Citiți și:
Puterea în ridicarea electrică ar trebui să fie corectă. În același mod, ca și în orice tip de sport, puterea de calitate joacă un rol foarte important în forțele motrice.
Nu este rezonabil să crezi că, dacă poți ridica greutăți mari, atunci ai multă putere și nu trebuie să mănânci pentru doi. Nu absorbi mâncarea în cantități mari, ciubiți-vă propriul stomac. Aveți nevoie, ca și în culturism, să mâncați de cinci ori pe zi în porții mici. În același timp, ar trebui să acordați preferință produselor naturale care nu conțin nicio chimie sau cel puțin acolo.
O mulțime de powerlifters beau lapte, deoarece organismul uman primește din acest produs o proteină valoroasă. Și aceasta necesită putere în forță. Este foarte important ca pentru aproximativ douăzeci până la treizeci de minute să beți înainte sau după masă. Cu excepția laptelui, o bună sursă de proteine zilnice va fi o duzină de ouă sau de pui care cântăresc un an și jumătate până la doi kilograme. Alimentele din carne de porc în Powerlifting vă permit să mâncați pentru prânz și cină. Cel mai bun fel de mâncare în acest caz va fi orezul, pastele, cartofii. Ouăle pot fi consumate nu numai fierte, ci și crude, dacă sunt siguri că sunt în siguranță. Înainte de a bea, păstrați-le în apă clocotită timp de două minute și nu uitați să le spălați.
Ovazul de ovăz ar trebui să devină un partener adevărat, eslpart2 și doriți să vă mențineți puterea în forță. Ca sursă de carbohidrați, cartofi, paste făcute din grâu dur, pâine neagră sau de tărâțe sunt bune.
De asemenea, ar trebui spus despre aditivii alimentari, steroizii. Aproape toți loviții de putere sunt extrem de negativi pentru aditivii alimentari. Opinia negativă este exprimată nu numai în eficacitatea discutabilă a acestui produs, ci și în faptul că se găsește adesea un fals. Anume, aceasta poate duce nu numai la o tulburare digestivă gravă și la temperaturi ridicate, dar și o intoxicație serioasă a alimentelor care apare printre sportivi.
partea 3 pentru volumul corpului de proteine. Cu toate acestea, aritmetica obișnuită va convinge altfel. Puterea în Powerlifting vă permite să obțineți tot ce aveți nevoie. Și după cum știți, alimentația alimentelor naturale, respectarea regimului, odihna și încărcăturile rezonabile vor ajuta la obținerea rezultatului dorit.
Articole similare
-
Zooshef "pentru a învinge anchiloza va ajuta la o nutriție adecvată
-
Mâncăruri echilibrate, prețurile sunt un partener independent
Trimiteți-le prietenilor: