Stres și oboseală
Toți trăim în condiții dificile, când fiecare persoană este din ce în ce mai expusă stresului, distrugând nemilos psihicul și sănătatea.
În prezent, "bolile nervilor" au devenit un fenomen frecvent și sunt printre cele mai frecvente după bolile cardiovasculare și oncologice.
Când oamenii de știință au decis să examineze pacienții spitalelor obișnuite din oraș, au fost îngrozitori - sa dovedit că aproape jumătate din ei suferă de tulburări nervoase și mentale. Frica, anxietatea, ura, incapacitatea de a se adapta la lumea reala si nevroza - toate acestea afecteaza munca corpului nostru. Ce boli nu au fost găsite la persoanele chestionate. În primul rând a fost un ulcer gastric, aproape fiecare treime a avut fie boală cardiacă coronariană sau hipertensiune arterială, fiecare a cincea a avut astm bronșic.
Descoperirea cea mai înfricoșătoare din acest studiu a fost că un terapeut tipic dintr-o clinică de oraș nu putea determina cauza bolii pacientului. Faptul este că cauza și efectul sunt adesea schimbate în locuri, de exemplu, o descompunere nervoasă poate fi atât o cauză cât și o consecință a unei boli.
Singura modalitate corectă de a afla ce a fost înainte - o afecțiune fizică sau o boală psihică - un apel către un psihiatru. Dar, din păcate, mulți se tem să se ducă să vadă un psihiatru sau un psihanalist și continuă să se îmbolnăvească. În cele mai multe cazuri, oamenii chiar și în spitale nu sunt tratați pentru ceea ce au nevoie și iau medicamente care nu numai că nu ajută, ci și subminează sănătatea lor. Prin urmare, există o glumă obișnuită pe care pacientul o supraviețui uneori, în ciuda tuturor eforturilor depuse de medicul curant.
Tot ceea ce vedem și ascultăm nu trece fără urmă pentru sănătate. Problemele noastre personale, temerile, informațiile despre atacurile teroriste, incendiile, crimele ne deranjează și, în cele din urmă, se transformă în dureri de cap, nevroze și depresie. În același timp, puțini dintre noi realizăm că durerea din cap, brațe sau picioare poate fi rezultatul unei dureri mult mai grave - durere psihică.
Datorită numeroaselor șocuri și hassle constante, nu mai credem în rezultatul cu succes al aproape oricăror afaceri. Nu suntem încă supraîncărcați, dar pare aproape imposibil să rezolvăm probleme și să îndeplinim sarcini. Mințile noastre sunt înfricoșătoare, iar acest lucru se întâmplă până când creierul se aprinde de protecție. Pragul de iritare crește odată cu trecerea timpului și ne retragem instinctiv un pas, încercând să câștigăm timp. Aici suntem obosiți de oboseală.
Dar această oboseală este unică - nu ne obosim complet, nu ne oprim complet, dar ușor cedăm oboseală, amânăm sarcinile pentru mai târziu sau lucrăm subconștient mai mult decât de obicei.
Adesea, o astfel de stare specifică de oboseală apare atunci când se supraîncărcă, dar nu duce întotdeauna la scufundări în somn. Oboseala de stres interferează cu somnul, dar nu o promovează, precum și pe timp de noapte continuă să deranjeze gândurile despre fapte amânate și probleme nerezolvate.
Dupa 2-3 saptamani de munca grea, se obosesc oboseala grea, dimineata te trezesti cu o durere de cap, te simti rau pentru zi si seara, cu un indiferent de revenire acasa, in cautare de pace zadarnica.
Noi numim acest tip de presiune excesivă de presiune. În majoritatea oamenilor, organismul reacționează la stres, în primul rând prin eliberarea adrenalinei, care îi invigorează și le face mult mai eficiente. Dar când o cantitate limitată de adrenalină este scăzută, reacția următoare a corpului vine - oboseală, ceea ce înseamnă că trebuie să căutați alte rezerve.
Oboseala puternică este un semnal care nu poate fi ignorat. În astfel de situații, chiar ne dorim să dormim, dar brusc se pare că nu putem doar să adormim și să nu reușim. Pentru a evita acest lucru, este necesară o rutină zilnică, care să ia în considerare nevoia de odihnă suplimentară.
Dacă nivelul de adrenalină din sânge crește în fiecare zi, probabil că doar visați despre un vis. Și apoi există un cerc vicios de solicitări ridicate, oboseală, insomnie, creșterea epuizării, cereri și mai mari, oboseală moartă și insomnie agresivă.
În astfel de zile stresante, trebuie să vă gândiți puțin la voi înșivă, să luați un anumit timp de expirare, în caz contrar vă veți arăta nu numai deprimat și obosit, ci și va submina sănătatea.
Combate oboseala si insomnia, precum si imbunatatirea eficientei, imbunatatirea memoriei si refacerea rapida a fortei cu ajutorul masajului.
Durerile de cap pot fi cauzate de diverse cauze, de la stresul emoțional până la tensiunea musculară a gâtului și umărului. Pentru a scăpa de cefaleea, ar trebui să masați timp de 4 minute secțiunile pe suprafețele interioare ale degetelor ambelor mâini, corespunzătoare proiecției capului și gâtului. Proiecția capului este situată chiar la baza degetului mare, iar proeminența gâtului este mai mare, mai aproape de baza osului metacarpal. Cu alte cuvinte, trebuie să începeți masajul de la baza degetului mare până la vârful acestuia.
Insomnia, de regulă, este o consecință a faptului că este dificil pentru dumneavoastră să vă concentrați. În acest caz, masajul a două perechi de puncte ajută.
Prima pereche de puncte (impact pe cap) este mijlocul părții superioare a tampoanelor mici ale degetelor ambelor mâini.
A doua pereche de puncte (impactul asupra plexului solar) - chiar centrul palmelor.
Apăsând ușor aceste puncte, concentrați-vă chiar pe respirație și masați fiecare punct pentru câteva minute.
Stresul. Pentru a scăpa de stres, masați punctele responsabile de starea plexului solar, a tiroidei, a rinichilor și a ficatului, care se află pe tuberculii de la baza degetului inelului, degetul mijlociu și degetul mic.
Plexul solar joacă un rol important în controlul stresului, stării de panică, stresului și, în general, a activității sistemului nervos și reglează, de asemenea, funcționarea glandei tiroide.
Proiecția punctelor de masaj a rinichilor și a ficatului activează sistemul imunitar, care este slăbit datorită stării constante de stres. Pentru un rezultat optim, luați, de regulă, să masați aceste puncte timp de 3 minute de mai multe ori pe zi.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: