Testați-vă activitatea alfa
De unde știți dacă creierul produce suficiente valuri alfa și aveți nevoie de un program corectiv? Puneți un semn "+" sau "-" opus declarațiilor:
- Locuiesc intr-o metropola;
- Rareori merg la natura și mă odihnesc;
- Lucrez foarte mult;
- Rareori reușesc să plec din oraș;
- Nu dorm bine sau adorm;
- Dimineața nu mă simt odihnit, dormit;
- Mă îmbolnăvesc de multe ori;
- Am depresie, apatie;
- De multe ori mă simt stresat;
- M-am obosit repede;
- Imunitatea mea este slăbită;
- Memoria și atenția mea s-au înrăutățit;
- Am probleme cu organizarea;
- Nu sunt bun pe teren;
- Mi-e greu să fac o alegere;
- De multe ori devin leneș;
- Nu am nici un interes în viață;
- Sunt absent-minded, uitator;
- Am o slujbă nervoasă;
- Sunt rapid și agresiv;
- Deseori simt stres emoțional;
- Nu mă pot numi o persoană calmă și echilibrată;
- Am un sentiment de anxietate sau depresie;
- Nu știu cum să mă relaxez;
- Nu am idei proaspete;
- Adesea fac cheltuieli nesăbuite;
- Nu am destulă bucurie în viață;
- Stau mult la calculator;
- Am o funcție responsabilă la locul de muncă;
- Vreau să renunț la fumat și să beau;
- Am nevoie de o băutură sau un fum pentru a vă relaxa;
- Vreau să-mi controlez apetitul;
- Vreau să rămân tonifiat;
- Am dureri de cap;
- Vreau să îmi îmbunătățesc performanțele în școală, în muncă, în grade;
- Întâmpinăm dificultăți în epoca de tranziție;
- Copilul meu este diagnosticat cu hiperactivitate;
- Vreau să înțeleg mai bine copilul meu;
- Vreau să împiedic îmbătrânirea prematură;
- Stutter;
- Am temeri, fobii, dependențe;
- Am nereguli în sistemul hormonal;
- Am avut operații și anestezie;
- Aveam contuzii ale creierului;
- Am avut (a) infecții virale severe;
- Am avut un accident vascular cerebral;
- Am PMS, menopauza;
- Sunt însărcinată și vreau să iau un copil sănătos;
- Vreau să recuperez de la naștere și să fac față depresiei postpartum;
- Vreau să prelungesc longevitatea sexuală;
- Vreau să dezvolt abilități creative;
- Sunt interesat să învăț lucruri noi;
- Vreau să înțeleg dacă ne apropiem de partenerul meu;
- Vreau să mă înțeleg și să mă înțeleg mai bine.
Să evaluăm rezultatele. Cel mai probabil, ați avut mai multe răspunsuri afirmative. Cu cat mai multe raspunsuri cu semnul "+", cu atat mai putin creierul produce undele alfa curative, cu atat este mai mare nivelul de stres si uzura corpului. Trebuie să învățați cum să vă relaxați și să vă adaptați la frecvența alfa.
În plus față de cele enumerate mai sus, există mai multe domenii în care tehnica Alpha-Rhythm poate fi utilă. La urma urmei, un ritm sanatos si calm al creierului este un creier sanatos. Un creier sanatos este o persoana sanatoasa.
Concluzia se sugerează: în timpul nostru și în condițiile în care trăim, este necesar un program cu un ritm alfa individual pentru toți!
Folosind această tehnică, vă puteți furniza asistență psihologică promptă în orice moment și în orice loc.
Articole similare
-
Am fost lovită de o fiică - sfatul, ajutorul și consilierea psihologilor
-
Cum să ajuți un tânăr să decidă să se mute - sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
-
Și mi-e teamă și plâng - sfaturi, ajutor și consiliere psihologi
Trimiteți-le prietenilor: