1. Ce este meditația în Sahaja Yoga?
Meditația este revenirea la voința Puterii Superioare. Acest lucru nu se gândește. Aceasta înseamnă că ne conectează cu adevăratul nostru sine și cu ceea ce este deasupra noastră. Meditația este ceea ce alimentează Spiritul nostru. Este combustibil pentru creșterea noastră spirituală și cheia ascensiunii. Pur și simplu, aceasta este legătura noastră cu divinitatea.
2. Unde a apărut meditația?
Meditația a provenit din timpuri străvechi. Cercetătorii cred că stările modificate ale conștiinței, inclusiv stări meditative au fost deschise deja de către oamenii primitivi în timpul observării a flăcărilor în foc. Descrierea tehnicilor de meditație se găsește în scripturile indiene, a căror vârstă este de aproximativ cinci mii de ani. Timp de milenii, meditația a fost transformată în diferite practici și stiluri structurate și răspândită pe continentul său de origine - Asia. Și numai în anii 1960 și 1970 meditația a devenit populară în Occident. Din acest moment, diferite tipuri de meditație se răspândesc în întreaga lume.
3. Care este beneficiul meditației în viața de zi cu zi?
Beneficiile meditației includ detașarea rezonabilă de situațiile stresante din viață și încrederea în forțele care creează această viață. Viața poate părea complicată și este foarte important să ai atât mijloace cât și mijloace pentru a rezista la încercările sale. Este ușor să vă plimbați într-o stare stresantă și iritabilă, gândindu-vă la dificultăți la locul de muncă și în familie. Este foarte ușor să nu mai observăm tot ce este bun în viața noastră. Meditația ajută să fii martor: să vezi ce este stresant și ce este favorabil pentru tine. Vă ajută să vedeți lucrurile în mod clar, ca și cum ar fi de la distanță.
4. Cum diferă meditația de relaxare, meditație, concentrare sau hipnoză?
Sahaja Meditația este într-adevăr diferit de relaxare, gândire, de concentrare si hipnoza nu numai pentru că relaxează, dă pace, bucurie si optimism, dar și pentru că transformă de fapt, persoana treptat și profund, într-o personalitate frumoasă și fericită. Acest lucru se întâmplă fără efort, gânduri sau concentrare.
5. Ce moment al zilei este cel mai de succes pentru meditație?
La răsărit, dimineața devreme - în mod tradițional, cel mai bun moment pentru meditație. În acest moment o persoană este capabilă să simtă tăcerea în armonie completă cu natura. Dimineata meditații sunt deosebit de eficiente dacă o persoană se simte odihnită după un somn bun și complet. Seara este, de asemenea, ora din zi când ne putem cufunda cu ușurință în meditație. Dimineața, simțim nevoia de a începe ziua în cel mai bun mod posibil. Seara, vrem să ne relaxăm după o zi de lucru. Precizia celui mai bun moment pentru meditație depinde de stilul nostru de viață, de muncă și de diferitele sarcini pe care trebuie să le îndeplinim în fiecare zi.
6. Cum este mai bine să meditați: cu ochii deschiși sau închisi?
Este mai plăcut și mai util să meditezi cu ochii închiși. În acest caz, percepția sinelui interior poate deveni mai profundă. Cu toate acestea, în cazurile în care, în timpul meditației, unul începe să se simtă ceva extraordinar (de exemplu, el are un sentiment că organismul este în „inversat“), sau el vede culoarea, se recomandă insistent să deschidă ochii. Acest fenomen înseamnă că sunteți fie în canalul energetic stâng, fie în cel corect, și nu în cel central. Meditația cu valoare maximă este posibilă numai în canalul central.
7. Cat dureaza ultima meditatie?
Trebuie să ne acordăm timpul necesar să ne concentrăm și să găsim această tăcere specială în noi. Prin urmare, este de obicei mai bine să meditați timp de cel puțin 15 minute. Adâncimea și calitatea meditației nu este aceeași pe tot parcursul întregii sale, mai ales dacă nu ați încercat meditația înainte, deci 15 minute de meditație de calitate este scopul nostru. Pentru a obține o stare cu adevărat meditativă, este recomandat cu tărie să acceptați și să iertați toate gândurile care ar putea fi o piedică pentru dumneavoastră. Apoi va veni meditația adevărată și veți putea să vă bucurați.
8. Unde ar trebui să meditez?
Când umpleți spațiul în care vă aflați, obiecte de artă și creați o cameră frumoasă, atunci veți experimenta bucuria de a intra în ea. De asemenea, când folosiți același loc pentru meditații zilnice, creați o atmosferă favorabilă care vă pune la dispoziție pentru meditație. Deoarece nu există o regulă strictă în ceea ce privește meditația, meditează acasă într-un loc ales special pentru acest scop. În plus, participarea la meditațiile de grup din centrul Sahaja Yoga va întări starea ta de neglijență. Pe măsură ce creșteți în meditație, vă veți simți calm oriunde vă aflați.
9. Trebuie să stau cu picioarele încrucișate?
Să stai cu picioarele încrucișate pe podea în timpul meditației este bună, dar aceasta nu este singura poziție posibilă. Nu este necesar să stați cu picioarele încrucișate. Puteți sta pe un scaun. Amintiți-vă că trebuie să vă simțiți confortabil în poziția în care stați, altfel veți fi distrași de disconfort fizic și nu puteți intra într-o stare meditativă. Dar încercați să vă mențineți poziția și să vă așezați cu spatele drept.
10. Pot să fac fără un profesor?
În Sahaja Yoga poți deveni un profesor pentru tine. Meditația dezvăluie cunoașterea care se află în fiecare dintre noi. Veți afla ce este bine și ce nu este. Veți simți ce tehnici trebuie testate și care ar trebui să fie evitate. În același timp, veți beneficia întotdeauna de experiența altor persoane. Prin meditația în grup și comunicarea cu oamenii care practică Sahaja Yoga, progresul tău crește de mai multe ori! Noi crestem prin colectivitate, umilință și dăruire la mila puterii superioare.
11. Trebuie să folosesc muzica în timpul meditației?
Viața noastră de zi cu zi și gândurile noastre ne distrag atenția, deci este foarte dificil să ajungem la concentrare. Muzica ajută la atingerea stării meditației. Ascultarea muzicii liniștită, observăm o schimbare pozitivă în atenția noastră, care a fost ocupat anterior de o varietate de experiențe și provocări, și este acum mai subtilă și susținută. Astfel, meditația devine spontană și necontenționată. În plus, ragas și câteva melodii ale muzicii clasice indiene au fost create tocmai pentru a trezi forțe subtile de energie în interiorul unei persoane. Chiar și prin ascultarea lor puteți simți creșterea fluxului de vibrații, care fără efort vă va duce într-o stare spirituală mai adâncă.
12. Ce sunt mantrele, trebuie să le cânți?
Cuvântul "mantra" vine de la cuvântul rădăcină "om", ceea ce înseamnă "a gândi" sau a "medita". Mantra este ceea ce se pronunță în timpul meditației. Transformarea vibrațiilor în sunete speciale care au un efect direct asupra stării noastre interioare. În pronunțarea mantrei, sufletul realizat (iluminat) direcționează energia spirituală către rezolvarea unui scop specific, pentru care se înțelege această mantră. Mantrele sunt cele mai eficiente în timpul meditației. De exemplu, atunci când se găsește o problemă sau un blocaj în orice centru energetic, mantrele pot fi folosite pentru ao curăța și pentru a atinge o stare de sensibilizare. în care natura spirituală a omului începe să se manifeste spontan.
13. 13. Pot învăța să meditez pe o carte sau pe un DVD?
Puteți învăța să meditați asupra unei cărți sau a unui DVD, dar nu uitați că o carte sau un DVD vă poate duce doar până la capăt. Vizita la clasele colective din Sahaja Yoga vă va ajuta să vă aprofunda meditațiile. Ele oferă o oportunitate de a obține sfaturi practice de la instructor și răspunsuri directe la întrebările dvs. personale.
14. Ce aveți nevoie pentru a începe meditația?
Pentru a începe meditația, trebuie să găsiți un loc liniștit. De asemenea, veți avea nevoie de o masă sau un raft, pe care este amplasată o lumânare aprinsă și o imagine a lui Shri Mataji. Aceste elemente sunt folosite pentru a ajuta meditația noastră. Lumanarea dă un foc care ne eliberează de problemele canalului nostru energetic stâng. Portretul lui Shri Mataji este o parte integrantă a meditației. Ea emite vibrații, care răspund la Kundalini, astfel încât devine mai ușor să meditezi. Dacă vrei să stai pe teren, atunci ai nevoie de un covor. Dacă preferați să stați pe un scaun, asigurați-vă că sunteți confortabil. Principalul lucru este să încercați să creați o atmosferă relaxantă, astfel încât să puteți medita în pace.
15. Ce se întâmplă atunci când meditez?
Primul lucru care se întâmplă cu tine - vei simți briza rece pe partea de sus a capului (centrul energetic, care se numește „sahasrara“) - sau, cel puțin, pe palme. De asemenea, puteți simți căldura sau frigul. Cel mai uimitor lucru în timpul meditației este starea într-o stare fără minte, ceea ce înseamnă calm fără gânduri. În această stare, vă bucurați de prezent. Dacă practici meditația în fiecare zi, veți observa că sentimentele tale despre trecut și viitor, lăsați treptat. Vei deveni mai activ, de alertă și sănătos, deoarece cele trei nadis (canale de energie) și cele șapte chakre (centre de energie) sunt curățate și îmbogățite, ca rezultat al meditației de zi cu zi.
16. Trebuie să-mi curăț mintea?
Aceasta este probabil cea mai mare dificultate pentru mintea umană: nu mai gândiți. Pentru a vă purifica mintea, trebuie să vă spuneți gândurile să meargă, să vă îndepărteze creierul de fapte. Trebuie doar să renunțați la toate gândurile deranjante și să le spuneți: "Ne vom ocupa mai târziu de acest lucru". Obținerea conștiinței fără sens este scopul meditației. Pentru a "dezactiva" gândirea, trebuie să vă dați voie propriei voastre energii Kundalini, permițându-i să vă ajusteze starea. Doar spune: "Nu o fac."
17. Trebuie să mă concentrez?
Meditând, nu trebuie să vă concentrați atât de mult, cât să vă atenți. Dacă este dificil să se concentreze pe lucruri curate, cum ar fi relația ta cu Dumnezeu, atunci trebuie să folosească alte metode pentru a încetini mintea. Practica iertării este una din modalitățile de a vă purifica atenția. Un alt mod - este de a ridica atenția asupra ultimului centru energetic, la creștetul capului, care se numește Sahasrara. Dacă observați că, în timpul meditației există gânduri, pur și simplu întoarce atenția către Sahasrara și spune el însuși, în inima lui, „Eu iert toate, mă iert.“
18. Ce dificultăți apar în timpul meditației?
Singura dificultate cunoscută este abilitatea de a intra într-o stare meditativă, de a scăpa de gânduri enervante. Pentru aceasta puteți folosi anumite tehnici: de exemplu, iertați-vă pe toate și pe voi înșivă, precum și o observație detașată a fluxului de gânduri de ieșire. O altă metodă bună de lucru este ascultarea muzicii meditative (de exemplu, ragas clasic indian). Dar când ascultați muzică, încercați să o faceți nu prin urechi, ci prin chakra Sahasrara. Autodisciplina facilitează meditația. Ordinul ordonat de a medita de două ori pe zi face mai ușor pentru fiecare persoană să intre în meditație în fiecare zi.
19. Copiii pot medita?
Da, copiii pot medita. De fapt, meditația funcționează chiar mai bine pentru copii decât pentru un adult, deoarece acestea au mai puține convenții și probleme care vă pot împiedica să vă relaxați. Din acest motiv, copiii pot intra mai repede în starea de meditație.
20. Trebuie să-mi schimb viața?
Nu, pentru cursurile de Sahaja Yoga nu este nevoie să vă schimbați în mod artificial modul de viață până când schimbările se întâmplă de la sine, fără efort. Modul de viață este ajustat în funcție de nevoile corpului și spiritului, ceea ce face viața noastră într-adevăr confortabilă și ușoară. Veți găsi că, în timp, lucrurile nedorite și distructive vă vor părăsi viața.
21. Cum voi învăța să meditez?
Cel mai bun mod de a învăța să meditezi este doar să meditezi. Se poate spune că această "formare la locul de muncă" este formarea prin practică. Învățând să meditezi este ca și cum ai învăța să mergi. Ascultați, ca și ceilalți sau vă uitați ascensiunea, nu vă veți apropia de obiectivul vostru. Meditația este ceva pe care cu toții îl cunoaștem. Este în interiorul nostru, cum ar fi respirația, somnul sau mersul. Dacă vrei să devii pașnic și să trăiești în prezent, poți să meditezi. Vei fi în meditație chiar înainte să te gândești la asta. Dorința voastră este cheia meditației.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: