Filozofii moderni numesc aceasta dezvăluirea unui mare mister, iar psihologii numesc "psihologia celui de-al treilea mileniu". Cu toate acestea, dacă vă gândiți puțin la asta, atunci tot ceea ce ni se sfătuiește nu a fost niciodată un secret și, cu siguranță, nu este nou. Cine dintre noi, cel puțin o dată în viața mea, nu a auzit expresia "gândul este material"? Cel mai probabil, doar câțiva oameni nu sunt familiarizați cu o asemenea afirmație, în timp ce alții pur și simplu nu au încercat niciodată să înțeleagă sensul ei.
După ce ați făcut o mică lovitură de cap în cap, puteți realiza totul, inclusiv scăderea în greutate.
De unde să încep?
Începând procesul de pierdere în greutate, precum și orice altceva, trebuie să vă prezentați în mod clar și clar obiectivul dvs. și pașii care vor fi întreprinși pentru atingerea acestuia.
"Vreau să pierd în greutate" nu este un scop, este o dorință, un vis și nimic mai mult. Scopul este întotdeauna concret. Prin urmare, pentru ao formula, precum și un plan de acțiune, este mai bine să luați un notebook și un stilou.
Acum este necesar să descrii cât mai exact posibil scopul, greutatea specifică pe care o depuneți, volumele și timpul necesar atingerii scopului.
Nu vă stabiliți sarcinile care pot fi îndeplinite decât în cazul baghetei magice. Scădere în greutate cu 30 kg în 3 zile este imposibilă, și prea repede scăpa de excesul de greutate promite mai multe probleme cu sănătatea decât bucuria.
În continuare, trebuie să elaborați un plan. Ce se va face exact? În cazul în care dieta, atunci ceea ce, nu doar "exerciții fizice", și, de exemplu, un pas de aerobic, de câte ori pe săptămână și cât timp pentru fiecare lecție vor fi cheltuite. Cu cât sunt mai detaliate, cu atât mai bine.
Acum, având un scop clar în fața dvs., puteți începe să acționați și să gândiți în direcția cea bună.
Pentru pierderea in greutate folosim autosugestia
Autotraining pentru pierderea în greutate este o tehnică care afectează mintea și forțează-o pentru a îmbunătăți corpul. Desigur, expresii formulate trebuie să vă atingeți singur, provocați mintea subconștientului să răspundă cuvintelor, să forțeze gândurile să acționeze pentru totdeauna.
Care sunt aceste fraze? Ce cuvinte ar trebui să conțină declarații? Nu există un singur șablon. Ele sunt individuale pentru fiecare persoană, prin urmare este necesar să le compunem în mod independent, având în vedere câțiva factori:
- Ceea ce se va spune este cu adevărat de dorit pentru dvs. Chiar aveți dorința de a pierde în greutate? Sau soțul sau soția o doresc? Sau poate ați decis să pierdeți greutatea pentru companie?
- Cuvintele nu trebuie să cauzeze tensiune și rezistență interne. Toată rezistența noastră interioară rezistă la ceea ce într-adevăr nu vrem, în acest caz, în orice mod pentru a încetini scăderea în greutate.
- Aceste cuvinte trebuie să provoace în mod necesar emoții pozitive. Negarea și indiferența față de ceea ce a fost spus și auzit spun că fraza nu este corectă.
- Nu ar trebui negate, adică cuvintele "Nu vreau să fiu, nu vreau să devin ..., nu voi fi" nu sunt acceptabile și așa mai departe.
De exemplu: Sunt frumos, devin subțire și sănătos și fiecare nouă etapă a acestui lucru mi-a fost dată cu ușurință. Sunt iubit de mine și de cei dragi. În fiecare zi admir eu și corpul meu, care devine din ce în ce mai perfect. Mă duc la greutatea ... kg și mă place!
Cum se efectuează auto-instruirea?
Asigurați-vă că memorați aceste afirmații pe inimă, astfel încât să nu fie nevoie să vă strângeți memoria de fiecare dată sau să vă uitați în note. În timpul angajării prin auto-formare nu sunete străine nu ar trebui să distragă atenția.
Înainte de a începe partea principală, trebuie să vă relaxați toate mușchii. Tensiunea musculară împiedică concentrarea maximă a creierului în cuvintele rostite.
Așezați-vă pe o canapea sau pe un pat, închideți-vă ochii și spuneți următoarele cuvinte:
Sunt relaxat și odihnitor. Pentru mine este bun si usor.
Bratul meu drept este relaxat, umarul meu este relaxat, antebrațul meu, o perie, degetele mele sunt relaxate.
Brațul stâng este relaxat, umărul, antebrațul, mâinile sunt relaxate, degetele sunt relaxate.
Piciorul drept este relaxat, coapsa și piciorul inferior sunt relaxați. Piciorul stâng este relaxat, coapsa și piciorul inferior sunt relaxați.
Sunt relaxat. Umerii sunt relaxați, talia este relaxată. Muschii presei sunt relaxați. Mă odihnesc.
Tot, m-am odihnit, deschid ochii și m-am ridicat.
Apoi repede ajungi în picioare și respirați adânc. Acum, un organism odihnit și relaxat este maxim receptiv la gândurile pe care le va instila în ea.
În câteva luni de antrenament zilnic, vei fi surprins de schimbările tale interioare și de schimbările din viața ta.
Autotraintarea este o metodă de îmbunătățire a vieții, testată de mulți oameni de milenii. Cu ajutorul lui, puteți atinge orice obiectiv, fie o figură frumoasă, o treabă bună sau o fericire în viața personală. Principalul lucru este că dorința ar trebui să fie puternică și sinceră.
Articole similare
-
Autotraining pentru pierderea în greutate sau auto-psiholog, pierde în greutate cu ușurință
-
Auto-pregătire pentru pierderea în greutate - să fie sănătoși
Trimiteți-le prietenilor: