≡ Pagina principală → Medicină → Tratamentul depresiei: simptome și recomandări
Depresia este cea mai frecventă afecțiune psihologică. Rușii suferă de depresii mult mai des decât europenii.
Dar rareori solicită ajutor de la specialiști.
Această boală afectează toate domeniile vieții: performanța unei persoane scade, relațiile sale cu cei dragi se deteriorează. În mai mult de 80% din cazuri, tratamentul pentru depresie vă permite să scăpați complet de această boală.
Cauzele depresiei
Depresia poate apărea după traume psihologice grave sau orice eveniment negativ. Dar de multe ori apare fără un motiv aparent. Stresul acumulat, gândurile și emoțiile negative, oboseala poate duce la depresie. Care sunt cauzele acestei boli?
- Modul greșit de viață. Lipsa activității fizice, lipsa somnului, alimentarea necorespunzătoare duce la o oboseală constantă a corpului, care de-a lungul timpului se poate dezvolta în stări depresive. În acest caz, trebuie să luați măsuri imediate. Acestea pot fi metode populare, dar cea mai bună opțiune pentru oboseală este o odihnă bună. De asemenea, nu uitați de o nutriție sănătoasă și corectă și exerciții fizice.
- Eșecul hormonal. Este adesea cauza depresiei, în special la femei în timpul menopauzei. Femeile sănătoase, inclusiv psihologice, sunt foarte fragile în această perioadă. Aliniați fundalul hormonal cu medicamentele.
- Primăvară de avitaminoză. Lipsa de vitamine poate cauza multe boli. Acidul folic și vitamina B6 sunt responsabile de producerea serotoninei în creierul uman. Se numește "hormonul fericirii", cu lipsa stărilor depresive.
- Lipsa de lumina soarelui. Condițiile depresive sezoniere se mută adesea în toamnă sau primăvară. Cea mai bună opțiune este să plec în vacanță în țări calde.
Simptomele depresiei
Cel mai adesea, depresia este exprimată în următoarele simptome:
- Starea proastă prelungită.
- Imposibilitatea de a vă bucura de lucrurile pe care le-a plăcut mai devreme.
- Disparitia, lipsa de atentie, scaderea eficientei.
- În mod neașteptat apare anxietate, sentiment de frică sau lipsă de speranță.
- Oboseală, insomnie, pierderea apetitului.
- Creșterea transpirației.
- Perturbarea sistemului digestiv.
Nu puteți diagnostica depresia cu doar unul sau două simptome. Dar, chiar dacă doar câteva dintre ele se găsesc, tratamentul depresiei trebuie inițiat imediat.
Tipuri de depresie
Clasificați următoarele tipuri de boală:
- Depresia clasică. Cel mai comun tip. Simptome: insomnie, starea de spirit proastă, lenjerie, oboseală.
- Depresia neurologică. Apare după o traumă psihologică sau un stres de lungă durată. O astfel de depresie este adesea supusă unor oameni de artă. Simptome: idei obsesive, încălcări ale vieții sexuale, migrene și hipertensiune arterială.
- Depresia postpartum. Apare la o femeie după naștere pe fondul modificărilor hormonale din organism. Adesea este dificil pentru femei să supraviețuiască schimbărilor abrupte asociate cu nașterea unui copil. Simptome: slăbiciune, nervozitate, iritabilitate.
- Depresie psihogenică. Cauza este de obicei o mare pierdere sau vătămare: concedierea de la locul de muncă, pierderea sănătății, moartea unui iubit.
- Depresia circulară. Într-un alt mod se numește sezonieră.
- Depresia endogenă. Cea mai gravă formă a acestei boli, de a face față cu care singură este aproape imposibilă. Pacientul nu percepe realitatea înconjurătoare și nu poate funcționa independent.
Metode de tratare a depresiei
Tratamentul depresiei în stadiile incipiente este posibil cu ajutorul unor remedii folclorice. Dar nu întârziați vizita la un specialist dacă starea depresivă nu continuă mult timp.
Pentru tratamentul bolii, proprietățile utile ale mierei și polenului sunt utilizate pe scară largă. Ar trebui să fie consumat de trei ori pe zi pentru o linguriță cu o jumătate de oră înainte de mese. Mierea și polenul au un efect calmant, ajută la eliminarea anxietății și la normalizarea somnului. De asemenea, produsele apicole întăresc imunitatea și saturează organismul cu vitamine în sezonul rece.
În stadiile inițiale ale depresiei, activitățile fizice simple vor ajuta. Cel mai bun este exercițiile de yoga sau de respirație, de exemplu, exerciții de respirație de către Buteyko. Aceste exerciții simple vor satura celulele creierului cu oxigen, vor îmbunătăți starea de spirit și vor întări corpul în ansamblu.
De asemenea, este foarte important să vă petreceți mai mult timp în aerul proaspăt. În timpul verii, trebuie să mergeți mai mult și mai bine să alergați dimineața. Mersul pe jos și wellness. Influxul de oxigen și lumina soarelui va ajuta la depășirea depresiei în stadiile incipiente.
Este foarte important să vă monitorizați dieta. Lipsa vitaminelor trebuie umplută cu legume și fructe proaspete. Cafeaua, alcoolul, mâncarea dulce și grea vor agrava doar o stare psihologică gravă. O dieta sanatoasa si un exercitiu fizic va ajuta sa scapati de oboseala, insomnia si iritabilitatea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: