Coaching Philosophy Colma O'Connell
Victorii, noi înregistrări, faima mondială. Ce este în spatele tuturor acestor lucruri?
Unii explică succesul formării speciale, alții - trăsături genetice sau farmacologie, dar de multe ori obținerea unor rezultate mari este imposibil fără coaching-ul conștiincios. Și când un antrenor are majoritatea elevilor să devină campioni mondiali, atunci bineînțeles că vrei să-i cunoști secretul.
Unul dintre acești antrenori de succes este Colm O'Connell, un misionar irlandez care a pregătit 25 de campioni mondiali, dintre care 4 campioni olimpici. Cel mai celebru student al lui O'Connell, poate, este David Rudisha (David Rudisha), care a câștigat la Londra în cursa pentru 800 de metri cu un nou record mondial: 1: 40.91.
David Rudisha și Colm O'Connell cu aurul olimpic de la Londra
Nu trebuie să fii un sportiv remarcabil pentru a deveni un antrenor excelent
Colm O'Connell nu are nimic de-a face cu atletismul, când a decis să predea învățătura la Școala Sf. Patrick din micul oraș kenyan Ethan. Înainte de sosirea sa în Ethan, fratele lui Colm nu era nici atlet, nici antrenor. A venit ca om de știință obișnuit de 28 de ani. "Nu am avut absolut nici o înțelegere a activităților de coaching și nu am participat niciodată la niciun concurs în viața mea. Dar aceasta este viața. "
Faptul este că unii antrenori remarcabili ar fi putut fi foști sportivi, dar majoritatea nu au fost. În orice caz, calitățile profesionale ale antrenorului necesită un set diferit de competențe.
Dezvoltați un atlet ca persoană
O'Connell își dezvoltă intenționat studenții în multe domenii, nu numai în sport. El îi încurajează pe tinerii sportivi să învețe să se relaxeze atunci când efectuează sarcini grele și, de asemenea, să-și controleze corpul în momentul în care se îndepărtează de pe pământ.
Este de remarcat că, potrivit lui David Rudisi, O'Connell nu este doar un antrenor, ci un mentor și consilier spiritual, "secretul nu este în picioare, ci în cap", spune Rudisha.
Abordarea individuală a atletului
O'Connell crede că este necesară o abordare holistică și atentă la formare, așa că el își observă în mod constant atleții și dezvoltă planuri individuale cu fiecare atlet fără nici o impunere. Potrivit lui, încărcături excesive și kilometri suplimentari de antrenament nu aduce nici un beneficiu sportivilor. "Nu am nici cea mai mică dorință de a stoarce totul de la atlet în timpul antrenamentului. Este necesar să înțelegem care sunt cele mai eficiente lucrări ", a spus O'Connell.
Concentrându-se pe efort, nu pe capacitatea atletului de a menține ritmul
Interesant fapt din procesul de formare Rudisha în primii ani ai carierei sale de funcționare înainte de a învățat cum să controleze ritmul de a rula în mod independent, O'Connell și-a exprimat în mod intenționat poală timp concurent în executarea lucrărilor intervalului, astfel încât să nu-l deranjeze.
Potrivit lui O'Connell, într-un stadiu incipient de pregătire, cu accent pe termen lung, este necesar să ne concentrăm asupra efortului atletului, asupra dezvoltării disciplinei și a entuziasmului, și nu asupra capacității sale de a menține rata țintă.
Antrenorii profesioniști ar trebui să fie mari improvizatori
O'Connell a spus odată muncii sale cu Rudisha: „Inainte de antrenament de dimineață mă duc la casa lui și a întrebat despre starea sa de sănătate, și dacă el spune că se simte suficient de bine sau indirect, indică faptul că nu este gata, atunci vom sări peste sesiunea de antrenament de dimineata sau înlocuiți-l cu un training fartlek sau de lumină. " Aceasta ne învață că, în ciuda planului de formare, antrenorul trebuie să fie gata să improvizeze, astfel încât planul a fost un mijloc pentru un scop, nu un scop în sine.
Fiți gata să vă confruntați cu probleme
Colm O'Connell din Iten
Educație timpurie Rudishi
Acesta vă poate surprinde, și chiar provoca anxietate la unii antrenori care sunt configurate pentru dezvoltarea pe termen lung a începătorilor, dar în loc de a da o zi de odihnă pentru recuperarea integrală (repaus pasivă), în Rudisha a fost activ, inclusiv ușor de lucru 8-km și o statică regulată stretching.
Accentul pus pe biomecanică a fost construit prin repetarea repetată de rutină a exercițiilor dinamice și a diferitelor modele pas, acestea din urmă ocupând adesea până la 45 de minute.
Lucrările de rezistență la putere au fost săptămânal - curse repetate în deal 120-200m.
Rezistența la viteză include repetiții (lucrul exploziv timp de 1-2 minute) în 60-75 minute de fartleka. Activitatea aerobă nu a fost mai mare de 60 de minute.
Întrebări pentru reflecție către antrenor:
Cât de des trebuie să fac exerciții?
Ce tip de formare profesională este mai bine aplicabil? Activ sau pasiv?
Se acordă suficientă atenție tehnicii de rulare?
Ce fel de instruire vizează dezvoltarea rezistenței forței?
Trebuie să folosesc diferite opțiuni de formare pentru a dezvolta rezistența la viteză?
Trimiteți-le prietenilor: