6 motive pentru care trebuie să mergi la culcare nu în ziua în care te ridici)).
1) epuizare mentală
Creierul tău se odihnește activ între orele 21:00 și 23:00. Dacă te duci la culcare după ora 23:00, atunci cu trecerea timpului vei fi epuizat mental.
Dacă nu dormi de la 23:00 până la 1 noapte, forța voastră de viață va suferi.
Ai un sistem nervos. Simptome: slăbiciune, letargie, greutate și slăbiciune.
Dacă nu dormiți de la 1 la 3 nopți, este posibil să aveți agresivitate excesivă și iritabilitate.
Creierul tău frumos are nevoie de restul pentru a funcționa mai bine.
2) Frumusetea dulce
Somnul nu este numai important din punct de vedere vital, ci și modul cel mai eficient și absolut gratuit de a păstra frumusețea. Este într-un vis că are loc reînnoirea celulară activă și repararea țesuturilor.
3) Oboseala cronică
De-a lungul timpului, corpul construiește o tensiune internă, din care organismul, în condiții normale, se scapă în timpul somnului. Ca urmare, apar oboseala cronica si incapacitatea de auto-recuperare.
4) kilograme suplimentare
Oamenii de stiinta americani au demonstrat ca femeile care nu dorm in mod regulat devin mai bine mai devreme. Lipsa de somn lung agravează procesele metabolice din organism, astfel încât, dacă mai târziu de stabilire este stilul tău de viață, atunci riscul de a castiga in greutate mai repede decât de 2 ori, chiar dacă restul comportamentului este exact la fel.
5) Imunitate slabă
Totul este evident și simplu: noaptea corpul este restabilit, reînnoit, neutralizează efectele negative ale vegherii, ceea ce ajută la întărirea sistemului imunitar. Celulele peste noapte sunt activate sistemul imunitar, distrugând toate microorganismele patogene prinse în organism în timpul zilei. Cu o lipsă constantă de somn, riscul de a se răcește, gripa sau SARS crește de trei ori. Adulții trebuie să doarmă 7-8 ore pentru a fi sănătoși.
6) Îmbătrânirea
În timpul somnului de noapte, celulele pielii sunt restaurate, fluxul de sânge se îmbunătățește, datorită cărora celulele sunt saturate cu oxigen, aminoacizi. Există o netezire naturală a ridurilor faciale, culoarea pielii se îmbunătățește, neteda. Cu toate acestea, aceste procese benefice sunt posibile numai cu o durată a somnului de cel puțin 8 ore pe zi.
Articole similare
-
De ce bărbații musulmani pot dormi cu non-musulmani și femei musulmane cu non-musulmani
-
Ei bine, ce vrea el de la mine sau unde dorm dormitorii tăi?
Trimiteți-le prietenilor: