Ce trebuie făcut pentru a întoarce fața tânără

2. În nici un genom este portretul dvs. pus la o anumită vârstă. Amintiți-vă că nimeni nu a determinat încă cum ar trebui să se uite o persoană în 40, 50 sau 70 de ani. Poți să te uiți așa cum vrei tu. Modul în care privim este rezultatul auto-programării noastre. Aceasta este cauza faptului că diferite persoane caută moduri diferite în aceeași vârstă - unele mai în vârstă decât vârsta lor cronologică, celălalt mai tineri. Toți cunoaștem, de asemenea, oameni care trăiesc activ într-un an deja avansat (un cuvânt - ce fel), de peste 90 de ani. Unul celebru Paul Bragg merită! Și știm că cei 25 de ani epuizați care se uită la cei 40 de ani și conduc viața amoeba. Aspectul depinde foarte mult de starea actuală a corpului, de starea organelor interne, a mușchilor corpului și a feței. Și aceste condiții, la rândul lor, depind de propriile noastre gânduri. Chiar și compoziția chimică a corpului depinde direct de gândurile și emoțiile noastre. Acesta este un fapt medical.







Exercitarea-start Luați ceasul înapoi.

Ce trebuie făcut pentru a întoarce fața tânără

Începe să te gândești la tine și să te simți ca o tânără de vârstă care e mai aproape de tine. Îți amintești de vârsta în care vrei să te simți singur. Puteți găsi fotografia corespunzătoare unde sunteți tineri și sunteți în mod necesar fericiți și sănătoși. Celulele corpului nostru păstrează memoria condițiilor voastre. De două ori pe zi, dimineața și seara, stai cu spatele drept și o mână pe frunte, celălalt chiar deasupra tuberculilor occipitale, spune: „Sunt tânăr, atractiv și sexy. Mă uit la vârstă ...... (indică vârsta dorită) și toată lumea o vede. Sunt lumină, flexibilă, proaspătă. Spuneți acest lucru până când apare un căscat, de obicei apare după 1-2 minute. Dacă acest lucru nu sa întâmplat, atunci corpul este zgârțit. În acest caz, repetați exercițiul timp de două minute dimineața și seara.

Exercițiul este de cercetare. Îți cunosc fața

Curățați-vă părul și priviți cu atenție fața. Uită-te dacă este grosier, mai gros și mai subțire, mai deschis sau mai întunecat. decât alte zone ale pielii, indiferent dacă există creșteri sau moli. Există zone uscate de piele pe față? Există riduri în jurul ochilor, deasupra buzei superioare, de-a lungul obrajilor? Pe partea laterală a nasului sau pe obraji sunt vizibile vasele de sânge subțiri? Are gâtul tău arătat dur, slab? Există pliuri între sprâncene, riduri longitudinale pe frunte, crete din colțurile nasului până la colțurile gurii? Se îndoaie de la colțurile gurii de pe bărbie? Uite, de asemenea, aveți pielea uscată și aspră pe coate, picioarele genunchiului? Există vânătăi și sângerări severe?

Ai unghii rupte?

Este pielea aspra pe picioare? Spălați, dar după aceea nu aplicați nici un fel de mijloace cosmetice pe față. O oră mai târziu, colectați părul și examinați nevoile feței. Verificați pielea la umiditate - este o presa de palmier pentru tampoane obraz degetele mari ale lobului urechii și încet începe să luați mâinile departe de fata. Dacă palmele "se îndepărtează" de pe față cu un sunet caracteristic, pielea este umezită. Dacă mâinile sunt separate imediat, atunci pielea nu este suficient de umezită. Pentru a hidrata pielea va ajuta - seruri hidratante, lotiune, masca, crema de fata si de corp, baut apa curata.

Smoothness pielea este determinată prin plasarea mâinile pe ambele părți ale nasului. Apăsați și priviți degetele. Dacă grăsimea pielii este ușoară, pielea este netedă. Dacă este o mulțime, este posibil să comprimați textura din cauza grăsimii pielii acumulate și a celulelor moarte. Pentru a crește netezime - exfoliant de 2 ori pe săptămână, mai ales în zona T, loțiune, masca, ser hidratant, sănătos și echilibrat somn dieta.

Elasticitatea pielii - determinăm prin plasarea mâinilor pe față, degetele pe temple, mari - în spatele lobului urechii. Cu mâinile, trageți pielea la urechi. Trebuie să apară linii orizontale naturale. Dacă, pe lângă orizontală, există încă unele riduri, elasticitatea pielii este pierdută.

Pentru a restabili elasticitatea - utilizați seruri de dimineață și seară și cremă pentru ridicarea pielii, utilizați în mod regulat măști de față și piele potrivite. Este necesară protecția solară. Nu utilizați mijloace agresive pentru spălare, adăugați la produsele dietetice cu vitamina C și proteine ​​- pește, produse lactate /

Elasticitatea pielii - verificați prin ciupirea obrajilor cu degetul arătător și degetul mare, ținându-le în orizontală, pe ambele părți. Ai simțit o ușoară durere protejând în același timp? Ați simțit finețea pielii cu una și grosimea de cealaltă parte? Ți-a recăpătat forma inițială atunci când ai lansat-o? Dacă nu, pielea își pierde elasticitatea. Pentru a restabili elasticitatea necesar să se aplice în mod regulat ser dimineata si seara cu colagen si elastina, loțiuni hidratante, masti, crema pentru noapte, o dată pe săptămână - peeling ușor. Verificați uniformitatea mestecării pe ambele fălci.

Verificați ten - a pus degetele sub ochi și ușor apăsând pe piele, du-te la templele și înapoi de mai multe ori. Dacă simțiți că după această mișcare pielea este mai caldă, atunci cu tenul totul este bine. Dacă nu, atunci cel mai probabil, un strat mare de celule moarte sa acumulat pe fața ta și pielea ta pare gri și pufos. Pentru a restaura ten limfatic aplica masaj de drenaj, exfoliant de 1 ori pe săptămână, anti-îmbătrânire ser, aromacosmetice cu efect sedativ permanent curată apă potabilă și apă pentru spălare se aplică de vitamina C.







Toate produsele cosmetice utilizate trebuie să fie potrivite nu cu vârsta, ci cu tipul de piele.

4. Mișcarea este un tânăr.

Starea de mișcare este cel mai natural mod de existență a unei ființe umane. Din moment ce nu trăim în junglă, numai exercițiile zilnice ne permit să evităm cele mai îngrozitoare schimbări de vârstă descrise mai sus. Și vei rămâne singur pentru tot restul vieții tale. Putem elimina complet problemele de sănătate și nu le considerăm o manifestare normală a vârstei. Orice gimnastică pentru față foarte rapid vă va permite să simțiți forța și efectul antrenamentului. Găsiți un fel de exercițiu potrivit pentru tine (dans, yoga, înot, forță de forță etc.) și acționează în fiecare zi.

5.Protecția externă și internă

Nu putem înlocui aerul pe care îl respiram. Nu poți să-ți ascunzi fața sub haine. Dar noi avem puterea de a proteja persoana de la actiunea luminii ultraviolete, bea apă curată și nu au produse chimice. De multe ori putem ieși din aerul condiționat al birourilor și apartamentelor. Ne putem permite cel puțin să mergem.

Exercitarea-test: repararea daunelor

Îndepărtați ușor pielea pe exteriorul mâinii, trageți și eliberați ușor. A durat mai mult de o secundă pentru a reveni la starea inițială? Deci, pielea ta este deshidratată și întregul corp are nevoie de lichid. Dacă pliul durează mai mult de o secundă, este de asemenea un semnal că pielea a fost foarte afectată de lumina ultravioletă. Începeți să beți apă curată în cantitatea necesară. În medie, această cantitate este de 30 ml pe kilogram de greutate. Dacă băutura sau topi superochischennuyu apa dupa osmoza inversa, ea face cursuri, deoarece acestea conțin prea puțină apă a sărurilor și a substanțelor necesare organismului dizolvat. Utilizați cosmetice cu un factor de protecție solară ridicat. Puteți bea un curs de acid alfa-lipoic, care din interior corectează daunele cauzate pielea de soare. Eliminați nocivele pentru piele și produsele corporale și creșteți proporția alimentelor bogate în nutrienți. Realizați curățarea corpului în orice mod accesibil și potrivit pentru dvs. și, în viitor, curățați cu regularitate corpul de toxine.

Controlând emoțiile, putem pierde cu ușurință aproximativ cinci ani, atât de mult încât acestea se reflectă pe fața noastră.

Exercițiu-experiment "Cât de teribil sunt în furie"

Luați o oglindă și jucați pe față diferite emoții - bucurie, melancolie, surpriză, furie, tristețe și așa mai departe. Vezi cum se schimbă fața ta. Urmăriți ce sentimente vă confruntați prin reproducerea unei emoții particulare, iar în fața persoanei se formează creturi și crestături.

Ce emoții apar atunci când reproduceți stări negative?

Aceste schimbări emoționale apar la orice vârstă. Dar dacă într-un tânăr restul permite returnarea persoanei într-un loc, apoi la maturitate, când tonul mușchilor feței este slăbit, este foarte dificil să elimini noi expresii. Datorită contracțiilor multiple ale mușchilor de pe față, sunt extrase cretele între sprâncene, vârfurile buzelor, colțurile ochilor sunt coborâte. Mușchii se sparg într-un anumit mod și avem pliuri nazolabiale și alte riduri.

7. Pentru a evita expresiile faciale excesive

Chiar și singuri, ne supraîncărcăm de multe ori fața noastră - brățările și tulpinile noastre funcționează.

Exercițiu-lansare "Face Flight":

Fiți atenți la fața dumneavoastră și simțiți-o. Uită-te la starea feței tale acum. Este fruntea strânsă, încruntată, cât de strânsă și de maxilar și cum simți ochii. Deschideți-vă gura, mutați buzele, deschideți dinții, îndepărtați tensiunea din fălci. Caramida largă. Te simti imediat mai usor si mai liber. Fălcile tensiune constantă în plus, care duce la oboseala musculară, vom cheltui în mod constant de energie pe acest efort, este una dintre cauzele falduri și cutele nazolabiale și formarea de tulpini musculare la nivelul buzelor, bărbie, și deformează întreaga partea de jos a feței. Relaxarea fălcilor reprezintă primul pas spre eliminarea acestor schimbări. În caz contrar, orice exerciții vor avea un efect redus.

Cu ochii înțepați, ochii devin grei. Mutați rapid ochii în direcții diferite, extindeți-vă, apoi relaxați-vă pleoapele. Mișcările oculare trebuie să fie relaxate. Uită-te la vârful nasului, apoi la distanță. Încă o dată. Închideți-vă ochii, doar căutați, păstrați-i și lăsați-vă ochii să meargă la ceea ce doresc. Închideți ochii cu mâinile și simțiți căldura din centrul mâinilor spălându-vă ochii, relaxându-i.

Fiți atenți la frunte, există și cele mai puternice tensiuni în toată lumea. Dacă nu vă puteți relaxa fruntea cu un efort puternic, lăsați-o cu mâna. Dacă nu simțiți exact când vă ridicați fruntea, lipiți o ștampilă pe ea. Acesta este un mod de a controla expresiile faciale ale unui actor vechi. Când încercați să vă ridicați fruntea, marca este decojită, amintindu-vă de nevoia de a netezi fruntea.

Accident vascular cerebral degetul pe sprancene, pleoape, frunte, din jurul ochilor, ușor, nu poți nici măcar atinge și de a efectua degetele aproape de piele.

8. Reducerea ca modalitate de recrutare a energiei

Douăzeci de minute de relaxare completă pot înlocui cu ușurință trei ore de somn. Deci, dacă există un deficit sau o calitate slabă a somnului - relaxați-vă cât mai des posibil, prin orice mijloace disponibile. Săriți - întindeți - întindeți - dansați - dansați - mișcați - stați jos pentru a vă culca, pentru a respira liber, gratuit. Faceți o baie, beți o ceașcă de ceai de musetel, ascultați muzică plăcută și liniștită, citiți ceva liniștitor. Faceți cu orice ocazie și întotdeauna înainte de culcare, dacă este dificil să adormiți

9. Un somn complet este cel mai bun cosmetolog

Un vis bun nu este un lux, ci o necesitate pentru toată lumea, iar pentru cei care vor să construiască o față, această nevoie trebuie să devină o ordine neclintită. Somnul este cel mai bun cosmetolog, echilibrul hormonal este restabilit în vis, sistemul imunitar, psihicul, pielea și organele interne sunt curățate. În caz contrar, procesul de îmbătrânire este accelerat. Dacă aveți insomnie cronică, care nu este cauzată de cauze exterioare, verificați starea glandei tiroide. Insuficiența funcțiilor sale duce, de asemenea, la tulburări de somn.

Ce pot face acum:

1. Zâmbiți. Zâmbiți și veți arăta imediat ca o duzină de ani mai tânăr. Puterea unui zâmbet este capabilă să înlăture tensiunea, încărcând corpul cu energie pozitivă. Zâmbetul este o manifestare fizică a bucuriei și plăcerii. Mușchii faciale se mișcă într-un anumit fel, hipotalamusul primește un semnal de bunăstare completă - gazda este bine, iar creierul blochează bolile și o stare proastă.

2. Beți un pahar de apă curată.

3. Decideți că vă opriți personal procesul de îmbătrânire acum. Continuând să crești, devii mai tânăr. Lăsați-i pe alții să îmbătrânească, dar nu pe voi. În creștere, nu trebuie să experimentezi declinul tuturor funcțiilor, să îți ridici ridurile, al doilea bărbie și să strici tenul

4. Urmăriți expresiile faciale Eliminați stresul inutil și mișcările inutile pe fata (o dată îndemnând buzele în timp ce vorbesc, încruntându fruntea la locul de muncă etc.)

5. Gândiți-vă la modul în care vă îngrijiți corect fața și, dacă nu, determinați ce lipsește.

6. Opriți-vă enervant peste miniaturi.

7. Mergeți la o plimbare

8. Cumpărați un agent de protecție solară

9. Du-te la pat astăzi nu mai târziu de 22 de ore, aerisirea cameră înainte de culcare

10. Să iubim viața, pentru că este încă înainte, va trebui să o trăim oricum.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: