Cât de bine să mâncați miere pentru a obține cele mai multe din ea

  • miere
  • ingrediente suplimentare (brânză de vaci, cereale, etc.)

În Rusia, miere de albine (mult timp în urmă a fost numit „galben“ de aur) a intrat în utilizare ca un medicament (de exemplu, lapte fierbinte cu miere și unt pentru a încălzi gât), și ca un preventiv și ca un condiment gustoase, răni uneori chiar ei tratate ; Acum, chiar și câteva sosuri pentru carne sunt făcute cu miere ca ingredient principal. Prin urmare, întrebarea cea mai bună modalitate de a mânca miere este inofensiv pentru organism, în ce volume și „doze“ destul de relevante și de multe ori date de terapeuți și dieteticieni oameni de diferite vârste și sexe, vizionarea sănătatea lor. De asemenea, pediatrii aud de multe ori întrebări despre cum să mănânce în mod corespunzător de miere pentru sugari, preșcolari, din moment ce pe Internet, în ultimii ani, fără motive întemeiate desfășurat propagandă împotriva utilizării de miere (principalul motiv - împotriva prezentării de către Elena Malysheva, a declarat că mierea - este o otravă) .







Când a fost întrebat cum să mănânce miere, trebuie să știți compoziția de soiuri de miere, pentru a exclude riscul de alergii în curs de dezvoltare, precum și soiuri diferite pot să difere în mod dramatic (cel puțin cu privire la conținutul de mai sus-menționat de calorii la 100 de grame de produs). Mierea este următoarele soiuri: Miere de hrișcă (conține cantitatea predominantă de proteine ​​și fier), salcam (singura varietate de miere, care nu provoacă alergii, acesta este considerat cel mai bun grad), var (un gust foarte acru), castan, flori și altele. Toate soiurile de miere aduc beneficii mari organismului, dar anumite boli sunt tratate mai bine de anumite soiuri de miere datorită conținutului anumitor componente-cheie ale acestuia.

Pentru a asigura organismului toate substanțele nutritive necesare și, important, substanțele naturale, este suficient să se ia pe o bază de zi cu zi toate odnustolovuyu o lingură de miere, o porțiune care poate fi împărțită în dimineața și seara (deși, în seara să mănânce miere nu este recomandată, este plină de apariția excesului de greutate). Ia mai mult de zi cu zi nu este recomandată, datorită unei creșteri a zahărului din sânge, precum și greutatea totală a corpului a corpului (diabetici folosi miere în produsele alimentare numai în anumite cantități, care urmează să fie discutate cu un specialist). Cel mai bun moment pentru a mânca miere este dimineața, aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun, mierea trebuie să fie mâncată pe stomacul gol; Acest lucru se datorează cantității mari de carbohidrați care vor da corpului rezerva de energie necesară. După utilizarea mierei, medicii recomandă efectuarea unor exerciții fizice simple și apoi începeți să mâncați.







Nu se recomandă să se încălzească mierea de peste 40gradusov Celsius - la cea mai mică creștere a temperaturii toate proprietățile benefice ale mierii se evaporă pur și simplu, iar unii oameni de știință din cercetarea lor nota formarea de substanțe toxice în organism atunci când consumă atât de mult de miere topită. Același sfat se aplică adăugării mierei în ceai, adăugând miere la ceaiul fierbinte proaspăt turnat nu este recomandat. De asemenea, nutriționiști sfătui să nu folosească miere pe un picior de egalitate cu alte produse alimentare meniu principal, deoarece este plină de activitate slăbirea și activitate crescută a sistemului digestiv diuretic, ceea ce va duce la eliminarea substanțelor nutritive din organism. Utilizarea mierei nu este, de asemenea, recomandată pentru cei alergici la polen. Copiii care nu au atins cel puțin un an (și mai bine așteaptă și puțin mai mult) vârsta, utilizarea este, de asemenea, foarte descurajată.

De asemenea, mulți nutriționiști la problema cum să mănânce miere se recomandă ca răspuns să-l folosească off-label, dar ca ingredient suplimentar pentru prepararea diferitelor sosuri. De exemplu, este preparat un sos delicios pentru carnea din ketchup acut mixt și miere într-un raport de 1: 1. Vărsarea aceste două ingrediente într-un singur recipient, acestea ar trebui să se amestecă până la omogenizare (va dura foarte mult timp, dar rezultatul este cu siguranta merita) ca ketchup-ul și miere nu vor fi uniforme și să servească într-o soluție răcită ușor. Utilizarea mierii în dimineața afectează organismul mai favorabil decât în ​​timpul seara zilei, de asemenea, pentru că chtov digestibilitatea dimineață de substanțe corpului mai mare cu 20-40%, potrivit diverselor estimări, ceea ce înseamnă că mai multe elemente nutritive vor merge „la cauza.“

Mierea este foarte util în timpul exacerbării diferitelor boli, cum ar fi dureri de gât, răceală comună, stomatită și laringită, bronșită și alte boli de natură similară. Aplică miere cu aceste boli se recomandă în diferite moduri: un grup de medici sfatuieste sa se dizolve lent 1 linguriță de altă parte - se amesteca 1 lingura de miere si un pahar cu apă și apoi bea încet. Efectul de înmuiere asupra gâtului este bine asigurat de un amestec de miere, unt și lapte, încălzit într-un cuptor cu microunde (din nou, până la 40 de grade).







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: