Rack pe mâini, ca bază pentru majoritatea mișcărilor de breakdance
Un manșon este considerat unul dintre abilitățile de bază pe care ar trebui să le studiați înainte de a începe să învățați despre breakdancing.
Importanța acestui element este greu de supraestimat. La urma urmei, aproape orice mișcare a unui băiat cumva necesită cunoștințele dansatorului. Jumps pe mâini, aer-pistă, lumânare - toate aceste și multe alte trucuri nu pot fi stăpânite fără capacitatea de a efectua o poziție pe braț.
Începutul instruirii - stați pe perete
Înainte de a putea sta pe mâini, cât de mult doriți și când doriți, ar trebui să învățați să faceți acest exercițiu cel puțin într-o formă ușoară. Pentru aceasta, puteți lua un zid pentru a vă ajuta. În fiecare zi, încercați să realizați această abilitate, în picioare pe mâini lângă perete. Pentru a face acest lucru, încercați să vă puneți mâinile pe lățimea umerilor la o distanță de 20 de centimetri de perete. Mai întâi, îndreptați-vă spre perete la distanță, apoi puneți mâna dreaptă în poziția dorită și mutați cu ușurință un picior pe perete cu două picioare. Principala frică pentru începători este că nu pot ține echilibrul și căderea pe spate. Exercitiul din apropierea peretelui, riscul ca vei scadea scade semnificativ. După ce standul devine mai încrezător, începeți să împingeți picioarele de pe perete și încercați să stați singuri.
Rack pe mâini, ca bază pentru majoritatea mișcărilor de breakdance
Menținerea soldului
Bărbații puternici ai brațelor vor fi folositori în breakdance, cu toate acestea, pentru a stăpâni rack-ul unei puteri incredibile nu vor fi necesare. În această chestiune, capacitatea de a echilibra este mai importantă. La tejghea este important ca picioarele și corpul să nu stea în direcții diferite.
Ce faceți atunci când începeți să cădeți?
Dacă simți că vei cădea, poți să faci mai multe acțiuni:
- întoarce-ți corpul la o sută optzeci de grade;
-cad pe pod;
- ușor îndoiți-vă pe mâini și puneți capul înapoi într-o rola.
Pentru a învăța să stai pe mâini, trebuie să urmezi recomandările și să practice multe.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: