineva din contră nu face nimic, scris de pe toate din lipsa de timp sau de o ereditate proastă. Între timp, există metode accesibile și simple care vor ajuta la obținerea rezultatelor dorite. Obraji slabi sau prea grași - un lucru cu siguranță neplăcut, dar destul de fixabil. Principalul lucru este să faci anumite eforturi, să încerci și să ajungi la atingerea rezultatului dorit.
Modul optim de a menține obrajii într-o formă frumoasă este o nutriție adecvată și exerciții speciale regulate, masaje, măști de față. Să facem cunoștință cu fiecare dintre aceste metode mai detaliat.
Exerciții pentru a reduce obrajii
Următorul set de exerciții va fi principalul dvs. asistent în lupta împotriva obrajilor furioși. Dar trebuie să ne amintim și să urmeze câteva puncte importante: Clasele sunt deținute pe o bază de zi cu zi (pentru a atinge rezultatele prețuite, și să le mențină), nu exercită în mod deliberat, acele exerciții pe care le doriți să le repete pe tot parcursul zilei - vom repeta pe tot parcursul zilei.
Deci, să începem. Înainte de a începe exercițiile, trebuie să faceți 5 respirații și expirații lente.
- Umflați obrajii la limită și stați în această poziție cinci conturi, apoi imediat o expirație rapidă. După aceea, cu gura larg deschisă, fără a vă ridica fața, priviți tavanul cu ochii și clipiți activ timp de aproximativ un minut, fără a vă ridica capul. Acest exercițiu trebuie repetat de cinci ori pe zi.
- Umflați puternic obrajii și alungați aerul din ele dintr-o parte în alta, după care eliberează treptat aerul din ele cu niște mici smucituri. Acest exercițiu este considerat deosebit de eficient.
- Exercitarea "Zâmbet". Fermoarea buzelor, zâmbind, tensionând mușchii obrajilor. Rămânem în această poziție timp de 5-10 s. Repetați de cel puțin 10 ori. Cinci abordări pe zi.
- Exerciții "zâmbet pește". Trebuie să vă atrageți obrajii în interior și să zâmbiți în acea poziție. Încercați treptat să rămâneți în el tot mai mult - până la 10 secunde.
- Exercițiu "Artist în aer". Pentru acest exercițiu, trebuie să țineți un creion în dinți și să începeți să creați: desenarea sau scrierea de cuvinte în aer.
Și, în concluzie, un exercițiu incredibil de eficient pentru a scăpa de bărbia dublă. Partea din spate a mâinii se apleacă de mai multe ori pe bărbie și aruncă brusc capul înapoi, rămânând în această poziție timp de câteva secunde. Repetarea - cu atât mai mult, cu atât mai bine.
Faceți exerciții în fiecare zi - și rezultatele nu vor dura mult să așteptați!
Urmatoarea etapa de a scapa de obraji si flabby este masajul facial. Poate fi un masaj profesionist pentru față - facebuilding și poate un masaj independent la domiciliu. Self-masajul se desfășoară în mod regulat dimineața și seara după spălare în timpul aplicării cremei pe față și pe gât.
Pentru a începe un astfel de masaj rezultă din furnicătura ușoară a pielii feței și a gâtului pe liniile de masaj (1 minut). Principalele metode de masaj facial sunt "patting cele patru degete cu tampoane" și "mângâiere" zona feței și a gâtului. Să începem cu patch-uri, să le conducem pe următoarele linii:
- de la mijlocul bărbiei la ureche;
- de la colțul buzelor până la templu;
- dedesubt pliuri nasolabiale;
- de la baza nasului până la marginea sprâncenelor.
Următorul lovitură. Strokes face conturul sprancenelor (degetelor), pe obraji de la nas la temple și până la bărbie, gât (toate de mână). În primul rând cu stânga, apoi cu partea dreaptă. Numărul de repetări este de 5-8 ori pe fiecare parte. Cu o utilizare zilnică, un astfel de masaj dă rezultate vizibile după trei săptămâni - fața devine mult mai strictă.
O varietate de măști de față vor ajuta nu numai să strângă pielea furioasă a obrajilor, ci și să îmbunătățească în mod semnificativ pielea feței și a gâtului. Mască foarte bună din cartofi rase - cartofii se freacă cu un răzuitor mic și se suprapun pe față timp de 20 de minute. Folosirea optimă a acestei măști dimineața - îndepărtează bine umflarea și conferă tonusului pielii. Restul măștii este mai bine aplicat înainte de culcare, între 22 și 23 de ore (în acest moment, pielea este cea mai sensibilă la îngrijirea nutritivă a acesteia).
Înainte de a aplica masca, trebuie să vă curățați cu atenție fața, puteți face o baie de aburi cu perfuzie de musetel, salvie sau celandină. De două ori pe săptămână se recomandă completarea acestei proceduri cu un masaj facial cu o mănușă de masaj.
Iată câteva măști, după care obrajii îți mulțumesc:
- Se amestecă gălbenușul de ou cu o linguriță de miere și o lingură de lingură de ulei de măsline. Masca poate fi aplicată cu o perie specială sau un tampon de bumbac pe față timp de douăzeci de minute. Utilizați de două ori pe săptămână.
- Un efect bun de strângere este oul alb. Bateți proteina cu o furculiță și aplicați un strat subțire pe față. După aproximativ 5-10 minute, proteina se va usca, după care vom aplica cel de-al doilea strat și astfel până când masa fină nu va fi terminată. Utilizați de două ori pe săptămână.
- O lingura de fulgi de ovăz este amestecată cu o lingură de formula pentru sugari. Apoi, trecând treptat puțin lapte cald, aduceți-i o stare cremoasă uniformă. Această mască se poate face zilnic, dar cel puțin de două ori pe săptămână.
Pentru a spăla o mască este necesar mai întâi apă caldă, apoi apă rece. Apoi blocați ușor fața cu un prosop, apoi frecați fața cu un cub de gheață (ștergeți în sensul acelor de ceasornic) și aplicați o cremă. Gheața poate fi pregătită în avans de la perfuzarea musetelului și a gălbenelei.
Reducerea vizuală a obrajilor
În plus față de efectul exercițiilor, masajelor și mastilor, cei care se monitorizează activ, precum și cei care au obrajii mari - un fenomen ereditar va ajuta la diferite mici și nu numai trucuri de reducere vizuală a obrajilor:
- Tunsul și coafura. Lungimea părului trebuie să fie deasupra umărului, dar sub ureche. Un tunsoare cu cascade, încuietori care acoperă partea largă a feței, bretele pe laterale, coafuri asimetrice, inclusiv o despărțire oblică. Ar trebui să evitați bretonele și părul pieptănat înapoi. Acesta va arata bine melirovanie, va oferi un contrast cu aspectul.
- Sprâncenele. Dacă creați o îndoire și în mijlocul sprâncenelor faceți mai groasă decât în jurul marginilor, atunci fața va părea mai lungă.
- Machiaj. În primul rând, trebuie să vă măriți vizual ochii. Pentru a face acest lucru, punem umbre ușoare pe colțul interior al ochilor și întunecăm cel exterior. În al doilea rând, obrajii și partea laterală a obrajilor trebuie să fie mai întunecate decât restul feței. Pentru buze, o umbra roz blond va face. Cablarea nu trebuie să se extindă dincolo de ochi.
- Accesorii. Dintre accesorii sunt pălării potrivite, cu câmpuri mici sau fără ele, de preferință cu un în sus, cercei agățat, lanțuri lungi care converg în centru (neapărat subțire).
- Îmbrăcăminte. haine potrivite cu dungi longitudinale, cu „V“ gât pe jumperii și bluze, cămăși lungi, bluze si rochii cu bretele, pantaloni lungi stramti. Acest lucru va ajuta să apară mai înalt și mai subțire. Dar Capri, pantaloni, eșarfe colorate, gulere mari, diferite accente la talie din contra te va face vizual mai scurt și, respectiv, mai gros.
Dar nu uitați că rezultatul maxim pe care îl veți realiza numai prin folosirea unei abordări integrate pentru rezolvarea acestei probleme. În plus față de hainele potrivite, machiajul și accesoriile, acordați mai multă atenție sală de gimnastică, masaj și măști de față.
Și, cel mai important, nu uitați să zâmbiți! La urma urmei, un zâmbet este doar o modalitate foarte bună de a împărtăși energia dvs. pozitivă cu oamenii din jurul vostru și, în același timp, lucrează la mușchii faciali.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: