De exemplu, mai devreme nu a existat niciodată o preferință pentru un anumit fel de mâncare, dar dintr-o dată - se simțea ca și cum ar fi fost imposibil. Nu întâmplător. Acest computer intern vă trimite un mesaj "ICQ": corpul nu are anumite urme. E timpul să luăm măsuri.
Dacă nu ți-a plăcut dulceața, ci brusc tras pe ciocolată, fă-ți un diagnostic: un deficit de magneziu. Același lucru se întâmplă dacă vreți ceva acru. În general, ascultați mai des corpul. Ești atras de ceva mai greu, bea băuturi încețoșate - rău cu calciu. Veți obține un echilibru - odată veți râde. Am mâncat pâine neîngrădit și apoi "fixat" - înainte de a nu avea suficient azot, iar acum - toate tip-top.
Anterior, se uită cu jind la produsele alimentare și a simțit indiferența ei (deficit de mangan și vitaminele B1, B3), și sunt acum gata să înghită elefant (slab cu siliciu și tirozină) - totul are o explicație.
Și totuși este mai bine să nu așteptați semnalele din organism, ci să încercați să vă echilibrați propria hrană, luând în considerare ce și ce produs este conținut. Și asta ar trebui să vă amintiți.
- Magneziul este ciocolată, nuci și fructe.
- Fosforul este pește, carne de vită, ficat și nuci.
- Calciul este brânza, varza și muștarul.
- Sulful este gălbenușurile de ou, afinele, usturoiul, hreanul.
- Fier - este carne, pește, cireșe, verdeață, alge marine, foarte oportun va avea o cană de cacao pe zi.
- Zincul este carne și fructe de mare.
- Vitamina B1 este nuci, fasole și ficat.
- Vitamina B3 este fasole, carne și halibut de pește.
Ceea ce lipsește în organism, dacă doriți ...
- arahide (unt de arahide) - lipsa de vitamine B (găsite în nuci, fasole, carne și pește).
- banane - lipsa de potasiu sau băut o mulțime de cafea, prin urmare, lipsa de potasiu (conținute în tomate, fasole albă și smochine).
- pepeni - lipsa de potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C.
- caise uscate - lipsa de vitamina A.
- măsline și măsline - lipsa de săruri de sodiu.
- lapte și produse lactate fermentate - lipsa calciului sau a aminoacizilor esențiali - triptofan, lizină și leucină.
- înghețată - o lipsă de calciu (o dragoste specială pentru el este experimentată de persoanele cu metabolismul scăzut al carbohidraților).
- fructe de mare - deficiență de iod (utilizați sare iodată).
- Herring - lipsa de grăsimi corecte.
- Semințe de floarea-soarelui - lipsa vitaminelor - antioxidanți (în special în cazul fumătorilor).
- unt - lipsa de vitamina D.
- brânza - lipsa de calciu și fosfor (găsită în brânză de vaci, lapte și broccoli).
- pâine - nu este suficient azot (conținut în carne, pește și nuci)
- ciocolata - o lipsa de magneziu (gasita in nuci si seminte neindulcite, fructe, leguminoase si leguminoase).
Vreau doar ceva.
- dulce - lipsa de glucoză (găsită în fructe, fructe de pădure, miere și legume dulci).
- sărat - lipsă de cloruri (găsite în lapte de capră fără pui, pește, sare de mare nerafinată).
- tart - lipsa de vitamina C (conținută într-un trandafir sălbatic, lămâie, kiwi, afine, varză de Bruxelles, coacăze și căpșuni).
- afumat - lipsa colesterolului (conținută în pește roșu, măsline, avocado, nuci).
- alimente grase - o lipsă de calciu (găsite în broccoli, legume și leguminoase, brânză, susan).
- mâncare arsă - lipsa de carbon (găsită în fructe proaspete).
- băuturi reci - lipsa de mangan (găsite în nuci, migdale, pecan, afine).
- băuturi carbogazoase - lipsa de calciu (găsită în broccoli, legume și leguminoase, brânză, susan).
- seara, să bea ceai cu uscare pischenyushkami - în ziua nu a primit dreptul de carbohidrați (conținute în cereale, leguminoase și nuci).
- lichid alimentar - lipsa de apă (bea 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau var).
- alimente solide - lipsa de apă (corpul este atât de deshidratat încât a pierdut capacitatea de a se simți însetat). Bea 8-10 pahare de apă pe zi).
- zhor zi înainte de zilele critice - lipsa de zinc (găsit în carne roșie (carne organe interne mai ales), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcină).
- zhor neînvins totală - lipsa de siliciu, triptofan și tirozină aminoacizi (găsit în nuci, seminte, branza, ficat, miel, stafide, spanac, fructe si legume verzi și roșii).
- apetitul complet pierdut - lipsa de B1 și B2 mangan și vitamine (conținute în nuci, migdale, nuci, semințe, fasole și legume, carne, pește și păsări de curte).
- cum ar fi fumatul - lipsa de siliciu și aminoacizi tirozina (găsit în nuci, semințe, portocaliu, fructe și legume roșii și verzi).
- doresc să ghici gheață - lipsa de fier (găsite în carne, pește, păsări de curte, varză de mare, verdețuri, cireșe).
- Vreau vopsea, tencuiala, pământ, cretă - lipsa de calciu și vitamina D (găsite în ouă, unt și pește),
Pasiunea este ciocolata dulce. De cele mai multe ori, "mania de ciocolată" suferă de fani ai cofeina și cei ai căror creiere au nevoie în mod special de glucoză. Acest lucru se aplică și altor dulciuri. Dacă mâncați neechilibrat, corpul dumneavoastră va simți nevoia de glucoză - cea mai rapidă sursă de energie. Și anume, ciocolata se confruntă perfect cu această sarcină. Dar rețineți că acest produs conține o mulțime de grăsimi, excesul de care este periculos pentru vasele de sânge și figura. Mananca o multime de legume si cereale - sunt bogate in carbohidrati complexi. Și ca un desert, alegeți fructe uscate sau miere cu o cantitate mică de nuci.
brânză pasiune. Picante, sarate, condimente si nu ... nu poți trăi fără ea nici o zi, gustul său te innebuneste - sunteți gata să-l absoarbă kilograme (oricum, mănâncă cel puțin 100 de grame pe zi). Nutriționiștii susțin că brânza iubesc cei care se confruntă cu o nevoie acută de calciu și fosfor. Desigur, brânza - cea mai bogata sursa acestor substante corporale cu mult mai necesare și extrem de utile, dar grăsime ... Încercați să înlocuiască brânză broccoli - are o mulțime de calciu și fosfor, și aproape nici calorii. În cazul în care corpul dumneavoastră este bine percepută de lapte - bea 1-2 pahare pe zi, și să mănânce un pic de brânză (nu mai mult de 50 de grame pe zi) și, împreună cu legume crude.
Pasiune pentru fumat. Pasiunea pentru alimentele afumate și delicatesele similare predomină de obicei celor care stau într-o dietă prea strictă. Restricția pe termen lung în dieta alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol "bun" în sânge și la alimentele afumate o cantitate suficientă de grăsimi saturate. Nu vă lăsați însoțiți de alimente fără grăsimi - alegeți cea în care mai există o grăsime. De exemplu, cumpăra iaurt, kefir sau ryazhenka unu sau doi la sută conținut de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de legume și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ești pe o dietă strictă. Oamenii de stiinta au demonstrat experimental ca cei care consuma suficient de grasimi scad mai repede.
Alimente și pasiune.
- Ceapa, usturoiul, condimentele si condimentele. Nevoia acută a acestor produse și condimente, de regulă, indică probleme cu sistemul respirator.
- Măsline și măsline. Această predilecție este posibilă în tulburarea glandei tiroide.
- Inghetata. O iubire specială pentru el este trăită de oameni cu tulburări metabolice, care suferă de hipoglicemie sau de pacienți cu diabet zaharat.
- Banane. Dacă vă pierdeți capul de la mirosul de banane coapte, atenție la starea inimii.
- Semințe de floarea-soarelui. Dorința de a se îndrăgosti de semințe apare adesea la cei care au nevoie de vitamine și antioxidanți. Aceasta înseamnă că corpul tău are mulți radicali liberi - principalii provocatori ai îmbătrânirii pre-temporare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: