Care este folosirea saunei? După cum spune proverbul finlandez: "Sauna se curăță de furie". Sauna trebuie să mențină întotdeauna umiditate scăzută și temperatură ridicată - în acest caz este diferită de cea a băii rusești. Este mai corect să spunem că o saună nu este o baie, ci o baie cu atmosferă de aer uscat. Femeile care vizitează în mod regulat sauna, pielea, de regulă, este netedă și întinsă, elastică și roșie. Deoarece, cu ajutorul aburului, celulele pielii moarte sunt îndepărtate. În plus, circulația sanguină se îmbunătățește și mușchii devin mai elastici. Această alternanță de răcoare și abur, care poate fi efectuată în saună, pregătește bine organele noastre vitale interne. Și întregul corp în ansamblu este actualizat, deoarece sauna este complet curățată de toxine. La urma urmei, organismul începe să transpire foarte intens acolo, pentru a reduce diferența de temperatură dintre mediu și piele. Pierderea de lichid care are loc în timpul acestui lucru, desigur, duce la pierderea în greutate. Acest lucru a fost mult timp dovedit și testat. Deci, întrebarea: Are sauna pentru a pierde in greutate, acesta poate fi numai pentru incepatori, care sunt doar obtinerea gata să se familiarizeze cu această metodă de pierdere în greutate, ca o saună finlandeză pentru pohudeniya.No, atunci când consideră că, chiar și o simplă vizită la sauna are propriile sale reguli și recomandări, desigur , există, de asemenea, cele mai eficiente metode de cum să piardă în greutate cu ajutorul sauny.Vprochem, și băi rusești, saună finlandeză și toate regulile sunt aproape la fel, dar dacă practici deja ceva timp la dieta, în acest caz, cel mai bun pariu este de a vizita o saună finlandeză pentru pokhud deoarece reducerea greutății prin această metodă se realizează prin îndepărtarea excesului de lichid din corp și în atmosfera uscată a saunei, are loc cea mai optimă evaporare. După cum sa menționat deja, în sauna merge activarea limfei, și sânge și consolidarea metabolismului, toxine și deșeuri de ieșire, ca rezultat, pielea devine neteda si elastica.
Etapa pregătitoare înainte de saună Înainte de a merge la saună, trebuie să vă pregătiți cu atenție. În caz contrar, cum pierdeți greutatea cu ajutorul unei saune, dacă nu abordați acest proces serios și temeinic? De exemplu, cu o zi înainte de a vizita sauna, trebuie să organizați o zi liberă pentru a vă curăța intestinele. Ar trebui să fie obligatorie, deoarece eliberarea de toxine în fluxul sanguin prin intestin este sporită sub influența temperaturilor foarte ridicate, iar acest lucru, desigur, ar trebui să se teamă. În ziua vizitei saunei, trebuie doar să vă faceți un mic dejun ușor. Făina de ovăz va fi o opțiune ideală în acest caz. Și cu două ore înainte de vizita la saună, nu poți mânca nimic. Și băutul urmează, de asemenea, mult mai puțină apă în această zi decât de obicei. Cel mai credincios va fi limitat fie la capsulă, fie la perfuzie de var, sau în bulion de trandafir sălbatic. Dar, cafea și ceai puternic în a doua zi, este de dorit să nu pit.Itak, după pre-tratamentul poate începe procedura în saună pentru pierderea în greutate și krasoty.Pered în timp ce du-te la camera de aburi, este necesar să se ia un duș, dar nu parul ud. Perioada de timp pentru fiecare dintre vizitele dvs. în camera de aburi trebuie să fie de la 3 la 10 minute. Și pentru tot timpul necesar pentru a face o constatare de cel mult cinci proceduri în saună pentru modul pohudeniya.Temperaturny în saună nu trebuie să fie mai mare sau mai mic de 90 de grade. Dacă stai în camera de aburi mai mult decât este necesar, sau temperatura este mai mare decât poziția, atunci corpul tau va experimenta suplimentar nagruzku.V prima sa intrare în aburul trebuie să se așeze mai întâi la partea de jos a aproximativ 5 minute, atunci trebuie să mergeți afară și să ia un duș cald. Apoi ar trebui să aranjați o pauză în 20 de minute - în acest moment nu aveți nevoie de ceva de băut, astfel încât corpul să poată scăpa de zgură. În cel de-al doilea apel, stați din nou și stați până când începe transpirația, după care va fi posibil să urcați la raftul superior timp de 7-10 minute. Acum, du-te din nou în jos, și stați acolo pentru 3-4 minute, în timp ce ștergeți pielea cu sudoare cu un mitten terry. Este bine să iritați pielea și să faceți transpirații mai intense. După ce părăsiți camera de aburi, faceți din nou un duș. Cel mai bine este să luați un duș cald, nu un duș rece. Și nu înotați în bazine cu apă rece sau în camerele friguroase, pentru că dacă veți scăpa de excesul de greutate, atunci o atmosferă caldă foarte importantă. Capilanele reci se îngustează și se transpirau imediat. Și după camera de aburi este bine să beți ceai din plante sau băutură caldă de fructe diluate, care stimulează activitatea intestinelor și a inimii și curăță ficatul. Băuturile răcoritoare care încetinesc transpirația de băut nu sunt recomandate. De asemenea, există și alte mijloace eficiente pentru scăderea în greutate în saună. Acestea includ măști pentru pierderea în greutate și împachetări pentru pierderea în greutate.
Contraindicații pentru saunele ziua procedurii în saună nu se poate fuma și bea alcool - aceste obiceiuri proaste au un impact negativ asupra procesului de pohudeniya.Tolko ține cont de faptul că sauna și baia de asemenea, are contraindicatii sale, deoarece tratamentul de temperatură ridicată este dăunătoare pentru persoanele cu boli de inima, ateroscleroza, boala cardiacă ischemică, hipertensiunea arterială, astmul bronșic, tendința de sângerare. Pe langa sauna nu poate vizita bărbații cu o temperatură ridicată, tumori, infecții, epilepsie, diabet zaharat, exacerbarea ulcere, epuizare, tsirrozom.Sauna împotriva tsellyulitaTakzhe sauna eficient împotriva celulitei. Puteți chiar spune că acesta este cel mai accesibil și mai ieftin mod pentru majoritatea oamenilor de a lupta împotriva celulitei. Până la urmă, în timpul șederii sale în sauna pielea este bine încălzită și există o accelerare a proceselor metabolice, ca rezultat imbunatatirea microcirculație. În plus, porii pielii se extind și, cu ajutorul lor, pielea devine mai mult oxigen, începe să "respire" mai adânc. Mușchii în timpul acestei proceduri se relaxează, din acest motiv, și masajul și, în special, masajul în zonele problematice, în acest moment este cel mai eficient. Nu e de mirare că femeile japoneze au folosit mult timp o saună împotriva celulitei. Chiar și după o sesiune de 30 de minute în saună, puteți pierde în medie 600 de calorii și lucrați prin multe zone cu probleme. În plus, în timpul procedurilor din saună, se pierde multă apă, ceea ce înseamnă și greutate.
Nu numai o saună obișnuită se luptă împotriva celulitei. Astăzi există și o saună cu infraroșu: pierderea în greutate cu ea, precum și combaterea celulitei, devine din ce în ce mai populară. Aproape toate centrele de fitness principale sunt echipate cu aceste saune. Deoarece este foarte eficient împotriva celulitei astfel încât saună cu infraroșu + pierdere în greutate: comentarii spun că este o procedură foarte eficace, la fel ca procesul de a pierde în greutate. În plus, este un proces bun de recuperare după efort fizic și traume. Care este diferența dintre o saună cu infraroșu și o saună obișnuită? Este un proces de încălzire nu a aerului, ci a corpului în sine. Căldura pătrunde de obicei adânc în 2-4 cm, ducând la un efect aproape direct asupra depozitelor de celulită și grăsime. Și, după cum se știe, atunci când corpul se încălzește, transpirația crește, iar zgurii apar prin porii pielii. Nu se poate crede, dar, de fapt, pierderea de calorii într-o saună poate fi comparată doar cu o activitate sportivă care durează o oră. Aceasta este, într-o singură sesiune în saună se pierde 1 kg de exces de greutate, care oferă o indicație a eficienței ridicate de saune infrarosu: pierderea in greutate si comentarii ale celor care au aruncat greutatea ei considerabilă, folosind exclusiv polozhitelnye.V sauna infraroșu este posibil pentru a controla temperatura de încălzire, este de Depinde cât de multe calorii vă vor părăsi corpul, în medie această cantitate este de 600 kcal. Firește, o mare parte din această pierdere în greutate cade asupra excreției de lichid în exces și cu ea, ei lasă doar grăsimea digerat sub influența temperaturii ridicate și zgură.
Contraindicații pentru sauna în infraroșu Este necesar să se acorde o atenție deosebită acelor contraindicații care există pentru desfășurarea sesiunilor în sauna infraroșie. Din moment ce ei, această procedură nu ajuta să piardă în greutate, dar face rău considerabile pentru sănătate - vpolne.Neobhodimo consultați medicul dumneavoastră dacă luați orice medicamente, deoarece acestea pot fi nesigure atunci când sunt combinate cu tratamente termice. În plus, dacă aveți o tensiune arterială crescută sau o formă severă de scleroză, procedurile din sauna infraroșie sunt, de asemenea, extrem de contraindicate. Și, desigur, că, sauna obișnuită și cu infraroșu, împreună cu o activitate fizică foarte greu, interzis de a vizita gravide studii zhenschinam.Mnozhestvo ale proprietăților de saune infrarosu a fost realizat in cele mai multe laboratoare medicale din întreaga lume: Japonia, Statele Unite ale Americii, China. Și toți, fără excepție, au confirmat doar proprietățile vindecătoare ale unor astfel de cabine. Ca proceduri terapeutice, sesiunile în saună cu infraroșu au o utilizare în lume, începând cu anii 80 ai secolului XX. Și nu cu mult timp în urmă au devenit disponibile pentru toată lumea în Rusia.
Dacă doriți să primiți consultanță medicală plătită pe Skype pe această temă.
Beneficii de băi și saune
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: