Sistemul imunitar uman le protejează de agenții patogeni. Acest lucru, apropo, se întâmplă nu numai la tineri, dar și la vârstnici. Unii oameni au un sistem imunitar unic și nu se îmbolnăvesc până la vârsta înaintată, iar la vârsta de 80 de ani se uită și, în consecință, se simt ca un vârstă de cincizeci de ani.
Ideea de a crește imunitatea atrage oamenii de știință medicali de mult timp. Cu toate acestea, nu a fost la fel de ușor ca atunci când a apărut ideea. Principala dificultate aici este că fiecare persoană are propria lor, destul de diferit de celălalt, sistemul imunitar, și concepte precum echilibrul și armonia, sunt diferite pentru oameni diferiți. Expresii precum "că rusul este bun, germanul este moartea" etc. sunt sub o bază științifică complet, în plus, că tot ce putem spune exact opusul, sau că cuvintele care definesc naționalitatea numai pentru nume, cum ar fi: „Ce bine Masha, Dasha - moartea“, etc.
Cu toate acestea, există tot timpul metode pseudoscientific prin care oamenii, indiferent de natura organismului, locul de reședință etc. încercați să vă ridicați imunitatea.
De exemplu, în ultimul timp a devenit la modă, în special în mediul de sport, pentru a îmbunătăți imunitatea lor prin pompare celulele sistemului imunitar în sânge ( „dopaj imunitar“), care a provocat literalmente epidemia de accident vascular cerebral la tineri sportivi. Aceasta este o abordare fundamental greșită a acestei probleme.
Este imposibil să se pompeze în sine (sau să se introducă cu ajutorul anumitor produse sau medicamente) celulele imune și să se sporească imunitatea. Fiecare organism generează celule imunitare în moduri diferite și în cantități diferite. În momentul de față, nimeni nu poate spune cu exactitate câte celule și celule ale sistemului imunitar o persoană are nevoie în varianta optimă.
Dar toată lumea înțelege că vârsta devine o persoană, cu cât răspunsul imun este mai slab și cu atât mai mare este riscul bolilor inflamatorii, cancerului etc. și chiar și acei vârstnici care rareori se îmbolnăvesc, sunt mai susceptibili să se îmbolnăvească, mai ales pentru a fi infectați decât tinerii. Pe de altă parte, toată lumea știe că speranța de viață în țările dezvoltate este mai mare, de aici se poate trage o concluzie logică - cu cât condițiile de viață sunt mai bune, cu atât este mai mare imunitatea.
Imunitate și nutriție
Ca orice putere de lupta, sistemul imunitar are nevoie de nutritie. Oamenii de știință au recunoscut de mult timp că persoanele care trăiesc în sărăcie și suferă de malnutriție sunt mai vulnerabile.
Și discursul nu se referă la cantitatea de alimente, ci la calitatea sa. Există unele dovezi că lipsa în dieta anumitor oligoelemente, cum ar fi: zinc, fier, seleniu, cupru, acid folic, vitaminele A, B6, C și E - slăbește răspunsul imun la infecție.
De exemplu, dezavantajul este:
- seleniul poate provoca cancer al vezicii, sânului, colonului, rectului, plămânului și prostatei.
- Vitamina A crește riscul de infectare a suprafețelor mucoase.
- vitamina C reduce rezistența organismului la infecțiile bacteriene.
- vitamina B6 inhibă creșterea limfocitelor, dar utilizarea excesivă a acesteia poate declanșa creșterea tumorală.
- vitamina D slăbește răspunsul imun la o astfel de boală ca tuberculoza.
- Vitamina E va duce la susceptibilitatea la hepatita B.
- Zincul va slăbi sistemul imunitar în general.
Este mai bine, atunci când așa-numitele vitamine pentru imunitate sunt livrate organismului nu sub formă de tablete, ci cu fructe și legume proaspete.
Stres și imunitate
Timp de foarte mult timp, sa studiat relația dintre stres și sistemul imunitar. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că:
În acele zone în care nu au nici un dezastre (cutremure, uragane, inundații, conflict armat, etc.), toate scăderea observată în imunitate.
Din cele de mai sus, putem concluziona că:
Chiar și cel mai puternic organism și cel mai unic sistem imunitar au nevoie de întreținerea lor. Și primul lucru pe care îl puteți face singur este să conduceți un stil de viață sănătos, și anume:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: