1. Proteina trebuie luată numai în ziua instruirii
Unii cred că în acele zile în care nu există nici o formare, corpul nu are nevoie de proteine. Dar nu uitați că restaurarea musculaturii după o sarcină în sala de gimnastică are loc a doua zi, când nu participați la antrenament. Și pentru o recuperare completă, mușchii au nevoie atât de proteine cât și de aminoacizi, pentru că doriți să crească, nu?
2. Este imposibil să pompi mușchii fără a lua o proteină
Linia de jos este că trebuie să luați proteine doar dacă corpul dumneavoastră este deficitar în proteine. Într-adevăr, cu o pregătire intensă în hală și o alimentație slabă pentru a-ți furniza organismului cantitatea necesară de proteine nu este posibilă. Cu toate acestea, dacă alimentele îndeplinesc toate regulile și regulile și conțin cantitatea necesară de substanțe necesare organismului, atunci luarea suplimentară a proteinelor nu are sens. Rotiți-vă la sănătate și fără proteine, dar, bineînțeles, cu proteinele este mai ușor de făcut.
3. Plantele proteinează ficatul
Orice masă care conține o cantitate mare de proteine dă o încărcătură pe ficat. Și cu cât mai multă proteină pe zi pe care o consumi, cu atât funcționează mai mult ficatul. Dar proteinele nu vă încarcă ficatul mai mult decât proteinele care intră în organism prin alimente. Pe de altă parte, fără proteine, organismul pur și simplu nu poate funcționa. Prin urmare, nu se poate spune că proteinele plantează sau dăunează ficatului - mai degrabă exercită un stres suplimentar și nu mai mult.
4. Proteinele sunt costisitoare
5. Proteina este un aliment "artificial"
Din ce provine proteina? Cel mai adesea - din lapte și soia. Mai rar - de la carne și ouă. Datorită diferitelor reacții termice și chimice, o proteină este izolată de aceste produse, care are aspectul unui concentrat de pulbere. Și, în comparație cu cartofii uscați, de exemplu, proteina este un produs mult mai natural.
6. Numai sportivii profesioniști au nevoie de proteine
Conform acestei logici, puteți spune că proteina este necesară numai pentru profesioniști. Dar știți că proteina este necesară pentru toată lumea. Se întâmplă ca proteina să fie luată chiar și de cei care nu se angajează deloc în sport - acești oameni au un program aglomerat și nu au timp să mănânce în mod corespunzător.
În concluzie, vă oferim o mică selecție de proteine care sunt pe lista de bună valoare pentru bani.
Zerul ProStar (73% proteine și 10% carbohidrați)
Elite Whey Gourmet (70% proteine și 16% carbohidrați)
Proteina din zer de proteine (76% proteine și 8% carbohidrați)
100% proteină din zer (80% proteină și 10% carbohidrat)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: