Cu toate acestea, puțini oameni se gândesc la faptul că cauza a tot ce se întâmplă poate fi ascunsă în noi înșine. Poate că nu sunteți atât de încredere că ați mers la obiectivul lor sau că ați îndoit de puterea lor.
Și pentru întruparea viselor și dorințelor tale nu este suficient să vrei, trebuie să crezi și să mergi la conceput, persistent și conștient.
Filozofii și psihologii contemporani consideră un astfel de model de comportament o mare descoperire a omenirii. La urma urmei, cu siguranță, fiecare dintre noi am auzit că gândul este o bucată de material și dacă învățați corect cum să o gestionați, vă puteți simți întotdeauna confortabil controlarea emoțiilor.
Trainerul auto este o metodă de auto-îmbunătățire, testată de mulți oameni de mai multe milenii. Cu ajutorul acestei tehnici, puteți ajunge la orice vârfuri: să atingeți pierderea dorită în greutate, să obțineți o poziție excelentă, să vă atrageți fericirea în viața personală și, în cele din urmă, puteți chiar să vă vindecați. Cel mai important lucru este că trebuie să o dorești sincer și să o crezi foarte puternic!
Încă de la începutul anilor 1930, psihologul german Johann Schulz a deschis pentru prima dată metoda de auto-pregătire pentru lume, numindu-l "formare autogenă".
Până în prezent, există multe tehnici diferite bazate pe auto-formare, fiecare dintre ele fiind împărțită în trei metode principale:
1. relaxarea musculara si relaxare - dacă iei o decizie și sunt gata de a lupta, de exemplu, excesul de greutate, primul lucru ce trebuie să faceți este să găsească un loc liniștit să se retragă acolo și să se relaxeze cât mai mult posibil.
2. Autosugestia este a doua etapă când trebuie să pronunți un anumit text sau fraze (afirmații) în care sarcina sau dorința ta va fi înregistrată direct.
3. Auto-educația este a treia etapă și cea mai importantă. Pentru a începe procesul de scădere a greutății, trebuie să o credeți, deoarece chiar și cea mai mică scădere a îndoielii poate distruge totul conceput.
Dacă vă decideți pentru a atinge pierderea in greutate cu ajutorul management al furiei, trebuie să știți că psihologii cred despre acest lucru - problema se află foarte adânc în subconștient, astfel încât să scap de ea va fi mult mai dificilă decât oricare alta.
Dar un complex special de exerciții va ajuta la menținerea în persoana subconștientă a unor schimbări care vă vor ajuta să vă îndepliniți sarcina. În acest caz, toate gândurile ar trebui să fie îndreptate numai spre pozitiv.
Componentele de bază ale auto-antrenamentului pentru pierderea în greutate
Înainte de orice angajament este necesar să vă imaginați în mod clar și clar scopul la care veți merge. De exemplu, "Vreau sa slabesc" este dorinta ta, dar nu si scopul. Pentru ca această dorință să se întâmple în viitor, luați un notebook și stiloul și descrieți-vă scopul. De exemplu, imaginați-vă în fantezie un corp frumos și subțire pe care doriți să-l aveți, scrieți greutatea ideală pe care vă aspirați și volumele (talie, șolduri, piept) pe care doriți să le primiți.
Dar amintiți-vă că puteți pierde 40 kilograme sau mai mult într-o singură săptămână numai cu ajutorul unei aur sau a liposuciei. În plus, pierderea activă în greutate nu este întotdeauna sigură pentru propria sănătate.
Apoi, planificați modul în care veți merge la obiectivul dvs. De exemplu, dacă este vorba despre o dietă, atunci specificați care dintre ele, dacă este vorba de exerciții fizice, atunci ce, de exemplu, se execută la fața locului. aerobic sau kinesis.
Cu ajutorul impactului asupra minții umane poate îmbunătăți cu ușurință corpul tau atat de bine fraze articulate va ajuta să nu ajungă numai la el însuși, dar, de asemenea, provoca răspunsul subconștient, ceea ce face gândit să lucreze în direcția cea bună.
Dar însăși sensul frazeilor - aceasta este deja o problemă foarte individuală, astfel încât toată lumea va trebui să le facă independent, bazându-se pe mai multe puncte cheie, aceasta este:
- Ceea ce spuneți ar trebui să fie cu adevărat dorit de voi, nu de oamenii apropiați.
- Cuvintele trebuie să vină din inimă, atunci le va fi mai ușor să le pronunți și corpul tău nu va rezista la tot ce se întâmplă.
- Cuvintele ar trebui să fie amabile și pozitive, deoarece gândurile rele vor interfera cu procesul de pierdere în greutate.
Exemplu: Am început să piardă în greutate, am pierde în greutate, eu sunt obtinerea subțire, talia mea devine mai subtire, eu sunt încrezător, eu sunt frumos, am o putere de voință mare, am un caracter puternic, eu nu mănânc o mulțime de produse alimentare, am mânca porții mici, sunt în fiecare zi pentru a îmbunătăți figura lor, greutatea in plus din corpul meu, el și corpul său admir, îmi iubesc cei dragi, eu pot, voi depăși, voi realiza dorit și se va schimba în bine, voi trăi mult , Voi fi fericit, imi place viata, imi place soarele, imi iubesc pe cei dragi, etc.
Chiar înainte de începerea sesiunii, trebuie să vă relaxați complet, deoarece tensiunea din mușchi vă va împiedica să vă concentrați asupra pronunțării cuvintelor. Pentru a face acest lucru, luați o poziție confortabilă, culcați pe canapea, închideți ochii și începeți să spuneți:
- Sunt liber, sunt relaxat, mă simt bine și calm.
- Mâinile mele sunt extrem de relaxate, și de asemenea umeri, mâini și degete.
- Picioarele mele sunt cât se poate de relaxate, șoldul, coapsa și talia sunt relaxate, mușchii presei se află într-o stare calmă.
- Mă odihnesc (după aceea, culcă-te puțin pentru a relaxa fiecare celulă).
Apoi, deschideți-vă încet ochii, ridicați-vă de pe canapea, respirați adânc și începeți să pronunțați acele cuvinte pe care le-ați scris în prealabil pe o bucată de hârtie. În acest moment, corpul tău va fi mai receptiv la informațiile care intră în el.
Faceți acest lucru în mod regulat: după și înainte de culcare, deoarece acest timp este considerat cel mai eficient. În acest moment, există o tranziție definitivă între spațiile stadiului conștient și inconștient, ceea ce face ca subconștientul să fie cel mai deschis la influență. Tot ceea ce spui va ajunge, într-o măsură considerabilă, la cele mai îndepărtate adâncimi ale psihicului tău.
Astfel de fraze vor deveni de acum înainte pentru voi "o anumită rugăciune" care vă va ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă reglementați viața în ansamblu. Mulți oameni încep să mănânce chiar în timpul auto-antrenamentului. exercițiu, du-te la culcare la timp, care este un instrument suplimentar care poate spori efectul așteptat de mai multe ori.
Deci, auto-training-ul pentru pierderea in greutate este un instrument puternic si absolut sigur pentru atingerea scopului dorit pe care toata lumea il poate folosi fara exceptie. Principalul lucru este să credem în noi în sine și în sine, deoarece posibilitățile noastre nelimitate nu sunt pe deplin cunoscute oricărei științe. Vă dorim succes în construirea corpului ideal. și vă permite să o faceți în mod necesar!
Articole similare
-
Autotraining pentru pierderea în greutate este o tehnică eficientă
-
Auto-pregătire pentru pierderea în greutate - să fie sănătoși
Trimiteți-le prietenilor: