Făina de ovăz este un depozit real de vitamine sau microelemente utile. Astăzi vă vom spune ce se poate prepara din fulgi de ovăz și iaurt.
Smoothies cu iaurt și ovaz
- fulgi de ovăz - 2 lingurițe. linguri;
- kefir - 300 ml;
- miere - 1 lingura. lingură;
- Zmeură proaspătă - 2 linguri. lingură.
Într-un castron, se toarnă fulgi, se adaugă miere, zmeură pentru a gusta, se injectează kefir și se bate cu un blender până când se obține o masă groasă, omogenă. Vărsăm băutura finită de vitamine în ochelari și o servim la masă.
Fripturi cu fulgi de ovăz pe iaurt
Într-un castron se toarnă kefirul, aruncăm sare, zahăr și fulgi. Se amestecă bine totul cu o lingură și se lasă timp de 10 minute. După aceea, turnați făina, sifon și rupeți oul. Din nou agitați masa și lăsați să stea încă 20 de minute. Tigaia de pâine cu ulei vegetal, se întinde o aluatură de linguriță și se prăjește clătite într-o crustă roșie pe ambele părți pe un foc mic.
Lapte fulgi de ovăz pe iaurt
- ovaz - 0,5 articole;
- kefir cu conținut scăzut de grăsime - 1,5 articole;
- cacao - 1 lingura. lingură;
- mac - 1 lingura. lingură;
- flori de miere - pentru gust.
Într-un pahar de seară, turnați puțin chefir, turnați cacao și aruncați semințe de mac. Apoi adăugați miere pentru dulciuri și amestecați bine. După aceasta, reînnoim tot iaurtul rămas. Curățăm banana, o tăiem în cercuri și o împrăștiem în jurul unui borcan mic. Din partea de sus se toarnă o mână mică de fulgi de ovăz și se umple totul cu ciocolată. Borcanele acoperite cu un capac, un pic agitat, că toate fulgi de ovăz bine inmuiat in iaurt. După aceea, trimitem frigiderul la frigider și îl lăsăm acolo până dimineața. În frigider, un astfel de mic dejun gata poate fi păstrat timp de aproximativ 3 zile.
Fulgi de ovaz si iaurt
- fulgi de fulgi de ovaz - 300 g;
- fructe uscate - la gust;
- kefir - 300 ml;
- scorțișoară;
- miere floral - 2 linguri. linguri;
- Vanilină - 1 plic.
Fulgi se toarnă kefir, se amestecă și se lasă pentru o vreme să se umfle. Apoi adăugați miere, vanilină și scorțișoară pentru aromă, precum și orice fruct uscat la discreția dumneavoastră. Acoperite cu pergament de pergament. Din aluat facem mici bile și le punem pe hârtie. Am trimis cookie-urile la cuptorul preîncălzit și lăsăm să se usuce timp de 15 minute. După aceasta, tratamentul este răcit și servit la masă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: