Lipsa de vitamine, macro- și micronutrienți conduce la deteriorarea sănătății, dezvoltarea bolii (polinevrite, pelagra, rahitism, scorbut, beriberi, parestezie, noapte orbire), exfolierea pielii, acnee, acnee, vânătăi sub ochi, pete de varsta pe fata, stratificarea unghiilor, căderea părului.
Cauze de agravare a dermei
Pielea este acoperirea exterioară a corpului uman, alcătuită din 350 de milioane de celule reînnoite în mod constant. Starea epidermei, unghiilor și părului depinde în mod direct de starea corpului, de prezența bolilor interne. Este interesant faptul că bolile intestinelor, plămânilor, inimii, sistemului digestiv și ficatului amână imediat amprenta asupra apariției unei persoane.
În plus, starea pielii, părului, unghiilor este înrăutățită de următorii factori:
- fumat;
- consumul de alcool;
- condiții ecologice necorespunzătoare;
- hrana neechilibrată, o abundență de carbohidrați simpli, alimente grase în meniu;
- sporturi intensive;
- diete rigide;
- stres și oboseală;
- abuz de bronz;
- tratamentul cu antibiotice.
De 25 de ani în fiecare an, pielea pierde 1,5% din componentele principale, ceea ce contribuie la deteriorarea stării sale. De la această vârstă este important să mențină în mod regulat, să hrănească dermul pentru a încetini procesul de îmbătrânire naturală a corpului.
Componente "anti-îmbătrânire" pentru piele
Ce componente în BAA sunt cele mai valoroase pentru dermă? Acestea sunt polifenoli, colagen, coenzima Q10, fitoestrogeni, acid hialuronic.
Să analizăm în detaliu fiecare componentă.
- Polifenoli. Acestea sunt pigmenți vegetali care acționează ca antioxidanți puternici. Acestea prezintă efecte antiinflamatorii și de vindecare a rănilor, reduc permeabilitatea, fragilitatea capilarelor, îmbunătățesc circulația sângelui. Cel mai mare reprezentant al polifenoli sunt flavonoide conținute în mere, rodii, afine, struguri, ciocolata neagra, ceai verde.
- Colagenul. Este o proteină structurală, baza țesuturilor conjunctive ale corpului uman. Responsabil pentru tonul, elasticitatea și elasticitatea pielii. Lipsa colagenului declanșează procesul de îmbătrânire, provoacă apariția ridurilor pe față.
Pentru a construi o moleculă a unui compus, este important să furnizăm organismului aminoacizi esențiali care stimulează formarea de proteine. Datorită acestui fapt, pielea, părul, unghiile rămân puternice și sănătoase.
- Coenzima Q10. Rezista uscăciune a epidermei, protejează colagenul pielii de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, stimulează reînnoirea și diviziunea celulară.
- Fitoestrogeni. Acești hormoni ai frumuseții, umplând lipsa propriilor estrogeni feminini în organism, a căror producție cu vârsta scade rapid. Ele dau pielea un aspect neted, sanatos, radiant, lupta impotriva alopeciei, acneei, seboreelor grase cauzate de productia excesiva de testosteron.
- Acid hialuronic. Este o componentă a matricei extracelulare implicată în țesuturile de piele hidratante și regeneratoare. Odată cu vârsta, sinteza acidului în organism se oprește, rata decăderii sale crește, ceea ce duce la apariția semnelor de îmbătrânire.
Astfel, în sinteza pielii componente proprii mature „tineret“ și scade în lipsa îngrijirii corespunzătoare, epiderma își pierd rapid elasticitatea inițială începe să se deformeze și ridurile acoperite. Opriți vitaminele vor ajuta vitaminele pentru dermă.
Principalele vitamine pentru piele, unghii, păr
Ca regulă, în aparență, puteți să determinați cu ușurință ce substanțe nutritive le lipsește corpul. Luați în considerare modul în care deficitul de vitamine, macro- și microelemente afectează starea de unghii, păr, piele. Și, de asemenea, ce rata zilnică a consumului și ce conțin.
Tabelul nr. 1 "Nutrienți utile pentru piele, păr, cuie"
Articole similare
-
Vitaminele pentru pielea feței, cum să le determinați lipsa, ce alimente să conțină, rețete
-
Gluten-free dieta este utilizarea și rău pentru sănătate, alimente și sănătate
Trimiteți-le prietenilor: