Pregătiți pentru sparring

Sparring - probabil că mulți dintre voi v-ați străduit pentru tot acest timp și acum cu pofta de așteptare pentru ocazia de a ieși singur cu rivalul tău.

Pregătiți pentru sparring
Dar, vă asigur, va fi tentant să priviți numai până când sunteți în rolul de victimă.





Desigur, antrenamentul este un mediu sigur pentru sparring, dar în realitate poate fi o ocupație foarte riscantă. Prin urmare, este foarte important ca antrenorul dvs. să aibă o experiență suficientă în ring, altfel trebuie să renunțați la serviciile sale pentru a evita rănile. Poate că el este un antrenor bun de fitness și sincer în dorința lor de a te antrena în mod corespunzător, dar să fie conștienți de faptul că, atunci când vine vorba de inelul, nimic nu poate înlocui experiența.







Înainte de a păși în ring împotriva unui adversar reale, aveți o lungă perioadă de pregătire, în care veți găsi utile pentru tine de experiență de luptă și să fie capabil de a practica să se simtă gradul de eficacitate a unor atacuri.

Asigurați-vă că mănușile, casca, precum și toate celelalte elemente ale echipamentului de protecție sunt în stare bună de funcționare, stau perfect și nu provoacă neplăceri. O rundă de antrenament înainte de sparring vă va ajuta în acest sens. De asemenea, trebuie să vă asigurați că suprafața inelului este curățată de toate tipurile de cioburi și obiecte alunecoase.

Bărbații trebuie să aibă următoarele echipamente de protecție:

  • mănuși de box care cântăresc de la 16 la 18 uncii (450 - 509 g);
  • casca;
  • cusca cainelui;
  • scute pe piciorul inferior;
  • ft;
  • traseul inguinal;
  • vaselină.

Echipamente de protectie pentru femei:

  • Mănuși de box care cântăresc între 14 și 16 uncii (396 - 450 g);
  • casca;
  • cusca cainelui;
  • scute pe piciorul inferior;
  • ft;
  • bandă de rulare pentru femei (opțional);
  • protector de piept (sunt o parte obligatorie a costumului femeilor în timpul competiției); vaselină.

Vaselina este utilizată pentru prevenirea rănilor micro-umflate. Dacă puneți-o pe zona din jurul ochilor și a pomeților, reduceți semnificativ riscul de a suferi lacerații ca urmare a unei lovituri puternice pentru inamic.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: