Cum să vă înveseliți, să vă înveseliți și să vă ușurați oboseala? Există cinci moduri adevărate de a scăpa rapid de somnolență și letargie.
1. Pregătiți o băutură revigorantă
Curățați o bucată mică de ghimbir, tăiați-o cu grijă și turnați apă fiartă sau ceai. Lăsați-o să bea timp de 10 minute, îndulciți-o cu o linguriță de miere. Beți încet, în gume mici, inhalând o aromă picantă și dulce. Veți vedea, nu va fi nici o urmă de somnolență!
În plus față de băutura de ghimbir, ceai negru ajuta cu ceai negru cu lapte și cardamom, ceai sau tinctură cu magnolie chineză, un cocktail pe bază de cafea sau alte băuturi sănătoase.
Masați-vă mâinile și degetele, acest lucru va ușura rapid oboseala. Apăsați degetul mare și arătătorul mâinii stângi pe peria dreaptă - și masați corect.
3. Încărcarea biroului
Simțiți o nouă explozie de energie, înveseliți-vă și ușurați oboseala, veți ajuta la un set de exerciții pe care le puteți efectua într-un scaun de lucru.
Înclinați trunchiul lateral, încercând să atingeți șosetele (de 10 ori în fiecare direcție).
Așezați în fața computerului, efectuați mișcări de rotație cu umerii înainte și înapoi (de 10 ori pe fiecare parte).
Faceți-vă "jovițele" cu coturile în spate, astfel încât lamelele să se convertească (de 20 de ori).
În picioare, mâinile sunt coborâte. "Răsuciți" mâinile spre interior, simțindu-vă cum se încălzesc articulațiile umărului.
4. Gimnastica respiratorie
Acesta este un instrument excelent de trezire - și nu necesită accesorii și pregătire complexă. Este foarte simplu: respirați profund și expirați. Repetați din nou și din nou. Dar o condiție: respirați nu numai cu pieptul, ci cu stomacul (inspirați-l, suflați-l cu o exhalare). Când faceți exerciții de respirație în picioare, țineți-vă la ceva: capul vă poate simți ușor amețit.
5. Trucuri mici pentru fiecare zi
Mănâncă o felie de lămâie și inspira aroma de citrice. Apropo, în Japonia, multe birouri folosesc "aromoterapia" de lamaie pentru a stimula munca.
Păstrați în pungă CD-uri cosmetice cu miros de castravete (acestea sunt vândute în farmacii). Când obosiți, atașați-le la pleoape. În 10 minute vei fi ca un castravete!
Masajul lobilor și marginilor urechilor - există puncte reflexe.
Trimiteți-le prietenilor: