Varza de Bruxelles pentru pierderea în greutate
În 100 de grame de legume, doar 35 de calorii, și vitamine și nutrienți mai mult de o duzină!
Varza de Bruxelles se referă la alimentele care accelerează metabolismul. ameliorează corpul de toxine, îmbunătățește compoziția sângelui. În Europa de Vest, această legumă este servită în restaurante la modă, iar mâncărurile dietetice din aceasta pot fi atât de mari încât dieta de la varză de Bruxelles nu va fi niciodată monotonă.
Cum sa gatesti varza de Bruxelles pentru pierderea in greutate
Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci este mai bine să mănânci verde kochanchiki în formă brută. În timpul dietei în fiecare dimineață, pregătiți-vă un lichior de legume:
- 150 de grame de varză de Bruxelles,
- 150 ml. suc de morcov,
- 100 de grame de suc de țelină.
Salata cu sindrofie proaspătă de bruxelă este pregătită cu adăugarea sfeclei fierte răzuite, a țelinei crude, a morcovilor, a rucului sau a castraveții.
Dietele alimentare pot fi, de asemenea, aburit sau coapte. Multe rețete pentru multivarkeri găsiți aici.
Preparatul de varza de Bruxelles va fi multumit de simplitatea lui: kochanii sunt spalati si fierti in apa sarata cu adaugarea de suc de lamaie 7-10 minute.
Principiul dieta pe varza de Bruxelles
În timpul zilei, trebuie să mănânci inflorescențe verzi de cel puțin 3 ori pe zi. De două ori de la ei legumele ar trebui să fie în formă brută: piureuri și salată. Pentru cină sau cină, germenii de Bruxelles pot fi coapte, aburit sau multivariate. Dieta exclude produsele de panificație, dulciurile și cartofii. Dar puteți mânca pește fiert și păsări de curte fără piele.
Varză de bruxelă
- 500 g de varză de Bruxelles
- 3 ouă
- 50 g unt
- 100 ml. lapte
- 50 g de brânză tare
- 1 ciorchine de patrunjel
- sare
Taie varza de Bruxelles, taie toate frunzele și cuburile mari. Se fierbe leguma în apă 10 min. pre-sărate. Varză fiartă pentru a scoate, a pus să se răcească, îl puteți tăia în jumătate, trecerea la o tigaie medie preîncălzit, se prăjește în ulei. Ouăle bate ușor cu un blender cu lapte, se toarnă patrunjelul tocat. În loc de acesta sau în plus, folosiți orice fel de verdeață care vă place, de exemplu, mărar, busuioc, spanac, ceapă sau chiar coriandru. Pe forma pregătită, lubrifiată uniform cu ulei, puneți varza fiartă, se toarnă în ea un lapte de ou amestecat lichid. Prăjeste caserola cu brânză slabă. Varza de varza se coace la o temperatura scazuta de 180 ° C. Timpul de caserolă de varză în cuptor este de 30 de minute.
Salata dietetică
- 150 de grame de kochanchikov proaspete,
- 100 de grame de tubercul de țelină,
- handfuls de arugula,
- busuioc,
- sare,
- 1/4 dintr-o lămâie.
Se fierb legumele separat și se lasă să se scurgă apa. Lăsați niște bulion din țelină. Varza brijselsky tăiat în 4 părți, paie de țelină tăiței, rupe rucola și se adaugă la legume.
În 2 linguri de decoct de la o țelină pentru a stoarce sferturile de soia dintr-o lămâie, pentru a adăuga o lingură de ulei de măsline, la sare. Se amestecă sosul și se toarnă salata peste ele. Puteți adăuga orice ierburi proaspete.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: